Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Внимательно смотрите раздел «Контакты». У Юрия Спасокукоцкого только 1 официальный аккаунт Вконтакте, в Facebook, в Skype. Контакты Юрия: тел. +7 915 323-25-18 E-mail: uabiceps@gmail.com skype: sila33333 (без точки в конце!!!)      
28 Янв, 2015 Общение с другом, прогулка с друзьями и семьей

46blog2 Если вы думаете, что моя жизнь состоит из спортивного зала и тренировок — то вы серьезно ошибаетесь. Да, я уделяю много внимания работе, съемкам видео, своим тренировкам и тренировкам моих клиентов. Но при малейшей возможности я провожу время со своей семьей.

Вот именно один из таких моментов я решил вам показать, видео снималось еще летом. Во время прогулки с женой сыном мы встретили моего хорошего знакомого Дениса Гусева со своей супругой.

После замечательно прогулки, после общения мы решили подкрепиться, так как в это время уже нагуляли хороший аппетит. Больше времени уделяйте семье, своим близким людям, дарите им свою любовь, внимание.
читать дальше->

26 Янв, 2015 За сколько дней можно похудеть или накачаться, чтобы уже не тренироваться?

За сколько дней можно похудеть или накачаться К большому сожалению по роду своей деятельности мне приходится встречаться и даже работать с людьми, которые абсолютно не нацелены на длительную работу в зале. Многие хотят или набрать или вернуть свою форму, после чего забросить посещение фитнес зала.

Сразу скажу, что это в корне неправильный подход к делу, уж лучше вообще не тратить свое время и не приходить в зал.

Есть и другая крайность, я видел большое количество людей, которые годами занимаются и их тела не меняются вообще. Более того, у некоторых физическая форма становится еще хуже, у них появляется больше лишних килограммов, у них нет прогресса в росте силы и т.д.

Бойтесь стать одним из таких людей — это неуважение к себе, к своему времени, к своему результату. Это как начать строить дом и никогда его не завершить, ссылаясь на лень или нехватку времени. читать дальше->

26 Янв, 2015 Как быстро накачать большие дельты. История Михаила Романова про его большие плечи

как накачать дельты
У многих может возникнуть логический вопрос — если моя методика позволила мне нарастить мышечную массу, то возможно она на других не будет действовать, может она другим не принесет таких результатов? Вопрос вполне закономерный, но как показывает практика, как показывают результаты моих учеников, моя система работает, она позитивно влияет и на других атлетов.

Вот очередной пример — Михаил Романов, который используя мою методику тяжелых махов сумел существенно увеличить свои плечи, их ширину и объемы. Что самое интересное, Михаил до этого прошел типичный путь большинства атлетов, у которых не получался результат. Он опробовал на себе различные способы тренировок, но они не приносили ему результатов, но как только он применил мои рекоммендации, результат не заставил себя долго ждать.

Ну что же я могу сказать по этому поводу — не тратьте, друзья мои, времени зря, тренируйтесь правильно, тренируйтесь эффективно и добивайтесь результатов за короткий отрезок времени. читать дальше->

25 Янв, 2015 Сегодня я провожу бесплатную открытую тренировку в Москве в тренажерном зале Университет!

бесплатная тренировка Обязательно приходите, рассмотрим технику упражнений, бесплатно раздам программу тренировок для мужчин и женщин, Вы гарантированно увеличите свои спортивные результаты! Москва, Университетский проспект, 9, Фитнес-клуб «Университет» — 10 минут пешком от метро «Университет». Проводить тренировку буду с 15:00 до 21:00.

Возможно Вас заинтересуют мои дополнительные каналы:
Анекдот дня от Юрия
Истории из моей жизни и мои обзоры
Канал игр Качка
Техника выполнения упражнений

23 Янв, 2015 Тяга для задней дельты с гантелями стоя в стиле Ли Хейни

Тяга для задней дельты Илья продолжает двигаться в направлении к поставленным им целям, продолжает заниматься своим телостроительством. Во время тренировки дельт мы решили снять это видео, чтобы подробно показать вам очень интересное и не менее эффективное упражнение — тягу для задних дельт с гантелями, стоя в стиле Ли Хейни.

Если вы будете правильно использовать технику выполнения данного упражнения, то быстро почувствуете от него отдачу. Ваш задний пучок дельт начнет расти. Внимательно смотрите видео, и примените сказанное Ильей в своих тренировках.

Естественно, буду ждать от вас отзывов об этом упражнении, как оно вам — понравилось, не понравилось, какие результаты получили? читать дальше->

Страница 1 из 36812345...50...Последняя »