Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
16 февраля 2015

Модное упражнение для ягодичных мышц: подъёмы таза в тренажёре

упражнение для ягодичных мышц Модное, но мало кому известное упражнение для ягодичных мышц. Приятного просмотра!

Техника выполнения:
1. Исходное положение — лечь спиной на тренажёр, валик должен опускаться в область лобка, ноги расставлены, носки слегка в стороны.
2. На выдохе сделать подъём таза вверх, в верхней точке сделать секундную паузу и напрячь ягодичные мышцы.
3. На вдохе опустить таз вниз в исходное положение.
4. Во время выполнения упражнения стопу ставить на пол и делать упор на пятки.

упражнение для ягодичных мышцупражнение для ягодичных мышц http://credit-n.ru/offers-zaim/moneza-online-zaym.html

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×