Дневник питания и тренировок Юрия
-
29 мая 2012Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 29.05.2012.Рацион питания: В понедельник плотный завтрак и все остальные дни до соревнований по плану до вечера пятницы чай с лимоном. План тренировки: 1. Становая тяга...
-
21 мая 2012Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 21.05.2012Рацион питания: Питание сегодня отсутствует, кроме как две кружки чая по 500мил+лимон и две чашки кофе(не растворимого) План тренировки: В...
-
20 мая 2012Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 20.05.2012Вчера у меня была послесоревновательная загрузка для восстановления сил. Сегодня снова продолжаю сушку, голодаю.
-
18 мая 2012Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 18.05.2012Рацион питания: Сегодня у меня сухое голодание, после 16:00 я отказался от воды и от кардио тренировок. До 16:00 я...
-
17 мая 2012Тренировка и питание Юрия Спасокукоцкого 17.05.2012Рацион питания: Ночью нарушил диету) Съел одну пачку 250 гр. нежирного творога, одну столовую ложку мёда, 100 гр. сухих ржаных...
dfr
×