Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
08 сентября 2000

Видео упражнений, комплексы и программы упражнений

  • 654. Как научить красивую девушку подтягиваться
    654. Как научить красивую девушку подтягиваться
  • 656. Жим гантелей. Проработка груди. Методика
    656. Жим гантелей. Проработка груди. Методика
  • 653. Ночная жуткая тренировка мышц для похудения workout
    653. Ночная жуткая тренировка мышц для похудения workout
  • 651. Икроножные мышцы икры ног. Тренировка икр. Ослик
    651. Икроножные мышцы икры ног. Тренировка икр. Ослик
  • 650. Как научиться подтягиваться с нуля. Как подтянуться
    650. Как научиться подтягиваться с нуля. Как подтянуться
  • 649. Раскачаться на турнике может каждый! Юмор.
    649. Раскачаться на турнике может каждый! Юмор.
  • 647. Программа тренировки на турнике. Подтягивания
    647. Программа тренировки на турнике. Подтягивания
  • 648. Программа тренировки пресса живота на турнике
    648. Программа тренировки пресса живота на турнике
  • 644. Турник перекладина подтягивания 50 повторений
    644. Турник перекладина подтягивания 50 повторений
  • 643. Турник. Плавные подтягивания без рывков. Это важно!
    643. Турник. Плавные подтягивания без рывков. Это важно!
  • 639. Тренировка рук. Закачка бицепса с техникой Manus Grip
    639. Тренировка рук. Закачка бицепса с техникой Manus Grip
  • 638. Как убрать живот делая упражнения для похудения
    638. Как убрать живот делая упражнения для похудения
  • Методика тренировки плеч дома - 636. Как быстро накачать огромные плечи - новая
    Методика тренировки плеч дома — 636. Как быстро накачать огромные плечи — новая
  • Как накачать ноги - 630. Как накачать ноги без риска для поясницы и коленей.
    Как накачать ноги — 630. Как накачать ноги без риска для поясницы и коленей.
  • 628.Как убрать живот и бока быстро
    628.Как убрать живот и бока быстро
  • 626. Бесплатная программа упражнения с гантелями дома
    626. Бесплатная программа упражнения с гантелями дома
  • 624. Программа тренировки. Упражнения для мышц груди
    624. Программа тренировки. Упражнения для мышц груди
  • 616. Как приседать со штангой если некому подстраховать
    616. Как приседать со штангой если некому подстраховать
  • № 612. Красивая девушка Варя подтягивается и приседает
    № 612. Красивая девушка Варя подтягивается и приседает
  • № 611. Подтягивания на турнике, программа и рекорд!
    № 611. Подтягивания на турнике, программа и рекорд!
  • № 610. Совместная тренировка красивых девушек
    № 610. Совместная тренировка красивых девушек
  • До и После - Как накачать ноги - 599. Присед 185 кг. Упражнения для ног
    До и После — Как накачать ноги — 599. Присед 185 кг. Упражнения для ног
  • Как накачать ноги - 598. Мертвая тяга. Румынская тяга. Выполнение.
    Как накачать ноги — 598. Мертвая тяга. Румынская тяга. Выполнение.
  • Как накачать ноги - 597. Приседания для похудения. Польза приседаний.
    Как накачать ноги — 597. Приседания для похудения. Польза приседаний.
  • Становая тяга - на рекорд! - 595. Пауэрлифтинг тренировки. Моисеева Галина. Тяга 70 кг.
    Становая тяга — на рекорд! — 595. Пауэрлифтинг тренировки. Моисеева Галина. Тяга 70 кг.
  • Становая тяга - на рекорд! - 593. Пауэрлифтинг 2012. Чемпионат Украины 4.03.2012 WPNF
    Становая тяга — на рекорд! — 593. Пауэрлифтинг 2012. Чемпионат Украины 4.03.2012 WPNF
  • № 592. Занятия бодибилдингом. Юрий, Роман и Евгений.
    № 592. Занятия бодибилдингом. Юрий, Роман и Евгений.
  • Как накачать ноги - Как накачать ноги - 591. Глубоко ли приседать?
    Как накачать ноги — Как накачать ноги — 591. Глубоко ли приседать?
  • Упражнения для бицепса - 590. Штанга на бицепс, прижавшись спиной к стене.
    Упражнения для бицепса — 590. Штанга на бицепс, прижавшись спиной к стене.
  • Как накачать ноги - Тренировка ног - Становая тяга - на рекорд! - 589.
    Как накачать ноги — Тренировка ног — Становая тяга — на рекорд! — 589.
