Бицепс

“Идея Юрия Спасокукоцкого – абсолютно верна. Тренируя мышцы по данному методу человек “разгоняет” свой обмен веществ, лишний жир сгорает, тело делается красивым и здоровым, а результат виден уже через несколько месяцев тренировок!”
Владимир Иваненко, шестикратный Чемпион Мира по пауэрлифтингу. 
“У Юрия масса здравых мыслей, советую относиться к нему внимательно.
Желаю успехов!”
Леонид Остапенко, член Международной Ассоциации Спортивных наук, руководитель научно-исследовательского отдела фирмы ЕАМ Спорт-Сервис (www.ironman.ru). 

Меня зовут Юрий Спасокукоцкий, и я предлагаю Вам улучшить свою фигуру, стать красивым и здоровым, навсегда избавиться от травм, занимаясь по методике, которая является результатом усилий всей моей жизни.

На первом фото (расположенном сверху) вы видите мою форму после семи лет (!) регулярных занятий бодибилдингом в тренажерном зале. Я занимался 3-4 раза в неделю и
никогда не пропускал тренировки, начал с методики Джо Уайдера и затем попробовал все остальные распространенные программы тренировок. К сожалению, результаты были посредственные. Кроме того я заработал боли в коленных и плечевых суставах, левом локтевом суставе, так как выполнял традиционные упражнения с полной амплитудой движения (жим лежа, жим из-за головы, приседания со штангой, жим ногами, французский жим лежа).

Занимаясь бодибилдингом с 1994 года, я видел многих любителей, которые принимали различные препараты, тренировались годами, но все равно достигали совершенно жалких результатов, из-за того что не могли найти компетентного тренера.

На следующем фото, вы видите мою форму всего через три месяца, после того как было сделано первое контрольное фото. Так я впервые применил свою методику, и убедился что главное не количество, а качество тренировок и правильная программа тренинга!

За эти три месяца я сжег более 20 килограммов жира и уменьшил окружность талии более чем на 20 сантиметров. При этом сухая мышечная масса увеличилась на 3 килограмма, а силовые показатели возрасли.
При этом мои суставы перестали болеть! Для этого я убрал все травмоопасные упражнения и заменил их на более полезные и физиологичные (жим гантелей лежа, разгибания рук на блоке, разведения рук стоя) определил правильную (частичную) амплитуду движений.

Данную программу тренировок и питания я разрабатывал в течение десяти лет. За это время я разработал и начал применять более тридцати собственных вариантов упражнений, не описанных в литературе по бодибилдингу.

У меня не бывает клиентов, которые не имеют прогресса в своем внешнем виде уже в течение 2-3 месяцев тренировок. Замеры и контрольные фото показывают «контрастный результат «до» и «после». Если нет прогресса, значит вы не соблюдаете свою диету и прогуливаете тренировки. 100% моих учеников имеют результат, и я оказываю им психологическую поддержку, помогая выдержать режим.

Независимо от того, будете ли вы тренироваться со мной в клубе, или воспользуетесь моими тренировками по интернету, вы получите больший результат, чем занимаясь самостоятельно или с некомпетентным тренером.

Секрет в методике! Если вы хотите подробно ознакомиться с данной эффективной методикой тренировок для мужчин и женщин, посетите раздел «методика Юрия»
МЕТОДИКА ЮРИЯ
Чтобы посмотреть отзывы многих клиентов, достигших успеха благодаря методике, увидеть их результаты «до» и «после», посетите раздел «отзывы клиентов».
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ
Чтобы начать тренировки по методике в фитнес-клубе «Бицепс» (г. Киев) посетите сайт клуба.
САЙТ ФИТНЕС-КЛУБА “БИЦЕПС”
И наконец, если вы не из Киева, давайте достигнем результата вместе, воспользовавшись онлайн тренировками с тренером по бодибилдингу.
ПОЛУЧИТЬ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ

Видеофильм о методике: 10 минут