Как накачать икры
-
30 октября 2005Упражнения для ног > Как накачать икроножные мышцы > Подъемы на носки стоя с весом ассистентов и применением принципа дроп-сетов (видеоролик)Это упражнение можно делать, только если у вас крепкая спина и большой опыт регулярного выполнения такого упражнения как «гиперэкстензия с дополнительным весом». Внимание, опасность! Упражнение...
-
30 октября 2005Упражнения для ног > Как накачать икроножные мышцы и мышцы голени > Подъем на носки стоя в тренажерахЭто упражнение максимально прорабатывает трицепс голени (икроножные и камбаловидные мышцы). Для максимального результата нужно выполнять упражнение до появления чувства жжения....
-
30 октября 2005Ноги > Икроножные мышцы > Подъемы на носки стоя с 2 ассистентами (Видеоролик 2)Тренировка икроножных мышц. Подъемы на носки стоя с весом ассистентов и применением принципа дроп-сетов (Standing calf raises). Данная техника позволяет ударно...
-
26 октября 2005Упражнения для ног > Как накачать икроножные и камбаловидные мышцы > Подъем на носки сидя в тренажереЭто упражнение задействует икроножные и камбаловидные мышцы, но преимущественно прорабатываются камбаловидные мышцы.
dfr
×