|
Совет дня: «Если Вы перегрузили локти, и Вам больно качать трицепс, работать через боль нельзя! Однако, разгибание руки с гантелей в наклоне может оказаться упражнением, которое выполняется без боли, применяйте его в этом случае, пока травма не заживет полностью!».
|
Совет дня: «Бананы богаты калием. Они также в больших количествах содержат кальций, железо, магний и фосфор. В бананах много клетчатки, делающей их хорошим слабительным, витамина С, а также витаминов А, B и особенно фолатов.
Благодаря большому содержанию волокон, бананы являются щадящим видом пищи по отношению к желудку, поэтому они рекомендуются в качестве диетического десерта всем больным гастритом и гастродуоденитом. Проявляется польза банана для организма еще и в том, что он активно содействует выводу накопившейся лишней жидкости.
Нежелательно употребление бананов в пищу больным с тромбофлебитом, ишемической болезнью сердца и всем остальным, у кого имеется повышенная свертываемость крови. Это обусловлено тем, что банан, выводя жидкость из организма, способствует сгущению крови, в результате чего данные состояния могут усугубляться».
|
Совет дня: «Можно заниматься по разным программам и не расти, но невозможно тренироваться, наращивая силовые показатели для всех мышечных групп и не иметь отличного результата. Пока силовые показатели растут, все идет по плану!».
|
Совет дня: «Большие веса далеко не так противопоказаны девушкам, как ошибочно полагают некоторые некомпетентные любители бодибилдинга. Эффект от приседаний, выпадов, жима ногами и мертвой тяги с солидным весом, просто восхитителен, не говоря уже о том как красиво смотрится выполнение данных упражнений красивыми девушками».
|
Совет дня: «Многие девушки хотят избавиться от жира не накачивая при этом мышечную массу. Очевидно, что они просто не понимают насколько ужасен вид женского тела без жира и мышечной массы. Полюбовавшись болезненными, анорексичными моделями, вполне можно взяться за ум и начать нормально питаться и тренироваться».
|
Совет дня: «Безусловно, семиточечный тест на содержание жира в организме не идеален и далек от 100% точности. Однако, он четко показывает динамику, в изменении толщины Ваших складок и слоя подкожного жира, так что все равно рекомендую проводить его хотя бы раз в квартал».
|
Совет дня: «Так же как и жирный живот невозможно скрыть одеждой, так же и рельефный брюшной пресс будет потрясающе выглядеть даже в позициях не предназначенных для его демонстрации. Вопрос сушки всегда останется актуальным!».
Сегодня в 21:00 по Московскому времени состоится уникальный онлайн ВЕБИНАР (аудио семинар)
Вы сможете задать в чате вопрос Юрию Спасокукоцкому в онлайн режиме, и получить живой ответ от автора методики на свой вопрос. Тема вебинара «Супер тело»
Содержание вебинара:
Мифы о том, как быстро похудеть.
Мифы о том, как быстро накачаться.
Правильные подходы к накачиванию рельефного тела.
Как правильно питаться, чтобы накачаться быстро и без вредя для здоровья
Чего нельзя делать, чтобы не загубить результаты на корню
Секретные способы быстрых результатов
Как найти силу и желание продолжать заниматься постоянно
Чтобы участвовать в вебинаре нужно просто перейти по ссылке:
http://quickwebinars.ru/webinar/31367
в виртуальную комнату вебинара без какой либо регистрации. Не нужно вводить пароль, только свое имя и все!
|
Совет дня: «Применяя гейнер, будьте очень осторожны! Помните что легко набранные килограммы это преимущественно жировые отложения и вода. Поэтому если и пить гейнер, то в утренние часы, до или после изнурительной тренировки».
|
Совет дня: «Используя принцип увеличения силы, вы сделаете свое тело красивым и здоровым. Не увлекайтесь работой на количество повторений, многоповторные сеты должны применяться в особых случаях, и как дополнение, а не основа тренинга!».
|
Совет дня: «Если у вас не хватает силы воли посещать тренажерный зал, начните с тренировок по системе: «15 минут в день в домашних условиях»».
|
Совет дня: «Сгибания ног лежа, сидя и стоя, только на первый взгляд однотипные упражнения. Но на самом деле смена техники дает невероятный стресс бицепсам бедер! Поэтому я рекомендую чередовать эти упражнения в своей программе каждые 6-8 недель».
|
Совет дня: «Занимаясь по методике Юрия Спасокукоцкого, Вы сохраните кубики пресса даже в период работы на массу! Секрет в ускорении метаболизма за счет сохранения мышечной массы в период «сушки»».
Внимание! Юрий Спасокукоцкий уехал в г. Каменец-Подольский для участия в турнире «Гран При Подолья»
Онлан тренировки проводить будет невозможно, поэтому своих учеников Юрий будет ждать в скайпе уже в понедельник вечером, не ранее 20:00 по Киевскому времени.
После проведения турнира, на сайте будут выложены видео и фото, а так же результаты соревнований.
Обсудить вконтакте:
|
Совет дня: «Сократите длительность кардио тренировки, если у Вас падают силовые показатели при занятиях бодибилдингом. Это поможет Вам избежать потерь мышечной массы и силы».