  • Как накачать ноги - Становая тяга - на рекорд! - 588.  с эспандером
    Как накачать ноги — Становая тяга — на рекорд! — 588. с эспандером
  • Как накачать ноги - Становая тяга - на рекорд! - 587. Сильные пальцы рук
    Как накачать ноги — Становая тяга — на рекорд! — 587. Сильные пальцы рук
  • Как накачать ноги - 576. Упражнения для ягодиц и бедер. Программа
    Как накачать ноги — 576. Упражнения для ягодиц и бедер. Программа
  • Упражнения для грудных мышц - 574. Женя Лифанов впервые жмет гантели 55 кг каждая видео
    Упражнения для грудных мышц — 574. Женя Лифанов впервые жмет гантели 55 кг каждая видео
  • 573. Как совмещать кардио тренинг и бодибилдинг
    573. Как совмещать кардио тренинг и бодибилдинг
  • Жим штанги лежа, сидя, стоя - 572.  Дуэль в жиме штанги лежа на количество повторений
    Жим штанги лежа, сидя, стоя — 572. Дуэль в жиме штанги лежа на количество повторений
  • Методика тренировки плеч дома - 569. Как накачать плечи гантелями дома быстро  - ЧАСТЬ 4
    Методика тренировки плеч дома — 569. Как накачать плечи гантелями дома быстро — ЧАСТЬ 4
  • Методика тренировки плеч дома - 568. Накачать плечи в  домашних условиях  - ЧАСТЬ 3
    Методика тренировки плеч дома — 568. Накачать плечи в домашних условиях — ЧАСТЬ 3
  • 567. Бодибилдинг - генетика это главное
    567. Бодибилдинг — генетика это главное
  • Методика тренировки плеч дома - 566. Накачать широкие плечи  - ЧАСТЬ 2
    Методика тренировки плеч дома — 566. Накачать широкие плечи — ЧАСТЬ 2
  • Методика тренировки плеч дома - 565. Широкие плечи - бесплатная программа  - ЧАСТЬ 1
    Методика тренировки плеч дома — 565. Широкие плечи — бесплатная программа — ЧАСТЬ 1
  • Как накачать ноги - Становая тяга - на рекорд! - 564. Подготовка по тяге и жиму
    Как накачать ноги — Становая тяга — на рекорд! — 564. Подготовка по тяге и жиму
  • Становая тяга - на рекорд! - 563. Становая тяга. Стиль сумо. Видео. Рекорд 205 на 5.
    Становая тяга — на рекорд! — 563. Становая тяга. Стиль сумо. Видео. Рекорд 205 на 5.
  • Становая тяга - на рекорд! - 562. Приглашение на ЧУ по ПАУЭРЛИФТИНГУ 4.3.2012
    Становая тяга — на рекорд! — 562. Приглашение на ЧУ по ПАУЭРЛИФТИНГУ 4.3.2012
  • Методика тренировки плеч дома - 558. Как НЕ накачать широкие плечи. Дельтовидные. Юмор.
    Методика тренировки плеч дома — 558. Как НЕ накачать широкие плечи. Дельтовидные. Юмор.
  • 556. Упражнения для бедер. Боковые отведения у ниж. блока
    556. Упражнения для бедер. Боковые отведения у ниж. блока
  • 555. Упражнения для женщин. Махи для похудения бедер
    555. Упражнения для женщин. Махи для похудения бедер
  • 551. Бодибилдинг - тренировки по интернету с тренером
    551. Бодибилдинг — тренировки по интернету с тренером
  • Как накачать ноги - 550. Становая тяга техника.
    Как накачать ноги — 550. Становая тяга техника.
  • До и После - 548. Успехи ученика Юрия Спасокукоцкого на ТВ! 1+1.
    До и После — 548. Успехи ученика Юрия Спасокукоцкого на ТВ! 1+1.
  • Веселые Качки отжигают - 547. Отжимания от пола с Варей. Накачаться отжиманиями.
    Веселые Качки отжигают — 547. Отжимания от пола с Варей. Накачаться отжиманиями.
  • 546. Лучшее упражнение для плечей! Махи в стороны по 50 кг!
    546. Лучшее упражнение для плечей! Махи в стороны по 50 кг!
