Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
Ученые выяснили что лучше для сохранения здоровья сердца и сосудов: кардио или силовые тренировки
12 января 2021
Ученые выяснили что лучше для сохранения здоровья сердца и сосудов: кардио или силовые тренировки
Напоминаю вам что прием любых препаратов и любые тренировки должны быть согласованы с вашим врачом. Многие люди спорят на тему что более полезно для долгой и здоровой жизни: занятия с отягощениями (бодибилдинг и атлетизм), аэробные тренировки (различное кардио), или просто…
Самый большой в мире бодибилдер «Иранский Халк» хочет подраться с бойцом ММА: фото качка
12 января 2021
Самый большой в мире бодибилдер «Иранский Халк» хочет подраться с бойцом ММА: фото качка
Всем интересно узнать кто станет противников Халка, окружность бицепса у которого составляет почти 75 см. С такой огромной массой найти противника ему будет не так уже и просто. С другой стороны, есть мнение что качки довольно-таки слабые в рукопашном бою,…
Мощная спина без грыж: базовая тяга штанги лежа на животе
12 января 2021
Мощная спина без грыж: базовая тяга штанги лежа на животе
Многие стремятся освоить базовые упражнения чтобы накачать себе силу и мышечную массу. Особенно популярны базовые упражнения в положении стоя: приседания, становая тяга, армейский жим стоя. А ведь они крайне часто становятся причиной возникновения грыж и протрузий позвоночника. Мощная спина без…
ЗГТ или «витамины» для продления мужского долголетия. Вред и польза
09 января 2021
ЗГТ или «витамины» для продления мужского долголетия. Вред и польза
Данная статья не содержит рекламы и является лишь поводом для рассуждения с целью поиска истины. Как в научной среде так и среди обычных людей нет единого мнения стоит ли поддерживать свою форму после 40 лет с помощью гормон заместительной терапии…
Сколько должен жать лежа мужчина с нормальным или средним физическим развитием
09 января 2021
Сколько должен жать лежа мужчина с нормальным или средним физическим развитием
Существует традиционное представление о том, что любой обычный мужчина обязан жать штангу лежа весом равным собственной массе тела и это будет показателем нормального уровня его физической подготовки. Давайте разберемся, правда ли это или миф? Для начала я заверю вас что…
10 частых ошибок жима лёжа: ты не должен их допустить
09 января 2021
10 частых ошибок жима лёжа: ты не должен их допустить
Ошибка №1 Непонимание сути упражнения Самая глобальная, когда мы не понимаем или ошибочно понимаем смысл выполнения жима лежа. Если цель просто накачать отличные грудные мышцы, то более эффективно здесь сработают жимы гантелей под различными углами, так как они лучше всего…
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

123

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×