Совет дня от Вашего тренера — 17.05.2012

Совет дня: «Если Вы перегрузили локти, и Вам больно качать трицепс, работать через боль нельзя! Однако, разгибание руки с гантелей в наклоне может оказаться упражнением, которое выполняется без боли, применяйте его в этом случае, пока травма не заживет полностью!».




На данном видео персональный тренер Юрий Спасокукоцкий расскажет вам чем можно подкрепиться на пляже не принося вред вашей фигуре, а в данном случае

Кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу WABBA 13 мая состоялся 2012 года. На видео есть запись категорий «классический бодибилдинг» и «Тяжи свыше 180 см»



Совет дня от Вашего тренера — 16.05.2012

Совет дня: «Бананы богаты калием. Они также в больших количествах содержат кальций, железо, магний и фосфор. В бананах много клетчатки, делающей их хорошим слабительным, витамина С, а также витаминов А, B и особенно фолатов.
Благодаря большому содержанию волокон, бананы являются щадящим видом пищи по отношению к желудку, поэтому они рекомендуются в качестве диетического десерта всем больным гастритом и гастродуоденитом. Проявляется польза банана для организма еще и в том, что он активно содействует выводу накопившейся лишней жидкости.
Нежелательно употребление бананов в пищу больным с тромбофлебитом, ишемической болезнью сердца и всем остальным, у кого имеется повышенная свертываемость крови. Это обусловлено тем, что банан, выводя жидкость из организма, способствует сгущению крови, в результате чего данные состояния могут усугубляться».




Долгожданный 10 день фитнес тренировки с Юрием Спасокукоцким. Его вес уже 91.5 кг. В данном видео ролике вы увидите технику выполнение упражнений по данной программе:




В данном видео клиенты Юрия Спасокукоцкого, поделятся своими отзывами о методике, а так же расскажут и подтвердят что один из 12 принципов методики Юрия — «Увеличение силовых показателей » не делает с девушек качков, а наоборот помогает улучшить фигуру. Увеличивая свои силовые показатели, ваши объёмы уменьшаются но при этом ваше тело преобретает очень красивые формы.

Совет дня от Вашего тренера — 15.05.2012

Совет дня: «Можно заниматься по разным программам и не расти, но невозможно тренироваться, наращивая силовые показатели для всех мышечных групп и не иметь отличного результата. Пока силовые показатели растут, все идет по плану!».

Совет дня от Вашего тренера — 14.05.2012

Совет дня: «Большие веса далеко не так противопоказаны девушкам, как ошибочно полагают некоторые некомпетентные любители бодибилдинга. Эффект от приседаний, выпадов, жима ногами и мертвой тяги с солидным весом, просто восхитителен, не говоря уже о том как красиво смотрится выполнение данных упражнений красивыми девушками».

Совет дня от Вашего тренера — 13.05.2012

Совет дня: «Многие девушки хотят избавиться от жира не накачивая при этом мышечную массу. Очевидно, что они просто не понимают насколько ужасен вид женского тела без жира и мышечной массы. Полюбовавшись болезненными, анорексичными моделями, вполне можно взяться за ум и начать нормально питаться и тренироваться».




В данном видео Юрий Спасокукоцкий и его напарник Роман Сонецкий, поделятся с вами правильной техникой подтягивания на турнике. Юрий предоставит технику без




Прошёл первый удавшийся вебинар. Было около 700 участников. Далее планируется продолжение такого формата общения.
Данный вебинар предоставит вам возможность задать в чате вопрос Юрию Спасокукоцкому в онлайн режиме, и получить живой ответ от автора методики на свой вопрос. Тема вебинара

Совет дня от Вашего тренера — 12.05.2012

Совет дня: «Безусловно, семиточечный тест на содержание жира в организме не идеален и далек от 100% точности. Однако, он четко показывает динамику, в изменении толщины Ваших складок и слоя подкожного жира, так что все равно рекомендую проводить его хотя бы раз в квартал».




Просмотрев данное видео, вы узнаете как можно разнообразить свои отжимания на брусьях, если под рукой есть красивая девушка.

Совет дня от Вашего тренера — 11.05.2012

Совет дня: «Так же как и жирный живот невозможно скрыть одеждой, так же и рельефный брюшной пресс будет потрясающе выглядеть даже в позициях не предназначенных для его демонстрации. Вопрос сушки всегда останется актуальным!».




