Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
Автор статьи написал, что он выглядит лучше, чем Арнольд и Рони Коулмен и показал свои фото
01 декабря 2020
Автор статьи написал, что он выглядит лучше, чем Арнольд и Рони Коулмен и показал свои фото
Сегодня на канале Яндекс Дзен я наткнулся на статью Владимира Мурана, в которой он сравнивает свою актуальную форму тела и форму Арнольда и других Мистеров Олимпия. Сегодня Владимиру 63 года, мы не можем знать натуральный ли он атлет (сегодня все…
Диета, периодическое, интервальное голодание 8/16 и 6/18: эффект меняется от времени суток
01 декабря 2020
Диета, периодическое, интервальное голодание 8/16 и 6/18: эффект меняется от времени суток
Многие люди задаются вопросом: «Можно ли есть после 18 00?» Кроме-того, все ведь слышали поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!» Однако, если мы отдадим ужин врагу, то это будет голоданием после 18:00 или даже…
Становая тяга 537.5 кг: Атлет из Киева Алексей Новиков стал сильнейшим в мире в становой тяге
01 декабря 2020
Становая тяга 537.5 кг: Атлет из Киева Алексей Новиков стал сильнейшим в мире в становой тяге
Многие люди сейчас путаются и считают, что Алексей Новиков с Украины побил рекорд исландского рекордсмена в становой тяге. Их можно понять ведь Алексей установил новый рекорд Гиннеса в так называемой «стронгменовской становой тяге» или «стронговской тяге». Более того, он зафиксировал…
Три ошибки, которые полностью блокируют прогресс тренировок: отдых, многоповторка, веса
29 ноября 2020
Три ошибки, которые полностью блокируют прогресс тренировок: отдых, многоповторка, веса
Когда я начинал тренироваться мне было около 19 лет. В самом начале тренировочной карьеры я получил неверные советы — как именно мне следует тренироваться. В результате я потратил несколько лет ценного тренировочного стажа впустую, а сотни изнурительных тренировок стали почти…
Какие тренировки самые эффективные для похудения новичка: силовые или кардио
29 ноября 2020
Какие тренировки самые эффективные для похудения новичка: силовые или кардио
Плюсы легких кардио тренировок сразу бросаются в глаза: они самые доступные и при этом совершенно бесплатные. Кроме того, они не требуют никакого сложного оборудования. Можно просто прогуливаться пешком по свежему воздуху или выполнять ходьбу на месте в домашних условиях. В…
Почему жиры и углеводы так важны для похудения: какие можно, а какие нет
29 ноября 2020
Почему жиры и углеводы так важны для похудения: какие можно, а какие нет
Обычно именно эти макроэлементы (углеводы и жиры) все стараются исключить из своего рациона в максимально возможной степени! Разумеется, это приводит к усиленному жиросжиганию: снижения уровня углеводов в рационе приводит к выводу жидкости из организма: ведь углеводы превращаются в гликоген мышц…
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

123

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×