История Татьяны Демидовой была достаточно грустной, но полоса неудач наконец сменилась более счастливым периодом: девушка наконец сумела похудеть и похорошеть. Интересно, что в школе она была худенькой, но после родов стала набирать вес и в итоге превратилась в достаточно полную женщину, потерявшую надежду похудеть. В ходе нашего интервью я задал ей несколько вопросов:
— В какой момент жизни вы поняли, что нужно что-то менять в вашем внешнем виде?
«Наверное, как и большинство, вскоре после декрета, но это было довольно «неожиданно». В свои 34 я случайно увидела себя со стороны. Слов не хватит, чтобы описать все эмоции от увиденного.
Как девушка похудела на 18 кг и стала выглядеть на 10 лет моложе
И вот в тот момент я сказала себе: «Стоп! Нужно срочно что-то делать!»
— Какие попытки изменить себя вы предпринимали для этого?
«Способов привести свой внешний вид в порядок было испробовано множество!
Это были и посещения фитнес зала, причем неудачные попытки начать хождение в зал повторялись несколько раз. Занималась я и с персональными тренерами. Но как оказалось на деле, красивое звание «тренер» нужно оправдывать, чего в моих прежних случаях, увы, не произошло».
— Возможно, вы пробовали также какие либо диеты?
«Было в моей жизни и несчетное количество диет, это помогало на время, но впоследствии лишний вес возвращался в удвоенном количестве.
Были и радикальные меры по истреблению лишнего веса. Я записывалась к диетологу, массажисту, мне делали процедуры, после которых все тело было в буквальном смысле черного цвета и неделями очень болело.
Один тренер посоветовал мне отказаться от еды, питаясь только куриной грудкой и огурцами. После этого лед тронулся, и я наконец втянулась в процесс тренировок и диеты на постоянной основе. Таким образом занятия продлились целый год, на протяжении которого я не пропустила ни одной тренировки и почти всегда придерживалась принципов такого скудного питания».
Как девушка похудела на 18 кг и стала выглядеть на 10 лет моложе
— Каких результатов удалось достичь на протяжении всего этого времени?
«Результат был вдохновляющим. В попытках добиться желаемого эффекта за год работы ушло 18 кг.»
— По какой/им причинам все «бросила» и снова вернулась к прежнему?
«Я радостно вздохнула, потому что продолжать жизнь на огурцах и «курогрудке», запивая все это водой, я больше не могла.
Все-таки рацион питания, коим меня «снабдили»… Соблюдать его всю оставшуюся жизнь — как минимум, пугало меня. И я сдалась…
Ну и по итогу «вольной жизни», опять же за следующий год, я незаметно набрала 12 кг.» Вопреки обещаниям моих «доброжелателей», жира все-таки вернулось меньше, чем было потеряно. Видимо, сказалось выполнение силовых упражнений.
— Каким же был дальнейший путь вашего самосовершенствования?
«Однажды, примерно восемь месяцев назад, случай подарил мне еще один шанс поверить в себя. Как я уже говорила мне ничего не помогало, пока я не нашла достойного и грамотного наставника по имени Данил Лукьянцев. Он был учеником Юрия Спасокукоцкого, тренировал по его методике, ну и разумеется обещал грандиозные результаты.
Признаюсь честно: настроена я была скептически, так как уже имела обширный негативный опыт, причем как и тренировок, так и «правильного питания». Как вы знаете, все заканчивалось безуспешно, но я подумала, что хуже уже точно не будет, и решила попробовать.
Как девушка похудела на 18 кг и стала выглядеть на 10 лет моложе
И вот уже по истечению 8-ми месяцев я стремительно возвращаюсь к прежней «додекретной жизни»! Мой внешний вид стал намного более для меня подходящим. Я снова сожгла 18 кг жира, но выглядела лучше, чем когда я худела «на грудке и огурцах». При этом я ощущала себя более здоровой и энергичной, ведь эти однообразные диеты очень истощают.
Оказалось можно съесть и булгур, и немного фруктов и различные нежирные сыры, всевозможные сорта рыбы и морепродуктов. Можно есть даже калорийную еду вроде авокадо, орехов или красной рыбы — главное, чтобы количество белков, жиров и углеводов было строго посчитано.
Так совершенно поменялось мое восприятие питания: ушли все плохие привычки и пристрастия к тому, что мне мешало становиться лучше. Пропала тяга к вредным продуктам, содержащим сахар или трансжиры, и я научилась готовить вкусные белковые десерты на полезном заменителе сахара (эритрит со стевией).
— Насколько тяжелые у вас тренировки?
Конечно, работа над собой идет нелегкая. Дисциплина, — в зале по 2 часа 4 дня в неделю… Порой после всего этого даже разговаривать не хочется. Но, когда результат оправдывает твои старания, хочется только одного — идти дальше, не сворачивая с пути! С другой стороны, нагрузки повышаются плавно и постепенно, поэтому они все-таки посильные».
Такая интересная история произошла с нашей героиней. Также я рекомендую Вам посмотреть видео, где мы тренируемся с Данилом Лукьянцевым и обращаться ко мне насчет онлайн тренировок по скайпу, если Вас заинтересовал данный специалист.
https://youtube.com/watch?v=OlI_1cOMzT8%3Fmodestbranding%3D0%26controls%3D1%26rel%3D0%26showinfo%3D1%26enablejsapi%3D1%26origin%3Dhttps%253A%252F%252Fdzen.ru
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram #фитнес #бодибилдинг #тренировки?для?женщин #женское?похудение?до?и?после #девушка?похудела?на?20?кг
Загрузка...