Цикл программ для подростков "Универсальный Спортсмен"

Полный цикл видео для подростков: 8 программ для зала + популярный видеокурс для дома.

9 видео по цене 3-х!

8 программ тренировок для тренажерного зала с постепенным повышением уровня сложности.

Каждая программа рассчитана на 1 месяц, после чего сменяется более сложной программой. Постепенное увеличение уровня сложности дает постепенный рост нагрузки, повышенную эффективность и  помогает избежать травм.

• Четко расписанные планы тренировок на 3, 4, 5 раз в неделю;
• Программа как для равномерного развития всех мышц, так и с особым акцентом на развитие рук или дельтовидных мышц, мышц груди, ног;
• Детально и доходчиво показана и разъяснена техника выполнения каждого отдельного движения;
• Вы узнаете сколько подходов и повторений делать в каждом упражнении чтобы добиться желаемого результата
• Рост мышечной массы и плавное сжигание жира! У вас появятся эффектные кубки пресса, бицепсы, дельты и грудные мышцы!

Первые уровни почти без нагрузки на позвоночник, все упражнения выполняются сидя или лежа, можно выполнять подросткам даже в 12-14 лет без риска негативно повлиять на рост или на осанку, минимальная травмоопасность. Последующие уровни постепенно повышают требования к возрасту и уровню физической подготовки. Последние уровни (5, 6, 7, 8)  не рекомендуется выполнять до возраста 16-18 лет.

Кроме того, вы получаете популярный видеокурс для дома «Домашний Спортсмен». Это удобная программа тренировок в домашних условиях без тренажеров. Только гантели, коврик, и обычная крепкая табуретка

Занимайтесь самостоятельно, безопасно и эффективно!

Цена всего цикла: 1325 руб. 1160 руб.