Как накачать бицепс
-
26 октября 2006Упражнения для увеличения рук > Как накачать массу бицепсов > Сгибания рук с прямой или изогнутой штангой с читингом в различных вариациях«Обманные» сгибания рук – это классика бодибилдинга, еще Арнольд Шварценеггер ими баловал свои огромные руки! Но их следует применять только опытным атлетам с крепкой поясницей,... -
26 октября 2006Качаем бицепс > Сгибание рук лежа на животе, с упором локтей в горизонтальную скамью, у нижнего блокаОбычно, когда мы качаем бицепс, основной задачей является увеличение рабочих весов. В данном упражнении именно пиковое сокращение бицепсов стоит на... -
26 октября 2006Как накачать бицепс > Одновременное сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье с супинацией кистиОдновременно сгибание рук с гантелями сидя дает более изолированную нагрузку на бицепсы, чем аналогичный вариант стоя. Работая сидя вы не... -
26 октября 2006Упражнения для рук > Как накачать бицепсы > Одновременное сгибание рук "МОЛОТ"Это лучшее упражнение для плечевых и плечелучевых мышц. В работу включаются длинная и короткая головка бицепса плеча. -
26 октября 2006Как накачать бицепс > Одновременное сгибание рук с гантелями стоя с супинацией кистиКак правильно накачать бицепс Многие задают инструктору тренажерного зала вопрос: «Как накачать бицепс с гантелями?» Обычно я отвечаю: «Это очень...
dfr
×