Как накачать трицепс
-
19 января 2006Упражнения для рук > Как накачать трицепс > Разгибания рук стоя у верхнего блока с прямой или изогнутой рукоятьюДанное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок мышцы, так как локти во...
-
19 января 2006Качаем рельефные трицепсы Французским жимом стоя у нижнего блокаЭто модифицированное упражнение французского жима позволяет максимально проработать длинную головку трицепса. Для идеального выполнения упражнения Вам понадобится длинная канатная рукоять,...
-
19 января 2006Руки > Трицепсы > Французские разгибания рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блокуДанное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок...
-
19 января 2006Руки > Трицепсы > Французский жим лежа у нижнего блокаЕсли от классического французского жима со штангой у вас побаливают локтевые суставы, то именно это упражнение для трицепсов вам подходит...
-
18 января 2006Руки > Трицепсы > Жим штанги лежа узким хватомДанное упражнение гораздо более безопасно для локтевых суставов, чем французский жим лежа. Предлагаемая техника подключает в работу все пучки трицепса,...
dfr
×