В раздел "Техника выполнения упражнений" добавилось новое упражнение

Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией
Это упражнение эффективно для увеличения массы и улучшения формы бицепсов рук

Смотреть технику упражнения http://credit-n.ru/vklady.html