Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Внимательно смотрите раздел «Контакты». У Юрия Спасокукоцкого только один официальный аккаунт Вконтакте, в Facebook, в Skype. Контакты Юрия: тел. +7 915 323 25 18 E-mail: uabiceps@gmail.com skype: sila33333 (без точки в конце!!!)           
Пора накачать мышцы, сжечь жир и сделать тело красивым! Не пропусти осенние акции! 16 Окт, 2013

толстый и тонкийНадоело видеть в зеркале лишние килограммы и складки?

Или надоело быть худым и тощим?

Тебе сюда! читать дальше->

Какие продукты лучше есть если Вы занимаетесь бодибилдингом? 30 Окт, 2014

В четверг я провел открытый и бесплатный вебинар на тему: «Правильное питание при занятиях фитнесом».
Для такого вида спорта как фитнес, а тем более бодибилдинг, питание для достижения результата играет очень большую роль. Это как минимум 50% успеха — как минимум.

Из личного тренерского опыта знаю, что начинающие атлеты очень часто задают вопросы, связанные с питанием: какие продукты нужно употреблять, какие продукты не стоит кушать, каким рацион должен быть при работе на массу, как питаться вовремя сушки. Все это и многие другие вопросы о питании мне задают регулярно.


Именно по этой причине я проведу целый ряд вебинаров, которые будут объединяться под одной темой — питание при занятиях фитесом. Ну а так как это довольно обширная тема, я решил разделить ее и в этом видео вы все узнаете о белковых продуктах. Ведь белок (протеин) играет ключевое значение при наборе мышечной массы и росте силы.
читать дальше->

Курил бросил! Как бросить курить легко. Влияние курения на организм человека 30 Окт, 2014

Почти для каждого человека понятно, что курение не является полезной привычкой, которая не несет пользы его организму. Но не все к сожалению могут от этой вредной привычки отказаться, они безуспешно пытаются бросить курить, причем многие делают это безуспешно не один раз.


Я решил своим вебинаром раскрыть несколько важных тем, связанным с табакокурением. Во-первых, хочу с вами поделиться способом как бросить курить легко, без особого труда и насилия над своим телом и психикой. Во-вторых, моей обязанностью как спортсмена и тренера является рассказать вам о всем том вреде, который может нанести вашему организму курение табака. Хотя хочу отметить, что от табакокурения есть даже небольшая польза, об этом я говорю в своем вебинаре.

Но вообще хочу сказать курить для спортсмена недопустимо, как в прочем иметь другие вредные привычки. Лучше вести здоровый образ жизни, не нанося своему организму вреда.

Как накачать пресс подъемом ног в тренажере для проработки нижнего отдела мышц живота 27 Окт, 2014

Как накачать пресс подъемом ног в тренажереЗдравствуйте, дорогие друзья!
Очень классное, очень эффективное для кубиков пресса упражнение — подъем согнутых либо прямых ног в тренажере. Тренажер для подъема нога есть практически в каждом спортивном зале, но большинство на нем занимается не правильно. читать дальше->

«Укради мою жену», 2014. Мои впечатления, рецензия к фильму 25 Окт, 2014

После того, как я увидел русский трейлер фильма «Укради мою жену», мне захотелось увидеть эту ленту. Правда, когда мы семьей пришли на киносеанс, то вместо анонсированной комедии пол часа смотрели серьезный триллер. Но потом юмор начал появляться, сюжетная линия стала более мягкой. читать дальше->

Спасокукгамбургер или гамбургер для похудения. Как есть пищу из фастфуда, и сохранять кубики пресса? 25 Окт, 2014

Спасокукгамбургер или гамбургер для похудения

Хочу поделиться с вами опытом — как питаться в заведениях быстрого питания (фастфудах) и не получать вреда от их пищи, а даже наоборот, употреблять относительно здоровую и полезную еду. Для многих это нереально и вызовет приступ саркастического, критического смеха, но давайте не будем спешить.

Итак, новое слово от меня, которое вы должны выучить — спасокукамбургер, это отличный выход из ситуации, когда нужно поесть, а вокруг вас только рестораны быстрой еды. В любом известном фастфуд-заведении продают не только гамбургеры, но и салат. А если вы гамбургер закажете в правильной комплектации вместе с салатом — получится довольно хорошее блюдо. читать дальше->

Страница 1 из 35312345...50...Последняя »