  • Как накачать спину - 545. Подтягивания на турнике. Программа подтягиваний
    Как накачать спину — 545. Подтягивания на турнике. Программа подтягиваний
  • 542. Девушка Варя спасает тренера от потери мышц
    542. Девушка Варя спасает тренера от потери мышц
  • Как накачать спину - 541. Трапециевидные. Как накачать трапецию
    Как накачать спину — 541. Трапециевидные. Как накачать трапецию
  • Упражнения для бицепса - 540. Подъем штанги  на бицепс. Обратный хват. 60 кг на 8!
    Упражнения для бицепса — 540. Подъем штанги на бицепс. Обратный хват. 60 кг на 8!
  • До и После - 537. До и после похудения фото, видео конкурсы, онлайн
    До и После — 537. До и после похудения фото, видео конкурсы, онлайн
  • Жим штанги лежа, сидя, стоя - 536. Жим штанги стоя с груди над головой. Армейский жим.
    Жим штанги лежа, сидя, стоя — 536. Жим штанги стоя с груди над головой. Армейский жим.
  • Как накачать ноги - 535. Как накачать бедра и ягодицы. Упражнение для ягодиц
    Как накачать ноги — 535. Как накачать бедра и ягодицы. Упражнение для ягодиц
  • № 534. Упражнения для увеличения груди. Увеличить грудь
    № 534. Упражнения для увеличения груди. Увеличить грудь
  • № 533. Уроки читинга для опытных  Cheating lessons
    № 533. Уроки читинга для опытных Cheating lessons
  • № 532. Сгибание рук у верхних блоков. Накачать бицепсы.
    № 532. Сгибание рук у верхних блоков. Накачать бицепсы.
  • № 531. Упражнения для девушек. Тренировка пресса.
    № 531. Упражнения для девушек. Тренировка пресса.
  • № 530. Красивые фитнес девушки - мотивация
    № 530. Красивые фитнес девушки — мотивация
  • № 529. Подъем на носки стоя.Тренировка икр с весом 350 кг
    № 529. Подъем на носки стоя.Тренировка икр с весом 350 кг
  • № 527. ПШНБ Подъем на бицепс разнохватом
    № 527. ПШНБ Подъем на бицепс разнохватом
  • № 521. Сгибания 1 руки у верхнего блока. Бицепс
    № 521. Сгибания 1 руки у верхнего блока. Бицепс
  • № 520. Выпады с большим весом в 40 лет. Накачать ягодицы
    № 520. Выпады с большим весом в 40 лет. Накачать ягодицы
  • № 516. Упражнения для ягодиц. Как накачать попу?
    № 516. Упражнения для ягодиц. Как накачать попу?
  • № 514. Упражнения для девушек для ягодичных мышц.
    № 514. Упражнения для девушек для ягодичных мышц.
  • № 513. Тренировка женщин, накачка попы - ягодиц - пресса.
    № 513. Тренировка женщин, накачка попы — ягодиц — пресса.
  • № 449. Комплекс упражнений для предплечий. Видео.
    № 449. Комплекс упражнений для предплечий. Видео.
  • № 448. Шраги в тренажере рычажная тяга для середины спин
    № 448. Шраги в тренажере рычажная тяга для середины спин
  • № 421. Бицепс. Строгая техника + читинг. Юра и Митя.
    № 421. Бицепс. Строгая техника + читинг. Юра и Митя.
  • № 420. ПШНБ прижимаясь спиной к опоре.
    № 420. ПШНБ прижимаясь спиной к опоре.
  • № 416. Чемпионы Мира в гидропарке. Турник, брусья.
    № 416. Чемпионы Мира в гидропарке. Турник, брусья.
  • № 415. Тренировка трицепса на лавочке, на улице
    № 415. Тренировка трицепса на лавочке, на улице
  • № 414. Как накачать мышцы в уличных условиях? Турник
    № 414. Как накачать мышцы в уличных условиях? Турник
  • № 413. Тренировка спины и бицепса на турнике, на улице.
    № 413. Тренировка спины и бицепса на турнике, на улице.
  • № 412. Юра и Митя дуэль в силовых махах. 28/18!
    № 412. Юра и Митя дуэль в силовых махах. 28/18!
  • № 394. Техника подъема штанги на бицепс с читингом
    № 394. Техника подъема штанги на бицепс с читингом
  • № 392. Тренер: Как растянуть мышцы после тренировки?
    № 392. Тренер: Как растянуть мышцы после тренировки?
  • № 389. Техника тренировки плеч. Читинг - Увеличить плечи.
    № 389. Техника тренировки плеч. Читинг — Увеличить плечи.
