Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
22 мая 2010

Упражнения для мышц живота > Как накачать косые мышцы туловища > Наклоны в сторону стоя у нижнего блока

Наклоны в сторону стоя у нижнего блока – это упражнение, с помощью которого можно хорошо проработать косые мышцы живота. При выполнении этого упражнения не используйте слишком большой вес, так как это может расширить вашу талию, а сделаете акцент на большое количество повторений.

Наклоны в сторону стоя у нижнего блокаНаклоны в сторону стоя у нижнего блокаНаклоны в сторону стоя у нижнего блока

Техника выполнения упражнения:
1. Станьте к нижнему блоку кроссовера правой стороной.
2. Положение должно быть устойчивым, ноги немного шире плеч.
3. Возьмите рукоять тренажера правой рукой.
4. Держите левую руку за головой.
5. Сделайте наклон в левую сторону за счет сокращения мышц пресса левой стороны тела.
6. Спину старайтесь максимально исключить из работы.
7. Таз на протяжении выполнения всего упражнения должен оставаться неподвижным.
8. Повторите упражнение для второй стороны торса.

Видеоролик «Наклоны в сторону стоя у нижнего блока».

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме.

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×