Это упражнение задействует икроножные и камбаловидные мышцы, но преимущественно прорабатываются камбаловидные мышцы.
Техника выполнения упражнения:
1. Сядьте в тренажер. Бедра прижмите удерживающими подушками, носки расположите на специальной подставке, опустив пятки вниз.
2. Сделайте вдох, напрягите стопы, поднимаясь вверх на носки.
3. В конце сделайте выдох, опуская пятки вниз.
Видеоролик «Тренировка икроножных и камбаловидных мышц».
Загрузка...