Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
09 декабря 2020

Три ошибки, блокирующие рост бицепса: пора уже их знать

Ребята у которых никогда не было проблем с бицепсом, то есть обладающие прекрасной генетикой мышц рук, никогда не смогут научить вас тренировать свои «банки». Я видел парня, который вообще не тренировался и обладал довольно большим и «пиковым» бицепсом. Также некоторые чемпионы по бодибилдингу признавались мне, что еще до начала тренировок их бицепс имел окружность от 42, 43 и даже 44 см!

Три ошибки, блокирующие рост бицепса: пора уже их знать
Три ошибки, блокирующие рост бицепса: пора уже их знать

Такие ребята могут совершать все перечисленные в этой статье ошибки и все равно руки будут расти, если же сюда добавляются анаболики, то руки растут тем более сильно, а эти «профи» раздают советы по накачке рук, от которых больше вреда чем пользы.

Мои советы точно вам помогут, потому что у меня всегда были большие трудности с набором массы в этой части тела, но устранив эти ошибки я все-таки сумел неплохо прибавить. Если вы воспользуетесь этой информацией, то ощутите невероятный прогресс, неважно вы новичок или соревнующийся бодибилдер.

Никогда не тренируй бицепс в конце тренировки

Тренируйте бицепс первым, максимум вторым упражнением, это очень хорошо работает. В данном случае мы используем принцип приоритета Джо Уайдера. Во время тренировки, львиная доля ресурсов организма затрачивается на выполнение первого-второго упражнения, во время выполнения последующих упражнений мышцы уже довольствуются «остатками от царского обеда».

При тренировке широчайших хорошо работают бицепсы, в теории их можно добить упражнениями на бицепс и получить суперрезультат. Увы на практике все получается, наоборот
При тренировке широчайших хорошо работают бицепсы, в теории их можно добить упражнениями на бицепс и получить суперрезультат. Увы на практике все получается, наоборот

Даже и не думай качать банки после тренировки широчайших

При тренировке широчайших хорошо работают бицепсы, в теории их можно добить упражнениями на бицепс и получить суперрезультат. Увы на практике все получается, наоборот, при тренировке спины бицепс получает лишь косвенную нагрузку и расти отказывается, а сил на тренировку бицепса после «спинной» тренировки уже нет.

Перестать накачивать бицепс кровью

Многие думают, что его бицепсы это просто шины, как у автомобиля, а значит их нужно просто накачать кровью. Такие умники берут небольшой вес и тренируют бицепсы в режиме 15-20 повторений, думая только про пампинг и наполнение мышц.

В итоге кровь покидает руки уже через полчаса после тренировки, а эффект гипертрофии мышц бицепса получается минимальным. Вы никогда не накачаете бицепсы небольшими весами, так же как не сможете накачать грудные мышцы выполняя жим лежа с пустым грифом.

Сосредоточьтесь на повышении рабочих весов, достаточно отдыхайте между подходами, не выполняйте более 10 повторений, и вы быстро замените рост силы и массы ваших бицепсов.

Обязательно читайте мою статью и смотрит мое видео как накачать бицепсы с помощью подтягиваний на турнике:

Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram На канале психология Юрия Спасокукоцкого я делюсь своими секретами счастья в личной жизни #бицепс #бодибилдинг?накачать?бицепс #бодибилдинг #фитнес

https://www.watchesandmore.cc/
first copy watches
swiss replica

vape on sale

replika saat
https://www.linkreplicawatches.me
super cbd gummies for penis growth supreme cbd gummies for erectile dysfunction all male enhanced underweatr erectile dysfunction ed drug market erectafil male enhancement gummies xxx zone pills male enhancement how to help prevent premature ejaculation male enhancement pills dollar general where to find sex pills review on progentra male enhancement pills extreme vitality ed pills nike air max impact performance review burn under belly fat stationary bike burns belly fat best way to burn belly fat exercise is swimming a good way to burn belly fat apple cider vinegar gummies or liquid fat burning gummies chemist warehouse royal keto gummies customer reviews does hummus burn belly fat amino acid supplements and weight loss acv vs bhb keto gummies foods to eat before bed to burn belly fat review on keto gummies what exercise burns belly fat the best keto and acv gummies do they work cbd product in gel tablet form learn all about cbd and its health benefits how milliliters cbd should i take for sleep cbd products topical midlothian delta 9 gummies 68 mg thc gummies cbd for pain inflammation best wholesale cbd gummies cbd products for anxiety usa super strength cbd gummies canna leaf cbd gummies cbd pain evidence best cbd for muscle pain cbd cbg for pain

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам

    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×