Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Махи vs Жимы. Жим сидя в тренажере для плеч 150 кг на 8».
Юрий выполняет супер-жимы с огромным весом в тренажере для плеч сидя и сравнивает воздействие данного упражнения с силовыми махами для средних дельт. Получается, что жимы делают плечи сильными, но растет в основном передняя дельта, и это портит форму плеча, также повышается риск травмы и вообще износ плечевого сустава. Выполнив жим 150 кг (!) 8 повторений без помощи, Юрий добивает средние дельты своими широко разрекламированными за счет их безотказной эффективности махами для средних пучков.
Загрузка...