РУС | ENG

Мы предлагаем Вам гарантированно изменить свою фигуру уже за 2-3 месяца, занимаясь по методике чемпиона мира Юрия Спасокукоцкого в его зале или по интернету!

Ознакомиться с методикой Юрия Спасокукоцкого

В стоимость абонемента входит пользование тренажерным залом с оригинальными тренажерами Юрия Спасокукоцкого, услуги персонального тренера и диетолога.

Вами серьезно занимаются, проводят контрольные замеры мышц, контрольные фото «До» и «После», постоянно корректируется состав вашего питания и программа тренировок. занятия в зале без вышеперечисленного могут не принести никаких результатов даже за годы работы!

Вы также можете улучшить свою фигуру, получив онлайн-тренировки по интернету у персонального тренера по бодибилдингу — Юрия Спасокукоцкого

Получить тренировки по Интернету

В тренажерном зале «Бицепс» вы будете заниматься рядом с теми кто уже достиг результата

Все «фотографии» до «после» на сайте принадлежат РЕАЛЬНЫМ клиентам Юрия Спасокукоцкого! Такая удивительная трансформация тела происходит всего за 2-5 месяцев, и это легко проверяемый и доказуемый факт!

Прочесть реальные отзывы о результатах методики Юрия Спасокукоцкого и увидеть больше фотографий этих людей «до» и «после»

Посмотреть еще один раздел с отзывами и фотографиями (в 1 раздел не помещаются:))

Обзорные Видеоролики

У нас нет конкурентов, так как на самом деле «Бицепс» — это не фитнес-клуб и не тренажерный зал! В стандартном зале (клубе) тренировки практически бесполезны, так как проводятся без тренера или же с тренером, который работает по стандартным методикам. «Бицепс» является студией персональных тренировок, работающей по эффективной методике тренера Юрия Спасокукоцкого. Все тренеры спортивного зала «Бицепс» владеют данной методикой, а это означает, что занимаясь с ними, вы получите эффект быстро. 90% клиентов «Бицепса» работают именно с нашими тренерами потому, что в наш зал приходят, чтобы получить быстрый и впечатляющий результат! Скоро вы поймете, что никогда прежде еще не занимались у настоящего, грамотного фитнес-инструктора. Человек может тренироваться 10 лет, посещать тренажерный зал, но иметь скромные результаты, после чего всего за 3 месяца можно получить огромный прогресс. Убедитесь в этом, посмотрев фото клиентов «до» и «после» на презентации у входа в наш фитнес-клуб. Это и объясняет тот феномен, что почти все клиенты зала занимаются с персональными тренерами, а некоторые клиенты ездят к нам тренироваться через весь Киев, теряя время в пробках. Вряд ли купив абонемент в другой фитнес-центр, вы получите еженедельный контроль процентного содержания жира и мышц в организме, и сможете анализировать свой прогресс.

Все тренажеры зала установлены и подобраны профессионалом, а не бизнесменами, которые ничего не смыслят в спорте. Поэтому в этом зале условия для тренировок лучше, чем в большинстве других. «Бицепс» – это зал, созданный и организованный тренером и чемпионом по бодибилдингу. Многие тренажеры фитнес-зала разработаны и созданы по чертежам тренера. Например:

Тренажер для жима ногами Позволяет тренировать ноги без риска быть придавленным, благодаря улучшенной системе страховки. Платформа для ног расширена почти в два раза, что делает тренажер незаменимым для тренировки всех мышечных групп нижней части тела.

Тренажер для тренировки грудных мышц Этот тренажер выгодно отличается от привычных «жимовых» тренажеров. При выполнении упражнения, движение максимально соответствует функции мышц груди. Работа грудных мышц максимальна, а травмоопасная нагрузка на суставы сведена к минимуму.

Тренажер для тренировки спинных мышц Единственный существующий рычажный тренажер, в котором предусмотрен одновременный упор ногами и грудью. Это позволяет полностью убрать нагрузку с позвоночника при работе с весом. Тренажер позволяет выполнять 4 различных упражнения и тренировать три разные группы мышц!

Зал «Бицепс» представляет особую ценность для девушек!

Тут им предложат программы по женскому бодифитнесу. Женский бодифитнес — это лучший способ избавиться от жира или подкачать необходимые места, не набрав при этом мышечную массу там, где это не красиво. В отличие от шейпинга или аэробики, женщины смогут откорректировать все свои сантиметры и килограммы быстро и эффективно.

О программах которые мы предлагаем клиентам:

Существуют несколько основных типов телосложения человека, поэтому одна и та же программа питания и диета не могут подойти для всех, а должны назначаться индивидуально. К услугам посетителей предлагаются:
1. Программа для новичков (изучение азов техники упражнений, развитие координации, подготовка мышц и связок к более сложным и эффективным упражнениям со свободными весами).
2. Программы тренировок для желающих максимально быстро увеличить силу и мышечную массу (продолжительность от 6 месяцев).
3. Программа интенсивного сжигания жира (от 4 до 16 недель).
4. Программа формирования совершенной фигуры для женщин (возможно увеличение качества с уменьшением объемов).
5. Программа тренировок со сниженной вертикальной нагрузкой на позвоночник и на нижний отдел позвоночника (подходит в реабилитационный период и при тренировках подростков).
6. Щадящая программы для детей и людей пожилого возраста (группы упражнений с собственным весом, растягивающих упражнений, упражнений с резиновыми жгутами и сверхмалыми отягощениями).

