Методика
-
27 августа 2023Подросток отжимается 207 раз за подход и накачал гору мышц. Артем Пешков «до» и «после».Подписчик прислал мне ошеломляющие фото до и после. Также я получил от него письмо, в котором он рассказал свою историю: «Меня зовут Артём Пешков и,... -
19 августа 2023Какое количество подходов за тренировку оптимально для роста силы и массы?Подписчик задал мне вопрос: «Здравствуйте, Юрий! Имеет ли смысл делать 9 подходов на спину? Я уже занимаюсь более полугода, и... -
14 августа 2023Тело мечты после 40? Особенности похудения и тренировокИзвестны случаи, когда человек начинает тренировки после 40 лет и даже далеко после 60 летнего рубежа. Более того, известны случаи,... -
09 августа 2023Как накачать бицепс после 40 лет. Советы, которые работаютПредположим, Вам 40 или даже 50 лет, и вы давно или никогда не занимались спортом. Имеет ли вообще смысл начинать... -
28 июля 2023Как более эффективно тренироваться? С короткими или с длинными паузами между подходами?Некоторые люди считают также, что нужно делать периодизацию, месяц тренироваться с короткими и месяц – с длинными паузами между подходами....
dfr
×