Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
23 февраля 2020

Почему Арнольд Шварценеггер выполнял приседания с такой грязной техникой?

Мы видим на фото как лидер и кумир всех бодибилдеров делает становую тягу и присед со сгорбленной спиной, поднимает штангу на бицепс с перегибом в пояснице и другие странные техники. Неужели семикратный мистер Олимпия не умел правильно тренироваться? На самом деле, не все так просто! Давайте попробуем разобраться почему Арнольд Щварценеггер так плохо делал те или иные движения и так ли уже это неправильно?

Почему Арнольд делал становую тягу с кривой спиной?
Почему Арнольд делал становую тягу с кривой спиной?

Приседания и становая тяга с «горбом»

Рост Арнольда Шварценеггера около 186 см, примерно такой же рост и пропорции вынуждают и меня выполнять становую тягу и приседания с согнутой спиной. Такая же проблема есть и у других высоких спортсменов.

С точки зрения спортивных физиологов нужно менять технику, например выполнять становую тягу и приседания в стиле «сумо». Именно такая техника позволяет высоким спортсменам держать спину более прямо, и чувствовать себя намного комфортнее!

Приседания со штангой в стиле сумо для высоких спортсменов
Приседания со штангой в стиле сумо для высоких спортсменов

Дело в том что когда вы ставите ноги шире, амплитуда движения сокращается и происходит компенсация высокого роста атлета. Другой вариант это выполнение приседаний и становой тяги с неполной амплитудой.

Это конечно же полуприсед и становая тяга с высоких подставок (плинтов). Некоторые спортсмены опасаются что при неполной амплитуде не будут расти мышцы, но это не так. У высокого спортсмена неполная амплитуда все равно может иметь большую длину чем полная амплитуда у спортсмена небольшого роста, поэтому мышцы все равно будут расти.

Почему Арнольд выполнял приседания с плохой техникой?
Почему Арнольд выполнял приседания с плохой техникой?

На профессиональных соревнованиях по пауэрлифтингу становая тяга с горбатым верхом спины это скорее правило, чем исключение, особенно для высоких атлетов. Достаточно посмотреть, как тянули Эди Холл и Константин Константинов.

Неудивительно что Арнольд тоже допустил такую технику, поскольку он выступал именно на таких соревнованиях, а по правилам ставить штангу на плинты конечно же нельзя! Как же эти атлеты не получают грыжи и протрузии позвоночника?

Становая тяга с плинтов
Становая тяга с плинтов

Очень просто –у опытных спортсменов очень сильный мышечный корсет спины. Также они сгибают лишь верх спины, поясница остается идеально прямой и напряженной!

Если вам будет интересно, мы разберем почему Арнольд выполнял сгибания рук со штангой и другие упражнения с опасной техникой и какие выгоды ему это приносило. Об этом вы можете написать в комментариях под видео. Также обязательно посмотрите мое видео и прочитайте статью как выполнять становую тягу с идеально прямой спиной!

Помните, что высшая награда для меня, это ваши хорошие результаты, старайтесь! Мои индивидуальные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои ресурсы, : Тик Ток, Яндекс Дзен фитнес, Яндекс Дзен фантастика, Яндекс дзен психология отношений, Instagram,Youtube,Telegram

http://credit-n.ru/zaymyi.html

what can help a man with erectile dysfunction cbd gummies for sex where to buy best tasting male enhancement vitamin help penis enlargement low sodium male enhancement suppliment testosterone acupressure points treat erectile dysfunction enlargment pills for penis what dietary supplements improve sex drive rocket gum male enhancement reviews mexican herbs for male enhancement help i want my sex drive back erection pills for young men supplements for low male libido men best non prescription sex pills how to help erectile dysfunction from multiple sclerosis how to help a man with sexual performance anxiety full body cbd gummies penis growth noxitril male enhancement pills reviews where do you get viagra pills performance plus male enhancement pills herbal erectile dysfunction pills uk how to help his sex drive for me how many medications needed to drop blood pressure 20 mmhg bodybuilding high blood pressure medication cbc blood pressure pills blood pressure medication and decreased sex drive doctor won t refill blood pressure medication can blood pressure medication reverse heart disease is the blood pressure medication capoten still being made blood pressure medication and keto diet is all blood pressure medication tainted best blood pressure medication for young adults high blood pressure medication and red meat prednisone blood pressure pills blood pressure treatment guidelines canada side effects of blood pressure pill lin when to stop blood pressure medication blood pressure medications allergies do blood pressure medications raise blood sugar can medication increase blood pressure

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×