Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
22 мая 2010

Упражнения для мышц пресса > Как накачать прямую мышцу живота > Подъемы согнутых ног в тренажере для пресса

Подъемы согнутых ног в тренажере для прессаПодъемы согнутых ног в тренажере для пресса
Подъемы согнутых ног в тренажере для пресса, это еще одно упражнение позволяющие качественно проработать прямые мышцы пресса, с акцентом на их нижнюю часть. Можно считать это упражнение непригодным для «вставочных сетов», поскольку упражнение дает нагрузку на руки и дает довольно большую нагрузку на весь организм спортсмена. По степени своей интенсивности упражнение можно считать выше среднего, так как подъем ног и тазобедренного сустава при вертикальном положении корпуса является большой нагрузкой, особенно если спортсмен весит 90 или более килограммов.

Техника выполнения:
1. Займите исходную позицию на вертикальной скамье, тренажера для пресса.
2. Голова и спина должны быть прижаты к скамье тренажера, а ноги прямыми.
3. Согните ноги в коленях под углом примерно 90 градусов (исходное положение)
4. На выдохе поднимаем колени к груди за счет закручивания таза.
5. На вдохе возвращаемся в исходное положение.

Видеоролик «Подъемы согнутых ног в тренажере для пресса».

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/zaymyi-v-ukraine.html

biolyte gummies for erectile dysfunction what specialist treats erectile dysfunction red sexual enhancement pills permanent cure for erectile dysfunction in kenya vitamin help sex drive top 100 male enhancement pills over the counter are sex pills safe to use maximum male enhancement products male enhancement pills like viagra marijuana helping sex drive why cruches help sex drive pinnacle science male enhancement best male enhancement lube optimal rock male enhancement pill dwayne johnson rock male enhancement what helps using a viagra pill biolyfe gummies cbd for ed best testosterone supplements for sex drive natures stimulant cbd gummies ed male enhancement merchant accounts does eating watermelon help with erectile dysfunction flow 3xl male enhancement pills reviews how much mg sibutramine in lipro diet pill exercises to lose weight and tone do any fat burner pills work simply a cv plus keto gummies fat pillar candles with ribon are smart sweet gummies keto top 5 keto acv gummies fat burning water pill keto infinite accel forskolin pills when to stop wegovy are active keto gummies safe eat what you want and still lose weight when can i get wegovy banned weight loss pills us keto flo gummies reviews did kelly clarkson really use keto pills shark tank fat loss pill dance moves to lose weight

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×