Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
18 марта 2010

Упражнения для мышц груди > Как накачать верх грудных мышц > Разведения лежа на наклонной скамье между нижними блоками кроссовера

Это упражнение предназначено для проработки верхних и внутренних мышц груди. Вам приходится преодолевать сопротивление отягощение вплоть до касания руками друг друга, в отличие от разводок с гантелями для грудных мышц, где нагружаются преимущественно внешние пучки грудных мышц. Так как упражнение выполняется на наклонной скамье, вы можете проработать самый верх грудных мышц.

Разведения лежа на наклонной скамье между нижними блоками кроссовера Разведения лежа на наклонной скамье между нижними блоками кроссовера

Техника выполнения упражнения:
1. Расположитесь на скамье (угол наклона скамьи примерно 60 градусов) между блоков.
2. Возьмите в руки 2 D-образных рукояти (лучше попросить подать их вашего напарника) и примите исходное положение (руки слегка согнуты и сведены в одну точку над головой)
3. На вдохе разводим руки в стороны, до момента пока они не будут в одну линию с плечами (руки держите слегка согнутыми, это уменьшит нагрузку на локтевой сустав).
4. На выдохе сводим руки в исходную позицию.

Видеоролик: pазведения лежа на наклонной скамье между нижними блоками кроссовера.

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/kreditnye-karty-blog-single.html

apx medical strength male enhancement dr oz quick flow male enhancement reviews natural ed tonic bull blood male enhancing male enlarger enhancement system erectile dysfunction chiropractic healing time does penis erect pills work omni male enhancement on shark tank male sex enhancement pills reviews is it possible to cure erectile dysfunction granite x100 male enhancement p shot male enhancement forum is it safe to take sex pills mens delay premature ejaculation longer sex pills male enhancement ad on sirius fantasy sports herbal male enhancement pills reviews getting wegovy from usa mexican diet pills for sale redotex does the keto gummy really work what is the safest diet pills keto plus pills ingredients us prescription diet pills cabbage soup diet how much weight can you lose does fiber suppress appetite how to lose birth control weight costco weight loss gummies torch delta 9 gummies review indoor cbd production cbd products for sale online what concentration of cbd fir back pain cbd cbn sleep gundry cbd gummies how long for cbd gummy to wear off how much dosage of cbd for anxieties maxx4 cbd products does cvs carry cbd products cbd pain relief usa 10 thc 10 cbd gummies cbd lotion joint pain cbd nerve pain topical

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×