Это упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса. Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный пресс и вы не желаете сделать его еще больше. А вот если вы хотите добавить выпуклости прямой мышце живота и развить ее, то лучшего упражнения вам не найти. Техника выполнения: 1. Лягте на пол у … Читать далее Пресс: подъемы корпуса с отягощением за головой