Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
Заменив диетическую колу на воду ты похудеешь. Находка ученых
14 октября 2021
Заменив диетическую колу на воду ты похудеешь. Находка ученых
Вопреки распространенному мнению, сахарозаменители не вредны для здоровья, во всяком случае так как это принято считать. Были проведены исследования в которых участники употребляли заменители сахара, такие как аспартам, сахарозу, стевию и другие. Это никоим образом не повлияло на уровень инсулина и глюкозы,…
12 признаков что у тебя есть шанс дожить до ста лет. Еще не поздно начать соответствовать
14 октября 2021
12 признаков что у тебя есть шанс дожить до ста лет. Еще не поздно начать соответствовать
Ученые признают, что долгожителям присущи некоторые общие признаки. Люди всегда мечтали жить как можно дольше. Ну а ученые во все века старались вычислить признаки, по которым можно определить шансы конкретного человека на долгую жизнь. Но пока удалось узнать совсем немногое.…
Говорят на тренировках самое главное чувствовать работу своих мышц. Миф про нейромышечную связь
14 октября 2021
Говорят на тренировках самое главное чувствовать работу своих мышц. Миф про нейромышечную связь
Многие тренеры советуют снизить нагрузку на тренируемую мышцу ради того чтобы выполнять упражнение с концентрацией на целевой мышце. Они полагают что нет смысла увеличивать вес если ты будешь выполнять упражнение без концентрации, а значит вы не сможете полноценно проработать мышцы…
Огромный и мускулистый веган. Как нарастить мышцы, питаясь растительной пищей
14 октября 2021
Огромный и мускулистый веган. Как нарастить мышцы, питаясь растительной пищей
        Мускулистый веган: оксюморон или вариант нормы. Как нарастить мышцы, питаясь растительной пищей Достаточно распространено заблуждение, что невозможно построить красивое тело, придерживаясь веганской диеты. Конечно эффект будет меньше, чем даже на лактовегетарианском питании или при лактоововегатериантсве. Но,…
Топ 5 важнейших принципов питания после 40 и особенно после 50 лет
14 октября 2021
Топ 5 важнейших принципов питания после 40 и особенно после 50 лет
        Топ 5 важнейших принципов питания после 40 и особенно после 50 лет Независимо от того, придерживались ли вы здорового питания ранее или нет, разумно внести некоторые изменения в диету, когда вам исполнится 40. Когда же вам…
Травмоопасен ли тренажер разгибания ног в коленях или разгибания голени сидя. Исследования и личный опыт
14 октября 2021
Травмоопасен ли тренажер разгибания ног в коленях или разгибания голени сидя. Исследования и личный опыт
Сегодня много мифов что этот тренажер крайне опасен. Я бы хотел вам рассказать о личном опыте и о мнении экспертов: ученых и врачей об этом тренажере. Личный опыт Я много работал в этом тренажере и выполнял подходы с большими весами,…
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×