Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
Подпишись
Бесплатные программы тренировок и питания, мотивация, советы, скидки и подарки на Ваш e-mail.
Бодибилдинг и фитнес по методике тренировок и упражнений от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого
Свежие публикации
Полезные и вредные свойства сливочного масла. Научные исследования
15 июня 2022
Полезные и вредные свойства сливочного масла. Научные исследования
    Полезные и вредные свойства сливочного масла. Научные исследования С давних времен идет постоянный спор о том, полезно ли употреблять сливочное масло или нет. Сливочное масло является продуктом переработки коровьего молока. Из молока получатся сливки, которые после сбивания и…
Стоит ли прокачивать все мышечные группы на одной тренировке? Программа фуллбоди против программы сплит
15 июня 2022
Стоит ли прокачивать все мышечные группы на одной тренировке? Программа фуллбоди против программы сплит
      Стоит ли прокачивать все мышечные группы на одной тренировке? Программа фуллбоди против программы сплит Когда я начал тренироваться, то тренировал все мышцы на одной тренировке. Приходилось выполнять более 10 упражнений, ведь у нас есть грудные мышцы (верх…
Частая смена упражнений и программ блокирует результаты тренировок. Исследования
15 июня 2022
Частая смена упражнений и программ блокирует результаты тренировок. Исследования
Я всегда говорил, что нельзя часто менять упражнения или программы тренировок. Однако посетители тренажерных залов высоко ценят разнообразие упражнений и частую смену тренировочных программ. Разумеется спрос рождает предложение —многие тренеры становятся популярными, постоянно меняя тренировки и постоянно удивляя мышцы своих…
Топ 7 продуктов полезных для поджелудочной железы
15 июня 2022
Топ 7 продуктов полезных для поджелудочной железы
Перед употреблением любых продуктов следует проконсультироваться со специалистом, например с вашим терапевтом, диетологом. В научных исследованиях можно почитать немало информации о том как овощи и фрукты профилактируют здоровье наших органов. Сегодня мы поговорим о продуктах для здоровья поджелудочной железы. Поджелудочная железа воспроизводит…
профилактируют овощи и фрукты. Научные исследования: польза и вред овощей
15 июня 2022
профилактируют овощи и фрукты. Научные исследования: польза и вред овощей
Статья является обзором научного исследования и не является руководством к действию. Перед употреблением любых продуктов проконсультируйтесь с врачом. Своевременная профилактика бывает полезней лечения. Сегодня мне на глаза попалось интересное исследование ученых, о пользе и вреде конкретных фруктов и овощей для предотвращения развития…
Майк О’Херн – идеальная форма в 53 года. Говорит что является натуральным атлетом
15 июня 2022
Майк О’Херн – идеальная форма в 53 года. Говорит что является натуральным атлетом
Майк О’Херн — легендарная фигура в сфере фитнеса. Он был на обложках более, чем четырехсот пятидесяти журналов, победителем в течение семи лет в номинации модель фитнеса, принимал участие в силовых соревнованиях. Написал несколько книг, популяризовал методики тренировок, является тренером и…
Загрузить еще

Бодибилдинг и фитнес

каталог курсов тренировок от тренера по фитнесу Юрия СпасокукоцкогоПриветствую вас, мои любимые подписчики, читатели и зрители!
Мой жизненный пример наглядно показывает чего может добиться человек с низкими генетическими данными в своем физическом развитии. С 19 лет я посвятил себя бодибилдингу и фитнесу, прошел долгий и трудный путь, но никогда не прерывал тренировок. Даже получив тяжелую травму колена, я на костылях приходил в спортзал и продолжал тренировать верхнюю часть тела!

Лени не может быть никаких оправданий!
Прекращение физических тренировок недопустимо и невозможно!

В своих статьях и видео я рассказываю и демонстрирую как сжечь жир, накачать мышцы, улучшить здоровье и как делать это быстро и эффективно. Каждый из нас может и должен построить тело своей мечты, а я научу и мотивирую вас это сделать!

Юрий Спасокукоцкий

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×