Уникальная методика, тренировка бицепсов бедра: подъемы корпуса за счет бицепсов бедер. Персональный тренер Юрий Спасокукоцкий демонстрирует технику редкого упражнения. Данная техника интересна...

В отличие от глубоких классических приседаний или глубоких приседаний «сумо», полуприседы неплохо прорабатывают квадрицепсы с уменьшенной нагрузкой на коленные суставы...

Техника выполнения и предназначение упражнения во всем идентичны упражнению горизонтальный жим ногами (вариант в тренажере сидя).

«Мертвая тяга», «Румынская тяга», «Тяга на прямых ногах» — разные названия одного известного упражнения. Это упражнение наиболее эффективно для развития...