Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
20 мая 2012

Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 20.05.2012

Вчера у меня была послесоревновательная загрузка для восстановления сил. Сегодня снова продолжаю сушку, голодаю.

Программа тренировки:
1) 1 Подъем корпуса с блином за головой — 25кг. 1 сет до отказа.
2) 2 Подъем прямих ног в висе на турнике – 1 сет до отказа.
3) 3 Скручивание у верхнего блока для косых и межреберных мышц живота – 4 сета до отказа
4) 4 Подъем на носки стоя в тренажере для икроножных мышц – 200кг, 3 сета по 15 повторений (в виду сушки ре шил не увлекаться большим весом)
После тренировки было кардио (бадминтон с тренером 90мин).
Перед кардио выпил аминокислоты ВСАА и L-карнитин производства Dynamic Development. По одной ампуле. Также принимал сегодня ВСАА Sponser – 10 капсул. Также витамины с минералами Dynamic и Real Provite (1 ампула; иммуностимцулирующая добавка). Еще пил чай с лимоном – 2 чашки, кофе с обезжиренным молоком – 2 чашки (все без сахара).
Вес утром – 95 кг. К вечеру вес упал до 93 кг.

http://credit-n.ru/zaymyi-v-ukraine.html

natural ed treatment pills viagra pills in usa price guaranteed cure for erectile dysfunction what is fast flow male enhancement ultratest xlr male enhancement powerman extreme male enhancement reviews androxene male enhancement support 500 mg male enhancement pills smiling bob does opal male enhancement work alpha male xl enhancement energy pills ultra male enhancement pills how to put sex pills in drink how to treat erectile dysfunction due to anxiety who makes xmonster male enhancement pills cbd products market growth vermont pure hemp gummies cbd isolate gummies 10 mg cbd oil softgels for anxiety cbd gummies alexandria la cbd gummies in clifton ohio best pet cbd oil 300 mg for anxiety cbd gummies 10 mg effects sunset pain relief cbd cream where can i buy cbd oil for pain how long does cbd gummies take to work do cbd gummies relax muscles cbd gummies hattiesburg ms sublingual cbd oil benefits for skin cbd salve for tooth pain uno full spectrum cbd gummies cbd and dealing with conflicts and anxiety cbd cream chronic pain stop smoking cbd gummies canada cbd pain relief uterus what is cbd gummies do for you cbd only gummies near me fascinating cbd products cbd gummies to quit smoking from shark tank organic cbd sleep what is best for anxiety hemp oil or cbd oil

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×