Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Внимательно смотрите раздел «Контакты». У Юрия Спасокукоцкого только один официальный аккаунт Вконтакте, в Facebook, в Skype. Контакты Юрия: тел. +7 915 323 25 18 E-mail: uabiceps@gmail.com skype: sila33333 (без точки в конце!!!)           
Скидки на абонементы фитнес-клуба Бицепс 11 Окт, 2014

внимание, акция

Внимание!

Только с 12 по 26 октября
ФИТНЕС КЛУБ «BICEPS»
Дарит скидки на все базовые абонементы!

1 месяц – 10%
3 месяца – 15%
6 месяцев – 20%
12 месяцев – 25%

А первые 5 покупателей, получат дополнительную скидку — 5% к акционной цене!

Спешите! Количество абонементов ограниченно!

Ждем Вас по адресу: г. Киев, ул. Дмитриевская, 13
Тел.: (044) 219-16-16, (050) 411-09-33

Пора накачать мышцы, сжечь жир и сделать тело красивым! Не пропусти осенние акции! 16 Окт, 2013

толстый и тонкийНадоело видеть в зеркале лишние килограммы и складки?

Или надоело быть худым и тощим?

Тебе сюда! читать дальше->

Программа тренировки для женщин и девушек LVL №2 для дома с гантелями 19 Окт, 2014


Мы начинаем тренировку Уровень 2 для девушек! Поехали!
1) Приседания «сумо» с гантелей 2 сета по 15-30 повторений.
2) Румынская тяга на 1 ноге с легкими гантелями 2 сета по 15-30 повторений
3) Тяга гантели к поясу с опорой о скамью 2 сета по 12-15 повторений
4) Жимы гантелей сидя 2 сета по 12-15 повторений
5) Сгибание рук сидя с супинацией 2 сета по 12-15 повторений
6) Французский жим с 1 гантелей лежа на коврике 2 сета по 12-15 повторений
7) Пресс сидя на полу, складочка 2 сета по 15 повторений
8) Пресс лежа на полу, обратные скручивания 2 сета по 15 повторений
Вас ждет невероятный результат!
А если вы еще и откажетесь от вредной пищи и обратите внимание на простой режим питания предложенный на экране, то прогресс станет еще более сногсшибательным.
3 занятия в неделю прямо у себя дома, И ровно через 2 недели заходим на мой сайт, в раздел программы для дома, получаем уровень 3. И занимаемся еще более эффективно!
читать дальше->

Стоит ли тренироваться, если совершенно нет данных для этого? 18 Окт, 2014

Я сломал свою генетику, изменив ее в лучшую сторону и помогу это сделать тебе! Быстрый результат в скайпе с Юрием Спасокукоцким!


Многие парни и девушки задают себе один и тот же вопрос — а стоит ли им тренироваться, если для этого у них нет никаких данных? Ведь они не имеют генетических задатков, структура их телосложения не располагает к физическим нагрузкам и т.д. Вот подобный вопрос в подростковом возрасте задавал себе и я. Но тогда я дал положительный ответ на этот вопрос, правда, еще несколько лет я тренировался и не получал никаких результатов.

Конечно, причиной этому было отсутствие системы тренировок, которая бы могла дать толчок для роста моих мышц. Ведь я тренировался по тем программам, по которым тренируются практически все атлеты, но на меня эти программы никак позитивно не воздействовали. Но я сломал свою генетику, сумел найти подход к своему телу, я создал методику, благодаря которой получил результат и стал чемпионом.

Вот такие же вопросы о нужности тренировок, ставит перед собой мой друг Алекс, но ему повезло, я с первых его шагов в мире бодибилдинга стал помогать парню, поэтому он получает результаты быстро.

Анекдот дня от Юры 17 Окт, 2014

анекдоты от Юрия Спасокукоцкого

Ребята, тут целых 5 новых анекдотов от меня: Анекдот дня от Юры!
Заходите и подписывайтесь.
Буду рад комментариям и репостам!

Отзыв о фильме «Исчезнувшая» (Gone Girl) 16 Окт, 2014

отзыв о фильме «Исчезнувшая»

Собственно, нахожусь еще под впечатлением от просмотра фильма «Исчезнувшая» (Gone Girl) и хочу высказать о нем свое мнение. Прежде всего хочется заметить, что это совершенно уникальная лента, которая требует неоднозначной оценки. читать дальше->

Самая качественная видеосъемка в моей жизни на Камеру RED EPIС my first look 16 Окт, 2014

Я занимаюсь таким видом спорта, который подразумевает большое количество позирований, я неоднократно принимал участие в различных фотосесиях, поэтому мне к камере не привыкать. Ну, а так как я веду несколько видео каналов на Ютубе, то и к видеокамерам я привычен.

Но, буквально, на днях у меня была уникальная возможность получить новый опыт, новые ощущения в отрасли съемок видео. Точнее, съемок очень качественного видео, причем снимали меня на профессиональную камеру — на RED EPIС my first look. О профессиональном уровне этой камеры можете судить по тому, что на нее снимали фильмы Хоббит и Человек-паук.

Съемка с моим участием длилась всю ночь, 7 часов я находился под объективом камеры, и в течении всего этого времени я тренировался. Не скажу, что это было легко, но то, что это было очень классно — истинная правда.

Страница 1 из 35112345...50...Последняя »