Как накачать ноги
-
18 января 2005Ноги > Бицепсы бедер и поясница > Гиперэкстензия (вариант Мистера Силы)Упражнение гиперэкстензия выполняется в специальном тренажере. Я предлагаю выполнять его, используя мою собственную технику. Предлагаемый вариант позволяет прорабатывать одновременно нижнюю и верхнюю части спины, формируя... -
18 января 2005Ноги > Бицепсы бедер > Наклоны со штангой на плечах "Доброе утро"Данное упражнение своим воздействием на мышцы, а также техникой выполнения, напоминает мертвую тягу. Однако, для тех кто не любит пользоваться... -
18 января 2005Ноги > Жим ногами в горизонтальном тренажере (жим ногами сидя)В этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы, поэтому его нельзя четко классифицировать как упражнение для квадрицепсов.... -
18 января 2005Ноги > Квадрицепсы > Жим одной ногой в тренажереВ этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы. Данное упражнение эффективно прорабатывает ноги и ягодицы. Для начинающих... -
18 января 2005Ноги > Квадрицепсы и ягодичные мышцы > Приседания в тренажере для икроножных мышцПриседания в тренажере для икроножных мышц — это еще одно мое фирменное упражнение, разработанное в процессе моей практики персонального тренера....
dfr
×