Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
28 августа 2015

Приседания на одной ноге — «пистолет» — с помощью верхнего блока!

приседания-пистолетикомПривет, друзья! Вы, наверняка, поддерживаете моё мнение, что развивать мышцы нужно пропорционально, и особенно не забывать про ноги! Смотрите моё новое видео, и вы узнаете всё о технике приседаний «пистолетиком» — эффективном упражнении в тренировке ног!

Техника выполнения упражнения:
1. Подойдите к верхнему блоку, поставив вес примерно в половину собственного.
2. Выполните приседание «пистолет».
3. Встаньте, совершая выдох, используя помощь верхнего блока.
4. Выполните одинаковое количество повторений для каждой ноги.
5. Уменьшая вес отягощения на блочном устройстве, постепенно увеличивайте нагрузку от сета к сету.

приседания-пистолетиком2

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×