Пол и возраст, а также климакс и и беременность не влияют на обмен веществ и не могут быть оправданием наличия лишнего жира в организме. Исследование опубликованное в научном журнале Sсience доказало что обмен веществ замедляется в 20 летнем возрасте и не меняется до 60 лет, после чего замедляется ничтожно мало. На, расход энергии влияет только масса тела и в меньше степени процент жира.
Мы толстеем потому что съедаем больше калорий, чем затрачиваем, особенно когда эти калории из жира или углеводов. Исследование называется «Daily energy expenditure through the human life course» что переводится как «ежедневный расход энергии на протяжении всей жизни человека».
Нет доказательств несущественности генетических факторов и безусловно наследственность и тип телосложения влияют на склонность в ожирению, однако решающим фактором по прежнему остается учет и контроль поступления калорий с пищей и расход энергии.
Также вопреки популярному мнению важен и состав продуктов, поскольку калории из белка не откладываются в виде жира, а значит переизбыток калорий за счет пищи богатой протеином не угрожает вам прибавкой в весе даже при употреблении в вечернее время суток.
На фото ниже мы можем увидеть беременных девушек в отличной форме и с небольшим процентом жира, а также пожилых людей с прекрасным и спортивным телом. Это не дает нам никакого права оправдывать свой лишний вес под тем или иным предлогом
Загрузка...