Евгений Заблодский «Худосочный подросток становится настоящим атлетом!»

Привет всем! Меня зовут Женя. Мне 23 года. Заняться собой я подумывал ещё давно. А ведь надо было. Не всем же от природы даются хорошие «телесные» данные, либо не все вовремя понимают, что своим телом надо заниматься, чтобы оно выглядело хорошо. Мой случай – это то и другое.

С самого малого возраста у меня объём бедер больше, чем объём грудной клетки – это семейное. Плюс ещё я не занимался ни в каких спортивных секциях, поэтому был хиленький. Пока был мал, мне это не мешало. А когда стал постарше, то начал понимать, что выгляжу не привлекательно и с этим надо бороться. И как назло – включились самые главные проблемы подростков-студентов: лень и «коси и забивай». Вот и забивал на занятие собой. Но пока гром, как говорится, не грянет – мужик не перекрестится. Дальше тянуть некуда. Хотел ходить в зал с друзьями или знакомыми, но никто из них не хотел заняться «качем». Терпение моё начало лопаться в июне 2008 года. Приобрел себе две наборных гантели по 16 кг и начал заниматься сам дома. И так длилось около 2 месяцев. Выполнял комплекс на все группы мышц через день по схеме Шестопалова. Весил тогда я 67 кг при росте в 183 см. Естественно, техника была не та, что нужно, но старался выполнять упражнения так, чтобы чувствовались те мышцы, на которые оно направлено. За эти 2 месяца силовые показатели немного выросли, вес тела остался тот же и появилось в мыслях утверждение, что я действую не правильно. Поэтому увидев рекламу зала «Бицепс» в Интернете, решился, собрался с силами и пошёл. Правда, ещё месяц ждал открытия зала И начал работать по методике Юрия. Теперь самое интересное! Привожу пример для сравнения (на 22 сентября и 27 января). Указан мой вес и рост, упражнения и веса в них (максимум, что смог поднять или выжать в последнем рабочем подходе).

Вот и результат! И его я ощущаю по себе – увеличилась сила, окрепли мышцы и заметно увеличились в объеме. Питаюсь я по меню «на сухую массу», которую дал Юрий. Исключил их рациона хлеб, мучное, газированные напитки, вдвое срезал употребление сладкого (я сладкоежка), питаюсь 5 раз в день. Если не сделал таких «телодвижений». То набрал бы ещё килограмма 4…жира. Увеличил употребление мяса (в основном, куриная грудинка и рыба). Употребляю аминокислоты жидкие либо теблетированные + по очереди периодами то гейнер, то протеиновый коктейль. Схема тренировок работает просто зашибись как хорошо!

Спасибо огромное Юрию за программу тренировок и за помощь в тренировочном процессе! Реально РАБОТАЕТ!!!