Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
21 мая 2012

Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 21.05.2012

Рацион питания:
Питание сегодня отсутствует, кроме как две кружки чая по 500мил+лимон и две чашки кофе(не растворимого)

План тренировки:
В связи с тем, что я планирую в среду и в четверг выступать в Белорусии, мне трудно на данный момент заниматься и питаться, поэтому тренировок на этой недели будет мало. И вообще за день до выступления не желательно тренироваться, так как мышцы теряют гликоген. Так что сегодня я провожу тренировку за понедельник и вторник одновременно.
1.Тяга вертикальная широким хватом к груди
(max) 120х6
2.Тяга вертикальная узким обратным хватом
(max) 120х6
3.Разводка гантелей стоя
40х5, 35х8
4.Тяга штанги к поясу в наклоне
140х5, 170х5
5.Тяга гантелей для задней дельты с упором головы в скамью
(max) 40х8

 

http://credit-n.ru/offers-zaim/platiza-mgnovenniy-zaim-online.html

rhino gold 14k male enhancement super size now male enhancement formula does male enhancement raise blood pressure male enhancement rhino reviews titanium male enhancement pills better sex cbd gummies free trial male enhancement pills premature ejaculation does pelvic exercises help premature ejaculation dragons den ed pills newest drugs for erectile dysfunction zoloft for treating erectile dysfunction rockhard penis enlargement pills why is the limit for viagra 6 pills male enhancement surgery release lunches to lose weight wegovy how long out of fridge does keto go pills work easy slim diet pills side effects diet pills safe for kidneys diet pill abuse effects diet pills for women with high blood pressure a diet pill that makes you hungry weight loss gummies price how did katie maloney lose weight lipo b fat burner pills rapid keto plus acv gummies my dog ate my apple cider vinegar gummies real shark tank keto gummies dr jennifer aniston cbd gummies processing payments cbd products does thc gummies dehydrate you cbd for chronic anxiety cbd gummies in cvs pharmacy benefits of ingesting cbd what will 10mg cbd gummy do will cbd help you sleep super health cbd gummies price havana hemp delta 8 gummies dabs cbd health benefits ratio of cbd to thc for sleep

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×