Как накачать бицепс
-
26 октября 2006Упражнения для рук > Как накачать бицепсы > Сгибание рук на скамье Скотта с прямым грифомЭто упражнение предназначено для развития бицепсов рук, и является очень интенсивным и тяжелым. Многие верят, что с помощью этого упражнения вы сможете удлинить бицепсы, заполнив... -
26 октября 2006Упражнения для рук > Как накачать бицепсы > Сгибание рук за голову, лежа на спинеЭто упражнение предназначено для развития бицепсов рук. Упражнение является изолирующим и работает на увеличения пика бицепса. Как и другие изолирующие... -
21 апреля 2006Руки > Бицепсы > Сгибания рук стоя у нижнего блокаЭто простое упражнение позволяет поработать над бицепсами рук, при правильном выполнении вы ощутите сильную проработку бицепсов. Это упражнение традиционно считается... -
27 января 2006Руки > Бицепсы > Одновременные сгибания рук с гантелями сидя прямо на скамье, с супинацией кистиРаспространенные ошибки: 1. Чтобы поднять тяжелые гантели, вы раскачиваетесь, наклоняя корпус вперед и назад. Такая техника уже называется «читингом», и,... -
18 января 2006Руки > Бицепсы > Сгибание рук стоя с прямой либо изогнутой штангой без читингаЭто простое и незамысловатое упражнение является предметом бесконечных дискуссий среди знатоков. А ведь именно это упражнение признано основным и наиболее...
dfr
×