Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Подпишись
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
13 февраля 2016
Нормы ГТО — Как легко сдать нормативы ГТО по отжиманиям и подтягиваниям на турнике.
  Теперь вы легко сможете сдать нормы ГТО по подтягиваниям и отжиманиям, или просто научится легко и правильно подтягиваться на турнике, отжиматься от пола и на брусьях! Для этого Вам нужно лишь прочесть эту статью, до конца! В последнее время…
Вечный курс Варгуши — 3 года на стероидах! Облысение, акне, реанимация, летальный исход от ХИМИИ
12 февраля 2016
Вечный курс Варгуши — 3 года на стероидах! Облысение, акне, реанимация, летальный исход от ХИМИИ
Привет друзья! смотрите мое новое видео о таком персонаже как Варгуша. Обсуждаем темы фармакологии, акне, облысения и летального исхода от употребления «химии».
12 февраля 2016
АКЦИЯ в клубе «БИЦЕПС» в Киеве!
Вторник, четверг, суббота самые выгодные дни для тренировок в фитнес-клубе «БИЦЕПС»! Небывалое предложение для новых клиентов клуба! При покупке абонемента в зал (1 месяц) получите в подарок 2 персональные тренировки с лучшим тренером клуба 1-й категории! А при покупке абонемента…
Красивые и стройные ноги с 300 приседаниями в день
12 февраля 2016
Красивые и стройные ноги с 300 приседаниями в день
Что такое программа в 300 приседаний и для чего она выполняется. Основные правила для проведения приседаний. Какие мышцы работают. Как правильно растягиваться и разминаться до упражнения.
Как научиться делать 30 подтягиваний за 30 недель?
12 февраля 2016
Как научиться делать 30 подтягиваний за 30 недель?
Можно ли научиться подтягиваться 30 раз за 30 недель если не умеешь делать ни одного раза. На что обратить внимание, выбирая методику для тренировок. Пример системы подтягиваний для увеличения числа раз от 20 до 82.
Тонкая талия и упругий живот с боковыми скручиваниями
12 февраля 2016
Тонкая талия и упругий живот с боковыми скручиваниями
Как правильно делать боковые скручивания для того, чтобы проработать пресс без роста мышечной массы в талии. Разновидности упражнений на основе скручиваний на пресс. Чем заменить скручивания.
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

Приветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировки. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×