Многие знают его, как соперника Юрия Бойко в боевике «Неоспоримый IV». Также Мартин эффектно сверкнул в фильмах «Финальный отсчет» и «Кингсман: Золотое кольцо», а в 2021 и в «Форсаж 9».
Мартин Форд – английский бодибилдер, актёр, фитнес-модель и онлайн сенсация. На вопрос о том, как ему комфортно при своем размере, Мартин отвечает, что ему очень комфортно в том виде, в каком он сейчас.
«Я просто чувствую себя настоящим! Ненавижу чувствовать себя худым и слабым, это меня просто угнетает, и мне кажется, что это неправильно. У меня действительно есть ежедневные проблемы, когда я пытаюсь найти подходящую одежду, автомобиль для вождения и достаточно еды. Когда вам нужно потреблять до 8000 калорий в день, может быть настоящей болью получать такое количество пищи изо дня в день, пытаясь жить «нормальной» жизнью».
«Так как это моя жизнь и мой стиль, я никогда не чувствую себя подавленным или как будто я должен делать это ради существования. Вам просто нужно быть рациональным, то есть знать, какие продукты полезны, а какие вредны, а также заранее планировать свое расписание. Есть много людей, которые приносят извинения и продолжают давать объяснения. Но поскольку я считаю, что побуждаю людей больше своими достижениями, чем своей внешностью, я стараюсь передать эту уверенность в себе другим».
Статистика
Дата рождения: 26 мая 1982 г.
Рост: 203 см.
Вес: 136+ кг. По некоторым данным 150 кг (видимо «на массе»).
Грудь: 52 дюйма (132 см).
Талия: 35 дюймов (89 см).
Бицепс: 20 дюймов (51 см).
С чего всё началось
В юности Мартин был талантливым игроком в крикет, на пути к успешной карьере. Однако во время одной из тренировок он получил травму. А после травмы парень заболел тяжёлой формой железистой лихорадки (инфекционный мононуклеоз), из-за которой он оставался вне игры примерно на 12 месяцев – период, который стал решающим для его карьерного роста. В результате Мартину пришлось отказаться от своей мечты стать профессиональным игроком в крикет и искать что-то еще.
Тогда он решил заняться фитнесом и бодибилдингом, рассматривая это как идеальный способ избавиться от разочарования, которое накапливалось внутри него за те месяцы, когда он не мог играть в крикет. Но вскоре депрессия сменилась страстью к поднятию «железа», он был вдохновлён своими успехами в тренажерном зале.
С тех пор Мартин не оглядывался назад.
Тренировки
Каждые четыре или пять недель Мартин меняет свой режим тренировок, чтобы «шокировать» организм. Он считает, что это лучший способ избежать плато в увеличении силы и размера. Однако он редко меняет составы и методы тренировок, вместо этого он просто меняет типы упражнений, которые выполняет.
Как правило, Мартин делает 60 секунд отдыха между подходами и две минуты между упражнениями. Он также использует форсированные повторения, дроп-сеты и медленные отрицательные повторения, чтобы получить максимальную отдачу от своих тренировок.
Мартин считает, что необходимо прилагать усилия именно к нужной мышце: «Ключ к гипертрофии (росту мышц) – удерживать фокус и сохранять напряжение на желаемой мышце». И хотя у него нет определенного режима тренировок, он ходит в спортзал с полной подготовкой и точно знает, что делать и над чем работать. По его словам, «вы должны убедиться, что у каждой тренировки есть цель, есть план и вы выполняете её правильно».
Тренируется 4 дня в неделю. В среду, субботу и воскресенье идёт отдых и восстановление.
Питание
Рацион Мартина сильно изменился с годами. Когда он только начинал, он ел огромное количество калорий. Это привело к тому, что он набрал значительное количество жира наряду с мышцами.
В настоящее время он обязан оставаться в форме круглый год из-за своей актерской карьеры. Для этого Мартин потребляет от 4500 до 8000 калорий каждый день. Таким образом, он может постоянно удерживать 8-10 процентов жира.
Такое количество калорий может показаться большим, но рост и вес Мартина тоже не маленькие, поэтому его телу необходимо огромное количество качественных калорий, чтобы сохранить мышечную массу.
Его самые любимые источники белка – яйца, курица, индейка, рыба и стейки, а из углеводов он ест много риса, сладкого картофеля и овсянки.
«По моему мнению, сегодня лучший совет для занятого человека – это купить заранее приготовленный салат, рис и куриную грудку в любом супермаркете, а затем разогреть в микроволновой печи или гриле. Простые, сбалансированные и здоровые блюда может приготовить кто угодно менее чем за 10 минут. Так что вопрос об оправданиях не возникает».
Личная жизнь
Только представьте себе как реакцию взрослых и детей когда они впервые видят как он забирает свою дочь из детсада! Огромный 150 килограммовый мужчина, татуированный с ног до головы смотрится инопланетянином рядом с девушками, детьми и даже рядом с мужчинами!
Любимая жена Мартина Форда — Стейси, также выглядит словно его ребенок рядом с супругом на фотографиях и в жизни.
Герой заменивший Рича Пьяна попал в больницу с болью в желудке
Как новый глава 5% Nutrition, созданный покойным Ричем Пиана (Rich Piana), Мартин Форд (Martyn Ford) столкнулся с серьезной задачей заменить популярного владельца торговой марки и он неплохо справился с сохранением бренда в живых.
Мартин много и тяжело работал по продвижению 5% , а также создавал рекламные фильмы в разных частях земного шара. Но оказалось, что все это время Форд страдал от боли в желудке. Наконец, вернувшись в свою родную Британию, Мартин смог получить необходимую ему медицинскую помощь, чтобы избежать серьезных осложнений
Ходят слухи что Мартин выступит в боях ММА в 2021 году
Пару лет ходят слухи о выступлении нашего героя в клетке. Сам Мартин, отвечая на вопросы фанатов в соцсетях, не раз объявлял дату дебюта. Со слов будущего бойца, он должен был выйти в клетку еще в 2018 году, затем в июне 2021-го.
Однако, поединок постоянно откладывался, то Иранский Халк не готов к бою, то бои замораживаются из-за карантина. Как вы думаете, это все пустые разговоры или бой состоится? Ваш ответ я попрошу написать в комментариях!
Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен и в Вконтакте Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток , канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram , Youtube, Telegram
Загрузка...