Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
Повредил позвоночник… и стал чемпионом по бодибилдингу с ядерной формой
24 октября 2020
Повредил позвоночник… и стал чемпионом по бодибилдингу с ядерной формой
Меня зовут Искандар. Свой путь я начал с 6 лет, занимался восточными единоборствами, стал кандидатом в мастера спорта. Там я получил травму позвоночника, после чего у меня были сильные боли, и я уже тренировался через такие страдания что пришлось делать…
Самые лучшие упражнения для похудения: неожиданный выбор
24 октября 2020
Самые лучшие упражнения для похудения: неожиданный выбор
Существует несколько теорий похудения с помощью упражнений, я опробовал их всех на протяжении длительного времени и выбрал самую эффективную схему. Сегодня я поделюсь этими методиками и полученными выводами: результат вас очень удивит! В любом случае мы говорим о эффективности упражнений…
На турнике невозможно набрать мышечную массу: почему бывают исключения
24 октября 2020
На турнике невозможно набрать мышечную массу: почему бывают исключения
Большинство тренирующихся с собственным весом выглядят не очень-то убедительно. Обычно у таких «турникменов» нет достаточно развитой мускулатуры. Но, даже самые накачанные монстры воркаута и калистеники обычно хорошо выглядят в майке или с оголенным торсом. Стоит одеть рубашку как в глаза…
58 летний олдмен победил молодого Чемпиона Мира
22 октября 2020
58 летний олдмен победил молодого Чемпиона Мира
Мне 45 лет и как и Сергей Бадюк я стремлюсь стать мастером спорта по всем видам спорта! Кстати шутки шутками, а Бадюк действительно силен в некоторых направлениях (армлифтинг и русский жим лежа), но где брать вдохновение? Как мотивировать себя, как…
Как сделать тело как у Криса Хериа: пошаговая инструкция
22 октября 2020
Как сделать тело как у Криса Хериа: пошаговая инструкция
Крис Хериа прекрасно выглядит и при этом не «перекачан». Его рост 180 см, но при этом вес всего — навсего равен 73 кг. При этом он выглядит как как будто у него 80-85 кг сухой мышечной массы! По многочисленным просьбам…
Главные факторы старения кожи: наш возраст — это не главное
22 октября 2020
Главные факторы старения кожи: наш возраст — это не главное
Хочу поделиться с вами некоторыми секретами как герой передачи «Угадай мой возраст». Хотя я участвовал в возрасте 44 года, участники передачи меня оценивали на 25-30 лет! Скажу вам по секрету что дело не только в везении или генетике, поскольку я…
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

123

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×