Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Внимательно смотрите раздел «Контакты». У Юрия Спасокукоцкого только 1 официальный аккаунт Вконтакте, в Facebook, в Skype. Контакты Юрия: тел. +7 915 323-25-18 E-mail: uabiceps@gmail.com skype: sila33333 (без точки в конце!!!)      
31 Мар, 2015 Как накачать плечи новичку (видео)

качаем дельтыПривет, друзья! Выкладываю новое видео из серии «Упражнения для новичков». В нем руководство по выполнению махов с гантелями в стороны — упражнения для развития среднего пучка дельтовидных мышц. читать дальше->

30 Мар, 2015 Моя открытая фитнес-тренировка в клубах «Life Style» в городе Вологда

открытая-тренировка

Привет, друзья!
Совсем недавно я побывал в старинном русском городе Вологда, причем поехал туда с очень хорошей целью — посетил один из местных фитнес-клубов моих хороших знакомых. Уже будучи на месте я провел семинар для фитнес-тренеров и открытый урок для клиентов.

От поездки я получил огромное удовольствие и такое же количество позитивных эмоций. Все мероприятия прошли на высочайшем уровне, а от высококлассного оборудования вологодского фитнес-клуба я был в восторге. читать дальше->

23 Мар, 2015 «Дивергент 2: Инсургент». Обзор фильма: стоит ли смотреть? Рецензия

Обзор фильма Не устаю посещать в кинотеатрах новые премьеры, на этот раз побывал на фильме «Дивергент, глава 2: Инсургент». Именно по этой причине решил сделать обзор этой ленты и хочу высказать своё мнение по поводу того, стоит ли смотреть её или нет. Узнайте мою рецензию на этот фильм.

Ещё до похода в кинотеатр лента меня подкупила богатым актёрским составом, режиссёром фильма и… первой частью. Уж очень хотелось узнать, что же будет дальше с главными героями первой части. читать дальше->

21 Мар, 2015 Кай Грин в Москве. Клуб «Марк Аврелий». Открытая тренировка

Кай Грин в Москве20 марта один из самых известных в мире бодибилдеров — Кай Грин — посетил Москву, провёл семинар и открытую тренировку. Я был там приглашённым гостем и снял для вас видео.
Компании «5лб», «MuscleMeds»  и «Рекордсмен» организовали открытую тренировку, семинар и пресс-конференцию величайшего и эпатажнейшего бодибилдера Кая Грина в Москве 20 и 21 марта. читать дальше->

20 Мар, 2015 Отжимания от двух стульев и от брусьев. Качаем грудь в домашних условиях

грудь в домашних условияхПривет, друзья! Если у вас нет возможности посещать спортивный зал, то это не значит, что нужно вообще не заниматься. При желании можно тренироваться на улице, на спортивной площадке или дома. Причём качать мышцы в домашних условиях с использованием подручных средств.

Например, сегодня решил показать вам, как тренировать грудные мышцы без брусьев, используя вместо этого два стула. Естественно, стул — это только пример, можно использовать лавочки, табуретки, книги и т.д.

Главное — иметь желание тренироваться и в этом случае вы обязательно найдёте способ, как это делать, даже дома, даже без спортивных тренажёров и штанги. Естественно, занимаясь дома, используя подручные средства, обязательно соблюдайте технику безопасности и правильную технику выполнения! читать дальше->

Страница 1 из 37612345...50...Последняя »