Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Подпишись
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
Отзыв тренеру от участницы категории фитнес бикини
23 мая 2016
Отзыв тренеру от участницы категории фитнес бикини
Подготовка и участие в конкурсе фитнес-бикини. Юрий Спасокукоцкий отличный тренер и друг в одном лице!
Как накачать плечи. Обзор — лучшие упражнения для дельтовидных мышц, с гантелями в домашних условиях
23 мая 2016
Как накачать плечи. Обзор — лучшие упражнения для дельтовидных мышц, с гантелями в домашних условиях
Привет друзья меня зовут Юрий Спасокукоцкий, как участник соревнований по классическому бодибилдингу, как тренер по фитнесу и как простой парень у которого были трудности с накачкой дельт, я разберу с вами различные упражнения для плеч, а поможет мне в этом…
Как выпадами для ягодиц накачать красивую попу?
22 мая 2016
Как выпадами для ягодиц накачать красивую попу?
Можно ли накачать ягодицы выпадами? Какие мышцы работают во время выполнения упражнения. Классические выпады — как освоить правильную технику. Варианты выпадов с отягощением. Как снизить риск получения травмы
Крепкие как орех ягодицы с выпадами в стороны — видео
22 мая 2016
Крепкие как орех ягодицы с выпадами в стороны — видео
Какие мышцы работают во время выполнения выпадов в стороны. Правильная техника выполнения выпадов в стороны с отягощением и без. Как делать выпады со штангой чтобы получить результат? Преимущества упражнения
Сила и мощь с гоблет приседаниями
21 мая 2016
Сила и мощь с гоблет приседаниями
Что собой представляют гоблет приседания. Какой снаряд используется для выполнения гоблет приседаний. Техника выполнения приседания. Особенности и нюансы. Варианты гоблет приседаний с гирей — как правильно делать.
Обмен веществ. Метаболизм ускоренный или замедленный. Суше с каждым днем! Тайм коды в описании
21 мая 2016
Обмен веществ. Метаболизм ускоренный или замедленный. Суше с каждым днем! Тайм коды в описании
Привет друзья! Сегодня я расскажу, как нормализовать свой обмен веществ, какие факторы тормозят обмен веществ, и как избежать замедления обмена даже при диетах и голодании. Привет я тренер Юрий Спасокукоцкий и я провожу шоу «суше с каждым днем». Я начал…
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

Приветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировки. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×