Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
20 марта 2013

Упражнение для развития плеч > Тренировка дельтовидных мышц > Жим штанги сидя из-за головы. Рress for delta.

Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка дельт. Жим штанги из-за головы. Рress for delta».
Упражнение является базовым, включающее в себя работу огромного количества мышечных групп, увеличивающее силу и массу мышц плечевого пояса и рук, оно отлично дополняет армейский жим, это позволит вам обычную тренировку дельт сделать более разнообразнее и эффективнее. Это упражнение дополнительно задействует мышцы, которые выполняют поворот плечевого сустава вовнутрь (подлопаточные мышцы, широчайшие мышцы спины). Оно труднее выполняется, чем жим от груди, так как сустав плеча фиксируется от движений выходящих за рамки нашей физиологии, силой огромного числа мышц, и преодолеть их сопротивление весьма непросто.
Тренировка дельтЖим штанги из-за головы
Данное упражнение является травмоопасным, в нём задействованы все три пучка дельт. Но само больше нагружаются средние и передние дельты. Посмотрев данное видео, вы узнаете все нюансы плюсы и минусы жима штанги сидя из-за головы.

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×