В данном видео вы познакомитесь с онлайн клиентом Юрия Спасокукоцкого. На данный момент он находиться в стадии сушки на 6 недели, успел за этот период сбросить около 10 килограмм. Ему удалось




Вашему вниманию представлен мультфильм «Забей качайся с Юрием Спасокукоцким». Его тематика о

Сегодня в 21:00 по Московскому времени состоится уникальный онлайн ВЕБИНАР (аудио семинар)
Вы сможете задать в чате вопрос Юрию Спасокукоцкому в онлайн режиме, и получить живой ответ от автора методики на свой вопрос. Тема вебинара «Супер тело»
Содержание вебинара:
Мифы о том, как быстро похудеть.
Мифы о том, как быстро накачаться.
Правильные подходы к накачиванию рельефного тела.
Как правильно питаться, чтобы накачаться быстро и без вредя для здоровья
Чего нельзя делать, чтобы не загубить результаты на корню
Секретные способы быстрых результатов
Как найти силу и желание продолжать заниматься постоянно
Чтобы участвовать в вебинаре нужно просто перейти по ссылке:
http://quickwebinars.ru/webinar/31367
в виртуальную комнату вебинара без какой либо регистрации. Не нужно вводить пароль, только свое имя и все!



Совет дня от Вашего тренера — 10.05.2012

Совет дня: «Применяя гейнер, будьте очень осторожны! Помните что легко набранные килограммы это преимущественно жировые отложения и вода. Поэтому если и пить гейнер, то в утренние часы, до или после изнурительной тренировки».

Совет дня от Вашего тренера — 09.05.2012

Совет дня: «Используя принцип увеличения силы, вы сделаете свое тело красивым и здоровым. Не увлекайтесь работой на количество повторений, многоповторные сеты должны применяться в особых случаях, и как дополнение, а не основа тренинга!».




В данном видео вы увидите эпизоды выступления Юрия Спасокукоцкого на Гран При в Подолья. По протоколам Юрия ставили на 2 место в абсолютной категории. Однако затем «по технической ошибке»,




Для этого человека ничего не стоит контролируемо похудеть на 5, 10, 15 или даже 20 кг, сделав это по своему желанию уже за неделю или за месяц (в зависимости от ситуации и количества сжигаемых кг).
Чемпион Мира и персональный тренер-диетолог Юрий Спасокукоцкий рассказывает как быстро похудеть, демонстрируя при этом, что объем его талии




Многие люди хотят накачать себе бицепс, пресс кубиками и ягодичные мышцы за минимально короткий период времени — один день. Вашему вниманию предоставляется видео из серий «Веселые качки». Юрий Спасокукоцкий снова пополняет свежим

Совет дня от Вашего тренера — 08.05.2012

Совет дня: «Если у вас не хватает силы воли посещать тренажерный зал, начните с тренировок по системе: «15 минут в день в домашних условиях»».



В данном видео Юрий Спасокукоцкий рассказывает о выпуске серий видео, с которых вы ознакомитесь с каждым из 12 принципов его методики. Так как это первое видео из этой серии, просмотрев его,

Совет дня от Вашего тренера — 07.05.2012

Совет дня: «Сгибания ног лежа, сидя и стоя, только на первый взгляд однотипные упражнения. Но на самом деле смена техники дает невероятный стресс бицепсам бедер! Поэтому я рекомендую чередовать эти упражнения в своей программе каждые 6-8 недель».

Совет дня от Вашего тренера — 06.05.2012

Совет дня: «Занимаясь по методике Юрия Спасокукоцкого, Вы сохраните кубики пресса даже в период работы на массу! Секрет в ускорении метаболизма за счет сохранения мышечной массы в период «сушки»».

Внимание! Юрий Спасокукоцкий уехал в г. Каменец-Подольский для участия в турнире «Гран При Подолья»
Онлан тренировки проводить будет невозможно, поэтому своих учеников Юрий будет ждать в скайпе уже в понедельник вечером, не ранее 20:00 по Киевскому времени.
После проведения турнира, на сайте будут выложены видео и фото, а так же результаты соревнований.
Обсудить вконтакте:

Совет дня от Вашего тренера — 05.05.2012

Совет дня: «Сократите длительность кардио тренировки, если у Вас падают силовые показатели при занятиях бодибилдингом. Это поможет Вам избежать потерь мышечной массы и силы».




Внимание! Судьба дальнейшей съемки серии «фитнес для дома» висит на волоске, так как непонятно, нужна ли эта рубрика с бесплатными тренировками и программами зрителям.
От Вас дорогие зрители зависит то, будут ли сняты следующие серии! Это зависит от того сколько человек добавится в