7. Тренировки по интернету
Тренировки в режиме онлайн (по интернету)
Существует два вида поддержки для посетителей сайта “Бицепс”:
1) Бесплатные краткие консультации от Юрия Спасокукоцкого
на форуме. Программы и диеты на форуме тренер не разрабатывает. Каждый пользователь может задать 1 конкретный вопрос тренеру в сутки так как сайт посещает более 1000 человек в день.
Задать бесплатный вопрос на форуме
2) Платные онлайн тренировки по интернету.
Тренировки проводятся через программу Skype которую можно легко скачать и установить с этого адреса: http://www.skype.com/intl/ru/
Мой контакт в Skype: sila33333
Данная программа обучения выглядит следующим образом: вы высылаете мне свои фотографии (вид в полный рост сбоку, спереди, сзади), а также свои параметры (антропометрические данные, вес, возраст), подробно описываете свое питание, привычки и т.д. Цель – узнать как можно лучше человека, его личную ситуацию и образ жизни.
Чтобы правильно сделать контрольные фотографии, проследуйте по ссылке:
ИНСТРУКЦИЯ ПО ИЗГОТОВЛЕНИЮ КОНТРОЛЬНЫХ ФОТОГРАФИЙ
Затем проведите антропометрические замеры, и пройдите тест на содержание жира в организме:
ПРОЙТИ ТЕСТ НА СОДЕРЖАНИЕ ЖИРА
Затем я вам порекомендую определенную диету, упражнения, вышлю фото и описание упражнений, которые подходят именно вам. Периодически мы контактируем, я отвечаю на все вопросы, например, используя программу общения ICQ. Этот вариант тренировок оптимален, если вы не можете посещать мои занятия.
Разработка диет, программа тренинга и их корректировка на протяжении 2 месяцев
- 200 wmz (это эквивалент 200 условных единиц США)
В течение данного периода вы сможете:
- Получать онлайн уроки по бодибилдингу (тренировки по интернету) лично от Юрия Спасокукоцкого, длительностью до 1 часа. Количество онлайн-уроков до 4 в месяц (skype, icq, телефон).
- Получать ответы на все свои краткие вопросы от тренера, с помощью смс сообщений или с помощью переписки.
Количество ответов: неограниченно.
- Получать программы тренинга и питания, с подробными инструкциями в соответствии с целями текущего тренировочного месяца.
Количество программ: 1 в месяц
Корректировка программ: по необходимости (замедление прогресса).
Уже через 2 месяца вы увидите прогресс в замерах ваших объемов, результатах теста на содержания жира и мышечной массы в организме. Прогресс также будет виден на Ваших фото “до” и “после” 2 месяцев тренировок с Юрием Спасокукоцким.
Задумайтесь сможет ли подобный результат обеспечить персональный тренер в зале где Вы тренируетесь?
В данный момент также действует очень выгодная акция:
Абонемент на год онлайн тренировок всего за 48 уе в месяц!
Вы осуществляете перевод на 580 WMZ и в течении 12 месяцев я пишу и корректирую программы питания и тренировок для вас.
Это куда более эффективно чем заниматься в реальной жизни, но с тренером который не обладает методическими навыками и не знает как дать Вам быстрый и гарантированный прогресс.
Возможна также одноразовая часовая консультация для иногородних через Skype, или в телефонном режиме: 40 wmz
Спешите получить программу и диету от тренера с учетом ваших индивидуальных особенностей, вместо программы и диеты из журнала «для всех».
Ниже следует отзыв клиента Юрия Спасокукоцкого, который тренировался исключительно по интернету, то есть клиент и тренер находились в разных городах!
Результат тренировок по интернету по методике Юрия Спасокукоцкого
“Здравствуйте, я Дуновский Станислав Иванович. Первого сентября 2010 года мне будет 52 года.
На форуме сайта Бицепс я просто “STAS58″
Для начала вся моя история берет начало и живет до сих пор на сайте Юрия.
http://forum.biceps.com.ua/viewtopic.php?id=2396
Но Юрий решил выделить ее в отдельную короткую историю после того как я нашел фото с которого можно начать отсчет нашего знакомства. Он задал мне очень непростой вопрос.
Что я думаю о его методике.
Дело в том что я незнаком с Юрием , мы никогда не виделись, почта и короткие телефонные звонки это все что нас связывает.
А разница между этими фото и есть его методика. Поэтому мне легче если на этот вопрос вы ответите вы сами а я скажу как я ей пользовался.
Попал я на сайт через поисковик на эту страницу:
http://biceps.com.ua/metodiki/glava-pyataya-pitanie-v-period-szhiganiya-lishnego-zhira
только с одним вопросом, как избавится от моего мозоля и веса в 150кг.
На тот момент я понятия не имел кто что и где я. Мне понравилось то что это была не перепечатанная статья, а человек говорил от своего имени и как мне показалось довольно убедительно о питании и принципах его построения и о путях решения тех проблем которые меня волновали, на тот момент это было то что мне нужно.
Это начало заочного знакомства с методикой Юрия которое произошло приблизительно 10 июня 2009года.
Используя только рекомендации по организации питания за три месяца я скинул 30 кг . За это время я понял что я что-то идет не так. Ведь то что сейчас можно назвать тренировочной программой у меня отсутствовала напрочь и в дальнейшем я понял это была одной из серьезных ошибок. И в сентябре того же года я зарегистрировался на сайте и с этого момента берет начало моя история на страницах форума. Тогда же я понял что мне нужен тренер, профессионал в своем деле так как жизнь практически не оставляет право на ошибку. Так я впервые позвонил Юрию.
После ознакомления с моими достижениями по фото была составлен план действий и первая программа тренировок. Поразило то насколько точно были подобраны стартовые веса в программе, хотя человек видел меня только по фото. Основная цель была выйти на мой законный вес это около 100 кг при моем росте 190см при сохранении мышечной массы.
Основная моя предыдущая ошибка состояла в том что я палил все подряд и мышцы и сало, Если бы я воспользовался методикой Юрия в полном объеме с самого начала все могло быть намного лучше. Например живот с октября 2009 года по февраль 2010год уменьшился с 107 см стал 95. А вот бицепс и грудь остались почти без изменений.
Кому покажется что я недостаточно прокачен или у меня не совсем рельефное тело следует помнить что основную цель которая стояла передо мной это снижение веса до разумных пределов а это еще 20 кг при минимальной потере мышечной массы.
Тут до меня начало доходить что значит работать пусть даже заочно под руководством профессионала. Была несколько раз скорректирована программа питания, программа тренировок. В результате постоянные замеры % отношения жира и воды в организме начали манятся жир начал таять мышцы даже расти вот выписка из дневника.
http://forum.biceps.com.ua/viewtopic.php?id=2396&p=9
Мечта каждого кто хочет качественно перетопить жир в мясо а ведь к этому моменту я сбрасывал 50 кг. И ответ на вопрос возможно ли такое. Сейчас у меня вес 100кг и фото до и сейчас а выводы за вами.
Хотелось бы отметить тот прекрасный состав Moderatorov который работает и задает тон на этом форуме. Спасибо вам ребята.”