Наклоны с гантелей в сторону стоя – упражнение, в котором в работу мощно включаются фронтальные и косые мышцы пресса. Существует мнение, что это упражнение противопоказано людям, у которых от природы широкая талия. Упражнение не сжигает жир на боках!
Техника выполнения упражнения:
1. Возьмите в левую руку гантель.
2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
3. На выдохе выполните наклон вправо.
4. На вдохе выполните наклон в левую сторону, ощущая как сокращаются мышцы с левой стороны.
5. Сделав сет для правой стороны тела, повторите упражнение для левой стороны.
Видеоролик «Наклоны с гантелей в сторону стоя».
(голосов: 3, средняя оценка: 4,33 из 5)
Загрузка...