Как накачать дельты
-
24 марта 2007Дельты > Средняя часть > Разведения рук стоя у нижнего блока с длинной канатной рукоятьюДанное упражнение не описано в классической литературе по бодибилдингу, однако оказывает крайне интенсивное воздействие на внешние пучки дельтовидных мышц. Работая персональным тренером и объединяя свое воображение... -
11 февраля 2007Дельты > Средние пучки > Маятниковые подъемы гантелей в стороны стояЭто малоизвестное упражнение позволяет взбодрить психику, уставшую от монотонных классических разводок с гантелями. При правильном выполнении развиваются средние пучки дельт.... -
04 февраля 2007Дельты > Тяга верхнего блока для задних дельтоидов стоя в разножке или стоя на одном коленеЭто – редкое, но очень эффективное упражнение, не описанное в большинстве учебниках по бодибилдингу. Упражнение позволяет проработать задние пучки дельт,... -
03 февраля 2007Дельты > Средняя дельта > Тяга штанги к подбородку широким хватомВсем привет! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий. В данной статье я хотел бы поделиться своими наработками в технике выполнения упражнений для...
dfr
×