Как накачать пресс
-
22 декабря 2009Пресс > Обратные скручивания лежа на спине на наклонной скамьеПресс… Многие парни только ради наличия на своем животе заветных кубиков ходят в спортивный зал, выполняют большие объемы работы, сидят на диете. Конечно, появиться на... -
11 февраля 2009Упражнения для пресса > Как накачать мышцы живота > Двойные скручивания лежа на горизонтальной поверхностиУпражнение выполняется на горизонтальной скамье или на коврике, лежащем на полу. Такая техника полностью прорабатывает всю прямую мышцу живота, одновременно... -
03 января 2008Упражнения для пресса > Как накачать мышцы живота > Скручивания стоя у верхнего блокаСуществует много вариантов работы над мышцами пресса с использованием верхнего и нижнего блоков, но конкретно этот вариант — самый простой.... -
02 января 2008Пресс: подъемы корпуса с отягощением за головойЭто упражнение является базовым для наращивания объема и силы кубов пресса. Не выполняйте его, если у вас уже очень массивный... -
02 января 2008Пресс > Подъемы ног в висе на перекладинеЭто упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота. Подъем прямых ног – самое эффективное из...
dfr
×