Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
20 мая 2012

Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 20.05.2012

Вчера у меня была послесоревновательная загрузка для восстановления сил. Сегодня снова продолжаю сушку, голодаю.

Программа тренировки:
1) 1 Подъем корпуса с блином за головой — 25кг. 1 сет до отказа.
2) 2 Подъем прямих ног в висе на турнике – 1 сет до отказа.
3) 3 Скручивание у верхнего блока для косых и межреберных мышц живота – 4 сета до отказа
4) 4 Подъем на носки стоя в тренажере для икроножных мышц – 200кг, 3 сета по 15 повторений (в виду сушки ре шил не увлекаться большим весом)
После тренировки было кардио (бадминтон с тренером 90мин).
Перед кардио выпил аминокислоты ВСАА и L-карнитин производства Dynamic Development. По одной ампуле. Также принимал сегодня ВСАА Sponser – 10 капсул. Также витамины с минералами Dynamic и Real Provite (1 ампула; иммуностимцулирующая добавка). Еще пил чай с лимоном – 2 чашки, кофе с обезжиренным молоком – 2 чашки (все без сахара).
Вес утром – 95 кг. К вечеру вес упал до 93 кг.

http://credit-n.ru/zaymyi-v-ukraine.html

free trial sex pills louisiana penis enlargement cream in rite aid bottoms up male enhancement does black seed oil help your sex drive why do a blood thinners assist in erectile dysfunction natural peruvian medication for erectile dysfunction buy medicine to treat erectile dysfunction extenze male enhancement 12 4 capsule pack me 36 male enhancement instructions prime cbd gummies for erectile dysfunction penis enlargement pills really work male enhancement pill in a capsule sungle cholesterol medications without erectile dysfunction sex right before placebo pills good fat burning diet pills bee pollen diet pills infinity ice on stomach to lose weight where can i get my wegovy rx filled elite pro diet pills reviews green tea fat burning pills causing hypoclycemia cbd gummies for anxiety without thc blessed cbd gummies for pain uk 10 mg thc gummies near me can i send cbd gummies in the mail what is in cbd gummies for sleep hemp gummies near me donde puedo comprar purekana cbd gummies a thc gummy delta 9 gummies delaware cbd sleep elixir tincture just cbd cbd gummies review ready to label cbd gummies limited cbd product line indica thc gummies delivery cbd gummy manufacturer usa where to buy cornbread cbd gummies cbd gummies chilliwack what is cbd for anxiety cbd product drop shipping companies hemp labs cbd gummies 300mg

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×