Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
22 апреля 2017

Отжимания на брусьях для грудных мышц с помощью резиновой ленты. А-ля Гравитрон

Отжимания на брусьях для грудных мышц с помощью резиновой ленты. А-ля Гравитрон
 



Описание упражнения
Упражнение предназначено для тренировки низа грудных мышц, также участвуют трицепсы,
но больше грудные (если выполнение как на видео). Идеально подходит для начинающих, подростков, девушек, которые хотят научиться отжиматься с собственным весом.

Техника выполнения упражнений

  1. Подойдите к брусьям
  2. Повесьте на брусья резиновую ленту сложенную два раза и закрепите ее
  3. Примите упор на руки на брусьях, колени поставьте на резиновую ленту для уменьшения собственного веса
  4. Выполните подход, с помощью резиновой ленты
  5. Поднимаясь вверх совершайте выдох, опускаясь выполняйте вдох
  6. Выполняйте движение вниз плавно
  7. Не сгибайте руки более чем под углом 90 градусов
  8. Завершите упражнение

 

 

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×