Это несложное упражнение прекрасно прорабатывает косые и межреберные мышцы. Упражнение выполняется с достаточно большой нагрузкой (вес корпуса атлета), поэтому применение...

Межреберные мышцы рекомендовал прорабатывать и демонстрировать еще Арнольд, и тем не менее до сих пор находятся тренеры, которые полагают, что...

Подъемы согнутых ног, в висе на турнике с вращением тазобедренного сустава это упражнение одно из самых эффективных для развития силы...

Скручивания лежа с поворотами это популярное упражнение для накачки мышц пресса с акцентом на межреберные мышцы. Данное движение не слишком...