Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Внимательно смотрите раздел «Контакты». У Юрия Спасокукоцкого только 1 официальный аккаунт Вконтакте, в Facebook, в Skype. Контакты Юрия: тел. +7 915 323-25-18 E-mail: uabiceps@gmail.com skype: sila33333 (без точки в конце!!!)      
20 Апр, 2015 Отзыв Марии Брынской о тренировках и участии в конкурсе Мисс-Бикини

Мария Брынская до и послеМария Брынская до и после

Мой муж, Егор, стал фанатом Юрия еще в те времена, когда Юра жил в Киеве и тренировал «иностранцев» по интернету. Помню как Егор волновался и стеснялся на первом «уроке» по Скайпу. Тогда он весил 100кг при росте 189. Юра разработал Егору программу, и тот стал потихоньку по ней работать. Через полгода Юра решил переехать в Москву, чему мы были очень рады, т.к. у нас появилась возможность ходить на персоналки к нашему тренеру в спортзал. Да и я, посмотрев на увлеченность мужа, решила приобщиться к здоровому образу жизни. Мой вес в то время составлял 58-59кг при росте 168, я неправильно питалась и очень хотела выглядеть лучше. Юра оказался очень позитивным, добрым и отзывчивым человеком, но строгим тренером.

За 2 месяца личных тренировок мы достигли невероятных для нас результатов. Муж похудел на почти 10кг, я — на 5, но при этом мы значительно увеличили нашу мышечную массу. Видя мои результаты Юра неожиданно предложил мне начать подготовку к соревнованиям в категории «Мисс-бикини» на Чемпионате Москвы по бодибилдингу. За 2 недели!!! А я взяла и согласилась. Первое место мне, к сожалению, не досталось, но мой личный результат был превосходен! читать дальше->

20 Апр, 2015 Диета Ирены Понарошку в Шоу «ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ». Ирена Понарошку про правильное питание, вегетарианство.

ирена понарошку

Привет, подписчики! Я смотрю новое шоу «ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ» набирает популярности, это и понятно, многим хочется узнать различные фитнес-секреты и «фишки» известных личностей. В очередной серии вы можете лицезреть красивую девушку, настоящую телезвезду, бившего виджея телеканала MTV, телеканала Европа+ТV, звезду Инстаграм, а также победительницу конкурса «100 самых сексуальных женщин страны» по результатам голосования читателей журнала «МАХИМ» 2009 года — Ирену Понарошку.

Несмотря на тот факт, что наше интервью было довольно коротким, в нем моя очаровательная гостья в полной мере рассказала о краеугольных камнях своей жизни. А если говорить более точно, то Ирена поделилась секретами своего питания, тренировок и мотивации к занятиям фитнесом. И скажу я вам, эти секреты работают, ибо девушка выглядит просто потрясающе. читать дальше->

17 Апр, 2015 Прыжки на скакалке. «ПРОКАЧАЙ ЗВЕЗДУ»: Алекс Ли — чемпион мира по кикбоксингу и прыгалке

Прокачай звезду, прыжкиПривет, друзья! Вынужден констатировать факт, что многие недооценивают такой спортивный снаряд как скакалка, считая, что это детская игрушка или занятие для девочек. А зря, скажу я вам, ведь с ее помощью тренируется большое количество атлетов, причем спортсменов мирового класса. А представители контактных видов спорта вообще не представляют своего тренировочного процесса без данного снаряда! читать дальше->

13 Апр, 2015 Бесплатная программа тренировок с гантелями для дома «Для подростков» №4

программа тренировок для подростков дома №4Привет!
Вот и пришло время выложить и ознакомить вас с бесплатной программой тренировок с гантелями для дома «Для подростков». Но хочу акцентировать ваше внимание на том, что это уже 4-й уровень, поэтому, чтобы по данной программе заниматься, необходимо постепенно пройти предыдущие три уровня. Здесь нельзя спешить, торопитесь медленно и будьте последовательны! читать дальше->

11 Апр, 2015 Рецензия к фильму «Форсаж 7″. Обзор фильма

рецензия-форсажПривет, друзья! Посетил один из самых ожидаемых фильмов этого года — «Форсаж 7″. Ну, что могу сказать по этому поводу — это один из самых крутых боевиков серии, который в буквальном смысле слова напичкан просто супер-пупер крутыми спецэффектами.

Конечно, все мы знаем, что, в связи со смертью Пола Уокера в авиакатастрофе, выход седьмой части «Форсажа» был под угрозой, но продюсеры подсуетились и нашли выход из сложного положения. читать дальше->

Страница 1 из 37812345...50...Последняя »