Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
22 мая 2010

Упражнения для мышц пресса > Как накачать прямую и косую мышцы живота > Подъемы корпуса с поворотом лежа на спине на полу

Подъемы корпуса с поворотом лежа на спине, на полу – еще одно простое упражнение из арсенала техник для прокачки мышц пресса с акцентом на косую мышцу живота. Оно не требует никаких дополнительных тренажеров, и это однозначный плюс. Техника обладает средней степенью воздействия на организм, поэтому в отличие от изолирующих упражнений (вроде скручиваний) не подходит для вставочных сетов.

Подъемы корпуса с поворотом лежа на спине на полуПодъемы корпуса с поворотом лежа на спине на полу

Подъемы корпуса с поворотом лежа на спине на полуПодъемы корпуса с поворотом лежа на спине на полу

Техника выполнения упражнения:
1. Лягте на пол, на спину.
2. Ноги согните в коленях.
3. Закиньте правую ногу на левую.
4. Левой рукой возьмитесь за голову, локоть отведите в сторону.
5. Правую руку расположите вдоль туловища.
6. Поднимайте корпус до касания локтем левой руки правого колена.
7. Выполнив подход, повторите упражнение для другой стороны.

Видеоролик «Подъемы корпуса с поворотом лежа на спине на полу».

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/kreditnye-karty-blog-single.html

biogenx male enhancement review anti depression medication premature ejaculation how to cure premature ejaculation in man rhino male enhancement pills drug test failed sex enhancers for male do power cbd gummies help with erectile dysfunction erectile dysfunction anal toy help free male enhancement pills trial green tea fat metabolism pills how to lose weight and still drink beer acv keto fruit gummies acv 10x keto gummies shark tank weight watchers gummy keto what happens if u take too many diet pills diet pills in atlanta effective fast weight loss pills keto max burn pills side effects keto burn pills near me weight loss pill contrave the purple pill for weight loss what is in cbd that helps pain amway cbd gummies thc gummies prices oklahoma high times cbd gummies winners cbd infused products in wholesale hemp gummies good for toothache pure cbd kana gummies how to get a sample of not pot cbd gummies eagle hemp cbd gummies 750 mg how to take cbd for pain miracle nutritional products cbd gummies review are vibez cbd gummies legit watermelon cbd gummies kanha cbd gummy bears 10mg how old to buy cbd products in texas bartels cbd products labels thc gummies for sleep online maiking cbd products for small buissiness cbd products advertised on sean hannity show gummy cbd orange tincture review

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×