Как накачать спину
-
13 ноября 2009Упражнения для мышц спины > Как накачать широчайшие мышцы спины > Тяга 1 рукой лежа на животе на наклонной скамьеУпражнение позволяет качественно проработать широчайшие мышцы спины. Данная техника интересна тем, что позволяет тренировать мышцы спины совершенно без риска для позвоночника. Движение прорабатывает низ широчайшей... -
04 ноября 2009Упражнения для спины > Как накачать трапециевидные мышцы > Шраги стоя с гантелямиПоднимание плеч с гантелями в положении стоя имеет определенные преимущества и недостатки в сравнении с иными вариантами. Вы не можете... -
26 октября 2009Спина > Длинные мышцы спины > Наклоны сидя у нижнего блокаДанное упражнение является важным подготовительным движением, необходимым для включения в почти любую программу упражнений с отягощениями. Это одно из тех... -
26 октября 2009Спина > Широчайшие > Вертикальная тяга узким параллельным хватомДанное упражнение сочетает в себе базовый эффект работы на массу широчайших, с особым акцентом на низ широчайших. Упражнение почти не... -
18 января 2009Спина > Широчайшие мышцы > Вертикальная тяга узким обратным хватомУпражнение предназначено для развития широчайших мышц спины. За счет узкого хвата вы можете поднять еще больший вес, поэтому многие знатоки...
vape on sale
dfr
×