Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
Красотка и диабетик. «Химическая» Чемпионка Мира Джессика Бюттнер: становая 250 кг
31 мая 2020
Красотка и диабетик. «Химическая» Чемпионка Мира Джессика Бюттнер: становая 250 кг
Наша сегодняшняя героиня мощна и сильна как слон но при этом довольно привлекательна, если и не грациозна. Она, опытный химический атлет, трехкратная чемпионка мира по пауэрлифтингу. Джессика (Jessica Buettner) из Канады, ей 25 лет, родилась в 1995 году в городе…
Почему именно тренировки с тяжестями так важны после 40 лет?
31 мая 2020
Почему именно тренировки с тяжестями так важны после 40 лет?
Для начала я покажу Вам своего друга из Южной Америки, который в 50 выглядит и чувствует себя на 20 лет. Он тренируется с резиновыми лентами, но – при чем же тут тренировки с тяжестями? Дело в том что резина, гантели,…
Как убрать большой и жирный живот – эффективная методика: нюансы
27 мая 2020
Как убрать большой и жирный живот – эффективная методика: нюансы
Лишний жир на животе или выпирающий висцеральный жир изнутри живота (под мышцами живота) это самая распространенная проблемная зона при ожирении. У 70% мужчин и 30% женщин живот это самое «больное» место. Большая часть лишних калорий которые мы потребляем в пищу,…
Что будет если стоять в этой позиции 30 дней по 5 минут в день: итоги
27 мая 2020
Что будет если стоять в этой позиции 30 дней по 5 минут в день: итоги
Мабу, Кибадачи или «стойка всадника» это легендарная позиция или стойка из боевых искусств. Бойцы у-шу из монастыря Шаолинь используют эту стойку как главнейший базовый элемент. Когда в еще подростком я часами вкалывал на секции у-шу, мы «наслаждались» жуткой болью в…
Мощная фитнес-мама, бодибилдер: Стефани Санзо и ее сушка на 25 кг
26 мая 2020
Мощная фитнес-мама, бодибилдер: Стефани Санзо и ее сушка на 25 кг
Действительно многие слышали, что девушкам не стоит поднимать большие веса и качать мышцы. Мол, намного более естественно и полезно бегать, заниматься кардио и растяжкой. История нашей героини говорит об обратном, что полностью соответствует моим убеждениям о методике тренировок для девушек.…
Складки жира сзади: как убрать жир со спины и поясницы, похудеть
26 мая 2020
Складки жира сзади: как убрать жир со спины и поясницы, похудеть
Когда мы говорим о рельефном или спортивном человеке то представляем себе узкую талию, рельефны пресс, стройные ноги. Представьте себе на вечеринке мимо проходит шикарная девушка в вечернем платье с вырезом на спине, спереди у нее все выглядит потрясающе, а сзади……
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×