30 апреля 2017

Техника Упражнений. Частичная амплитуда для силы и массы. Как делать дожим лежа, полуприсед

Привет друзья! Для роста мышц необходима прогрессия нагрузок, наважно с каким количеством повторений вы тренируетесь, с большим или с малым. Вот только повышение рабочих весов приводит к травмам и часто невозможно из за «застоя» или «плато» когда веса не растут! Плато особенно часто бывает у «натуралов». Выходом могут стать частичные повторения — они позволяют «пробивать» веса, и снижают риск травм. Так можно убить сразу двух зайцев! А как это все выглядит на практике? Посмотрите видео одного начинающего бодибилдера-любителя. Он уже добился некоторых успехов, благодаря правильной методике тренировок!