Как накачать трицепс
-
26 октября 2006Упражнения для рук > Как накачать трицепсы > Французкий жим с гантелей лежаЭто упражнение хорошо развивает головки трицепса, позволяет контролировать работу трехглавой мышцы и равномерно распределять нагрузку на все три головки. Во избежание травм локтей не злоупотребляйте...
-
26 октября 2006Упражнения для рук > Как накачать трицепсы > Французский жим со штангой лежа на наклонной скамьеДанное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы длинного пучка трицепса. Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса,...
-
26 октября 2006Упражнения для рук > Как накачать трицепсы > Разгибание одной руки обратным хватомЭто упражнение очень хорошо прорабатывает весь трицепс, особенно его латеральную головку. Упражнение полезно при необходимости изолирующего тренинга трицепса, а также...
-
26 октября 2006Упражнения для рук > Как накачать трицепсы > Разгибания рук с прямой рукоятью обратным хватомДанное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении участвуют все три пучка трицепса. Однако наибольшая нагрузка приходится на внешний пучок...
-
30 января 2006Руки > Трицепсы > Французский жим со штангой лежаДанное упражнение особенно эффективно для наращивания силы и массы трицепса. Упражнение дает концентрированную нагрузку на все три пучка трицепса, в особенности...
dfr
×