Андрей Горлов, 21 год, город Киев

В тренажерный зал я впервые при??ел в 13 лет. Занимался без тренера, по два-три часа три раза в неделю сражался с железом, а по возвращении домой – сражался с килограммом пельменей, тортом и ведром салата на закуску. В результате впечатляющие 100 кг веса в 14 лет, затем были 120 кг, затем 140 кг (мой рост – 186 см). И черт его знает чем бы все это закончилось.

В марте 2011-го я по совету друзей записался в “Бицепс”. На первой тренировке весы показали 147,6 кг. Какие прочные весы, подумал я, домашние весы на тот момент я уже успел раздавить. И так, я приступил к занятиям. На первой же тренировке я понял, что предыдущие 8 лет занятий были попросту пустой тратой времени. Я занимался неправильно, и соответственно неэффективно.

Здравствуйте! Меня зовут Юлия Федорова.
Я всю жизнь занималась различными видами спорта, танцами. Также занималась 3 года с персональным тренером по бодибилдингу в тренажерном зале, но желаемого результата не было даже и близко. После рождения ребенка, я обратилась к Юрию Спасокукоцкому, надеясь, наконец, достичь успеха с его помощью. И мои надежды оправдались! Я избавилась от жира и даже от целлюлита всего за шесть месяцев, уменьшила талию практически на 15 сантиметров, накачала ягодичные мышцы! После этого я поехала на соревнования вместе с Юрием, и стала бронзовым призером в двух турнирах по женскому бодифитнесу!

Здравствуйте, меня зовут Спасибухов Павел, я живу в городе Ялта и мне 22 года.

Я занимаюсь регулярно бодибилдингом уже около 3,5 лет, за первые два года с половиной года упорных самостоятельных тренировок я набрал около 15 килограммов общей массы.
Постепенно рост массы замедлялся, и в конечном итоге мы??цы стали расти настолько медленно, что я фактически оказался в состоянии застоя или как говорят спортсмены: «плато». Но, год назад по программе рост рабочих весов 10 кг 15 основная цель — набор массы. Около года назад я начал активно посещать форум и сайт тренера Юрия Спасокукоцкого, много прочел о его методике тренировок, и ре??ил ее опробовать на себе. Я начал со стандартной программы Юрия на 3 дня в неделю, и старался придерживаться принципов данной методики, затем пере??ел на более продвинутые программы. Застой прекратился и мы??цы опять начали расти, в результате чего я не применяя никакой «химиии» и гормональных препаратов добавил еще около 10 килограммов массы, просто за счет того что начал заниматься более правильно, не делая ничего лишнего.

Здравствуйте, уважаемые господа меня зовут Андрей мне 41 год уже полтора года занимаюсь по методике Юрия Спасокукоцкого соблюдая Православные посты. Во время постов учитывая материалы сайта http://biceps.com.ua стараюсь ограничивать углеводы и жиры и естественно белки животного происхождения, во время мясоедов стараюсь восстановить по возможности нарастить мышечную массу по методике Юрия, так же в ежедневный рацион ввел естественные продукты стимулирующие выработку тестостерона.

«Я нахожусь в Челябинске, а Юрий в Киеве, поэтому тренировки можно было проводить только в режиме онлайн (то есть по интернету, используя программу скайп и почту). Тем не менее эффектинвость курса занятий оказалась на порядок вы??е, чем если бы я тренировался с обычным персональным тренером, не владеющим столь эффективной методикой».

Привет всем! Меня зовут Женя. Мне 23 года. Заняться собой я подумывал ещё давно. А ведь надо было. Не всем же от природы даются хорошие «телесные» данные, либо не все вовремя понимают, что своим телом надо заниматься, чтобы оно выглядело хорошо. Мой случай – это то и другое.

Николай Коко??а: «В свои сорок восемь лет, я весил 120 килограммов. При этом был совер??енно не против улуч??ить свое здоровье и похудеть, подкачать мы??цы. Периодически пытался сесть на диету, голодать или мень??е есть, но делал это неправильно, не сопровождая умень??ение рациона равильными упражнениями. Поэтому у меня худели только руки и ноги, а живот оставался сли??ком боль??им. Результат получался неудовлетворительным.
В 50 лет я ре??ил улуч??ить свою фигуру, мы??цы и здоровье по методике Юрия Спасокукоцкого. Как вы видите на фото и видео, мне удалось почти полностью избавиться от жира, быстро похудеть более чем на 30 килограммов! При этом руки и ноги не похудели, а фигура стала не просто худой, а пропорциональной и спортивной. Теперь наконец результат меня удовлетворяет и мотивирует продолжать занятия с тренером».

Николай Коко??а

Здравствуйте, я Дуновский Станислав Иванович. Первого сентября 2010 года мне будет 52 года. На сайте я просто STAS58

Меня зовут Булгакова Наталья и я всегда хотела сделать себе идеальную стройную и спортивную фигуру. Мне нравилось тренироваться в различных фитнес-клубах, я работала с несколькими тренерами, в том числе с чемпионами по бодибилдингу, но к сожалению я не получала должного результата.

Я пришел к тренеру в шокирующем состоянии. Когда он впервые меня увидел, то был испуган. Я и сам не мог без ужаса смотреть на себя в зеркало! Представьте сами: я весил 58,5 килограммов при росте 182 сантиметра! (фото № 1). До этого я курил, никогда не соблюдал диету. Разумеется, я никогда не ходил в спортзал, да и смысла особого не было.