Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Подпишись
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера
Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
Куда катится бодибилдинг? Wabba Open Cup 2017 20.05 Чемпионат Европы
22 мая 2017
Куда катится бодибилдинг? Wabba Open Cup 2017 20.05 Чемпионат Европы
Привет друзья! В новом видео хочу обсудить критерии судейства, на сколько объективны оценки судей на чемпионатах, и куда вообще катится бодибилдинг.
Как правильно похудеть без потери мышц. Лучшее упражнение для похудения — становая тяга
16 мая 2017
Как правильно похудеть без потери мышц. Лучшее упражнение для похудения — становая тяга
Привет друзья! Как правильно худеть и оставлять свое тело в тонусе и подтянутости, без потери мышц и обвисшей кожи. Какое самое эффективное упражнение для этого выбрать и почему? — смотрите в новом видео.
Как накачать шею. Боль в шее — мое исцеление с помощью упражнений.
13 мая 2017
Как накачать шею. Боль в шее — мое исцеление с помощью упражнений.
Привет друзья!Как накачать шею. Боль в шее — мое исцеление с помощью упражнений. Внимание! Будьте осторожны! Требуется индивидуальный подход и консультация вертебролога! Тренируясь правильно вы сможете накачать шею в домашних условиях или в зале, я показываю разные упражнения для шеи…
Как накачать грудные мышцы отжиманиями от пола. Можно ли накачаться отжиманиями
06 мая 2017
Как накачать грудные мышцы отжиманиями от пола. Можно ли накачаться отжиманиями
Как накачаться отжиманиями от пола, и почему многие пытаются отжиматься, а результат нулевой? В движении участвуют в основном грудные мышцы, передние дельты и трицепс. Широчайшие спины и средние дельты, то есть именно те мышцы которые задают атлетическую ширину корпуса мужчины…
Моя сушка к соревнованиям по бодибилдингу. Тренировки, сушка тела, спортивное питание.
05 мая 2017
Моя сушка к соревнованиям по бодибилдингу. Тренировки, сушка тела, спортивное питание.
Привет друзья! Я начал сушку с весом 95 кг, то есть уже практически не имея подкожного жира. Поэтому подготовка к соревнованиям в мае 2017 года продолжалась всего лишь за 1 месяц. В норме же подготовка спорстмена к соревнованиям по бодибилдингу…
Техника Упражнений. Частичная амплитуда для силы и массы. Как делать дожим лежа, полуприсед
30 апреля 2017
Техника Упражнений. Частичная амплитуда для силы и массы. Как делать дожим лежа, полуприсед
Привет друзья! Для роста мышц необходима прогрессия нагрузок, наважно с каким количеством повторений вы тренируетесь, с большим или с малым. Вот только повышение рабочих весов приводит к травмам и часто невозможно из за «застоя» или «плато» когда веса не растут!…
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×