Как накачать ноги
-
26 октября 2005Ноги > Низ спины и внутренняя часть бедра > Становая тяга в стиле “классика”Базовое (многосуставное) упражнение для мышц спины и развития мышечной силы. Это упражнение, в отличие от становой тяги на прямых ногах («мертвой тяги»), предназначено не столько... -
26 октября 2005Ноги > Длинные мышцы спины и бицепсы бедер > Наклоны с гантелей "горбик"Наклоны с гантелей стоя «горбик» для укрепления длинных мышц спины. Данное упражнение является важным подготовительным движением, необходимым для включения в... -
26 октября 2005Ноги > Как берет штангу на плечи пауэрлифтер > ВидеороликДанный вариант взятия штанги позволяете приседать с большими весами, при этом нагрузка на поясницу уменьшается. -
26 октября 2005Ноги > Классические бодибилдерские приседания > ВидеороликКлассические бодибилдерские приседания с акцентом на квадрицепсах с большим весом. Техника по методике Юрия Спасокукоцкого. Внимание: травмоопасно для коленей! Это... -
26 октября 2005Ноги > Как накачать бицепсы бедер > Сгибания одной ноги стояЭто упражнение прорабатывает бицепс бедра и немного задействуются икроножные мышцы (чтобы они меньше напрягались — нужно просто держать стопу выпрямленной,...
vape on sale
dfr
×