|
Не отказывайтесь от тренировки ног, если в спортзале нет стоек для приседаний, или вас некому подстраховать. Гакк приседания с удержанием штанги в прямых руках за спиной, это классическое упражнение, убойно пробивающее квадрицепсы и не требующее страховки напарником.
Загрузка...