Как накачать дельты
-
15 сентября 2015Мощные и рельефные плечи с жимом гантелей в положении сидяШирокие пропорционально прокачанные плечи и минимальный объем в талии выдают спортивных мужчин, которые работают по индивидуальной программе в тренажерном зале, ведут здоровый образ жизни и... -
15 сентября 2015Раскачиваем плечи жимом штанги стоя от груди строго по инструкцииЖим штанги от груди в положении стоя относится к традиционным базовым упражнениям для проработки передних пучков дельт с попутным повышением... -
11 сентября 2015Сильные плечи с махами гантелями стояТрадиционные махи гантелями в положении стоя в стороны необходимы для проработки среднего пучка дельты и трапеции, которая участвует в упражнении... -
11 сентября 2015Раскачиваем плечи махами гантелей в стороныРекомендуя свою методику я в основном делаю акцент на махи гантелями в стороны в положении стоя, а не сидя или... -
10 сентября 2015Накачать дельты без нагрузки на позвоночник. Тяга к подбородку с упором, со штангой или в СмитеПривет друзья! Смотрите мое новое видео и вы узнаете как накачать дельты без лишней нагрузки на позвоночник. Данное упражнение отлично...
dfr
×