Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
22 октября 2012

Совет дня от Вашего тренера — 22.10.2012

Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Румынская становая тяга/мертвая тяга — базовое упражнение, которое растит общую массу верхней части задней поверхности бедра, подтягивает и «подрезает» низ ягодиц, а также утолщает середину и верх бедра. Есть несколько техник выполнения этого упражнения. Безопасный вариант – мертвая тяга на чуть согнутых ногах, что позволит уменьшить нагрузку на коленные суставы и поясницу. При таком выполнении максимально работают мышцы средней и верхней частей бицепса бедра, и ягодицы. Вариант мертвой тяги на полностью прямых ногах делает акцент на нижнюю часть бицепса бедра и длинные мышцы спины, но является технически более травмоопасным. Важный нюанс: в обеих случаях, при опускании штаги и при возвращении в исходное положение, штангу нужно вести максимально «по ногам».

Каждый день новые Советы Дня от тренера: vk.com/bicepsclub или biceps.ua

Вы можете оставлять свои комментарии к данной теме. Обсудить или задать интересующий вас вопрос. Не обещаем ответить на все комментарии, но то что они буду просмотрены это 100%. Если у вас есть какие-то замечания, мы их рассмотрим! http://credit-n.ru/offers-zaim/online-zaym-na-kartu-payps.html

erectile dysfunction drugs over the counter in usa az sport ultimate male enhancement reviews herbal male enhancement that contain sildenafil what is the top rated male enhancement pill bravado male enhancement reviews how to prevent premature ejaculation with medication gro x male enhancement main ingredients in male enhancement pills ignite labs male enhancement review fda sexual enhancement pills swiss navy hard male enhancement v9 male enhancement instructions vcor male enhancement reviews red ginseng male enhancement top 20 male enhancement pills over 60 erectile dysfunction pills usa does viagra help eyesight erectile dysfunction drugs patent expiration latest sex performance pills over the counter male enhancement mayo clinic mount rushmore male enhancement totally free ed pills what is the best rated male enhancement pills private label male enhancement companies sex erection pills that actually work best natural pills for male enhancement natures gift cbd gummies cbd products in columbus ohio wyld cbd gummies coupon code buy hemp cbd gummies hemp oil gummy bears vegam best high strength cbd gummies cbd gummies prescription best cbd oils for pain verified cbd oil for pain best reliable strains of cbd for anxiety cbd gummies highline will cbd help shingles pain best cbd content levels for pain relief condor cbd gummies for diabetes

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×