Большинство наших клиентов — это обычные люди, начинающие или уже имеющие опыт тренировок, понимающие, что человек не может, занимаясь самостоятельно, получить быстрые и значительные результаты. Зал ориентирован на максимальное внимание и поддержку к тренирующимся и предлагает клиентам несколько вариантов тренерских услуг, начиная от бесплатных консультаций и заканчивая дорогими VIP-тренировками. Система абонементов более чем гибкая, что позволяет выбрать оптимальную стоимость, режим, время и частоту посещений. Программы поддержки студентов и школьников позволят сделать цену на абонементы в дневное время приемлемой для полной энтузиазма молодежи реализовать себя в спорте.

При оборудовании зала продумано очень много важных «мелочей»: Благодаря специальным материалам и совершенной системе климат-контроля, тренирующиеся дышат идеально чистым воздухом, оптимальной влажности и температуры. И все это при полном отсутствии пыли или вредных бактерий! Профессиональные дизайнеры разработали комбинацию цветовых оттенков и музыкального сопровождения, чтобы создать в помещении оптимальную атмосферу для эффективного тренинга. Для того чтобы избежать очередей к тренажерам, все популярные снаряды дублируются. Вы найдете три позиции для жима гантелей, три позиции для жима штанги, две — для приседаний со штангой, пять точек тренировки пресса, три пары брусьев и четыре турника для подтягиваний.

Гантельный ряд имеет диапазон от одного до шестидесяти килограммов и оснащен четырьмя регулируемыми лавками для работы с гантелями различной ширины. На каждом углу висят часы с секундными стрелками, чтобы спортсмены могли четко отмерить паузы между сетами. Вы убедитесь, что таких «мелочей» множество, все продумано и предусмотрено, чтобы сделать тренинг максимально комфортным.

Сейчас в Киеве открылось много фитнес-центров и клубов. Но такого еще не было. Это первый и пока единственный фитнес-зал в нашей стране, созданный под руководством фитнес-тренера (инструктора тренажерного зала) с десятилетним стажем работы и собственной методикой фитнес-тренировок. Создатели зала: трехкратный Чемпион Украины по классическому бодибилдингу и его супруга Юрий и Юлия Спасокукоцкие. Аналогов такого клуба в нашей стране пока нет. Вы сразу почувствуете разницу, занимаясь на тренажерах, которые выбирал и улучшал специалист, лично убедившийся в эффективности каждого снаряда перед его размещением в зале.

Тренажерные залы Киева. Какой зал выбрать.

Тренажерные залы Киева на сегодняшний день обладают большими преимуществами. Они стали доступными, современными и соответствуют европейским стандартам. Зачастую, жители Киева стараются выбирать зал, который находится недалеко от дома. Если человек на протяжении дня работает, то для него наилучшим вариантом является посещение зала, либо недалеко от работы, либо возле дома. Профессиональным бодибилдерам не представляет особой важности, где именно находится тренажерный зал. Люди, которые зарабатывают на этом деньги, будут ездить туда, где они могут полноценно позаниматься и получить необходимые советы от своих коллег по бодибилдингу.

Важным критерием выбора зала является его функциональность. Чем больше услуг предоставляет зал, тем лучше его клиентам. Однако, как и раньше, пожалуй, самым важным моментом при выборе тренажерного зала является его стоимость. На сегодняшний день, владельцы спортивных комплексов и тренажерных залов предлагают своим клиентам месячные и годовые абонементы, которые во многом позволяют сократить расходы, чем при разовой плате. Большинство спортивных заведений включают в абонемент персональные тренировки и консультации с тренером. Хороший персональный тренер в Киеве может брать за одно индивидуальное занятие от 200 грн.

Занятия в тренажерном зале. Основные правила тренировок.

Занятия в тренажерном зале должны проводиться с партнером, либо с персональным тренером. После того как вы нашли подходящий гимнастический зал с тренажерами, обратите внимание на тренажерное оборудование. Важно место в выборе зала играет стоимость, очень важно, чтобы в нее входили занятия с персональным тренером. На таких тренировках за Вами будет наблюдать квалифицированный специалист.

Чтобы достичь результата в сравнительно быстрый промежуток времени, при занятиях в тренажерных залах следует придерживаться следующих правил:

• заниматься регулярно (желательно 3 раза в неделю);
• делать перерывы между подходами;
• в случае, если вы почувствовали головокружение, обязательно остановитесь;
• необходимо заниматься в удобной спортивной обуви;
• помните, что упражнения на развитие мышц брюшного пресса выполняются в последнюю очередь;
• следует прекратить заниматься при наличии болевых ощущений;
• крайне противопоказано заниматься в период беременности;
• не следует выполнять упражнения в положении вниз головой;
• перед тренировкой нельзя принимать много пищи;
• во время тренировки пейте обычную очищенную воду размеренными глотками;

Если Вы ощутили боль во время или сразу после тренировок, то следует прекратить упражнение. В то же время необходимо отличать боль, которую можно перетерпеть, и боль, которая должна вас заставить сесть и прислушаться к своему телу. Несоблюдение правил и мер предосторожности может привести к травмам.

РУС | ENG