  • № 388. Как супермощно накачать ноги. Юра и Митя
    № 388. Как супермощно накачать ноги. Юра и Митя
  • № 387. Как делать тяжелые разводки без нагрузки на спину
    № 387. Как делать тяжелые разводки без нагрузки на спину
  • № 385. Как накачать грудь. Мышцы груди. Юра и Митя
    № 385. Как накачать грудь. Мышцы груди. Юра и Митя
  • № 384. Как накачать спину? Экстрим, читинг. Юра и Митя
    № 384. Как накачать спину? Экстрим, читинг. Юра и Митя
  • № 383. Как накачать плечи, дельты? Юра и Митя
    № 383. Как накачать плечи, дельты? Юра и Митя
  • № 372. Упражнение-двадцать один-21 для Бицепса
    № 372. Упражнение-двадцать один-21 для Бицепса
  • № 371. Шраги лежа со штангой. Трапеции.
    № 371. Шраги лежа со штангой. Трапеции.
  • № 370. Тяга стоя в наклоне для проработки середины спины
    № 370. Тяга стоя в наклоне для проработки середины спины
  • № 369. Упражнение для межреберных мышц живота
    № 369. Упражнение для межреберных мышц живота
  • № 368. Упражнения для косых и меж. мышц живота
    № 368. Упражнения для косых и меж. мышц живота
  • № 366. Как накачать середину спины - Шраги в тренажере
    № 366. Как накачать середину спины — Шраги в тренажере
  • № 365. Как накачать прямые и косые мышцы живота
    № 365. Как накачать прямые и косые мышцы живота
  • № 358. Скручивания Винса Жиронды
    № 358. Скручивания Винса Жиронды
  • № 357. Скручивания лежа с поворотами
    № 357. Скручивания лежа с поворотами
  • № 346. Тренировка косых мышц стоя. Наклоны.
    № 346. Тренировка косых мышц стоя. Наклоны.
  • № 345. Подъемы корпуса на римском стуле
    № 345. Подъемы корпуса на римском стуле
  • № 343. Скручивания сидя спиной к верх. бл. = плоский живот
    № 343. Скручивания сидя спиной к верх. бл. = плоский живот
  • № 342. Подъемы корпуса со скручив. лежа - тонкая талия
    № 342. Подъемы корпуса со скручив. лежа — тонкая талия
  • № 341. Отжимания от скамьи для трицепса в упоре сзади
    № 341. Отжимания от скамьи для трицепса в упоре сзади
  • № 340. Повороты корпуса стоя у верхнего б - тонкая талия
    № 340. Повороты корпуса стоя у верхнего б — тонкая талия
  • № 339. Складка лежа на спине на полу - похудеть в прессе!
    № 339. Складка лежа на спине на полу — похудеть в прессе!
  • № 338. Подъемы согнутых ног в висе на турнике - техника
    № 338. Подъемы согнутых ног в висе на турнике — техника
  • № 336. Наклоны с гантелей для косых мышц туловища
    № 336. Наклоны с гантелей для косых мышц туловища
  • № 333. Скручивания лежа на боку для косых и межреберных
    № 333. Скручивания лежа на боку для косых и межреберных
  • № 332. Подьем почти прямых  ног в тренажере для пресса
    № 332. Подьем почти прямых ног в тренажере для пресса
  • № 331. Подъемы согнутых ног в тренажере для пресса
    № 331. Подъемы согнутых ног в тренажере для пресса
  • № 324. Сведения в кроссовере для нижней части грудных
    № 324. Сведения в кроссовере для нижней части грудных
  • № 323. Жим шт. лежа на скамье с высоким углом наклона
    № 323. Жим шт. лежа на скамье с высоким углом наклона
  • № 322. Отжимания на брусьях обр.хватом с весом 40 кг
    № 322. Отжимания на брусьях обр.хватом с весом 40 кг
  • № 321. Штанга изогнутая 60 кг бицепс
    № 321. Штанга изогнутая 60 кг бицепс
  • № 320. Отведение руки лежа на боку 1
    № 320. Отведение руки лежа на боку 1
  • № 319. Кроссовер для верхней части грудных мышц
    № 319. Кроссовер для верхней части грудных мышц
  • № 318. Тяга EZ штанги к подбородку для дельт. мышц
    № 318. Тяга EZ штанги к подбородку для дельт. мышц
  • № 313. Бицепс с тяжелой изогнутой штангой
    № 313. Бицепс с тяжелой изогнутой штангой
  • № 312. 80 кг на бицепс, читинг
    № 312. 80 кг на бицепс, читинг
  • № 311. Тяга 150 кг нижнего блока
    № 311. Тяга 150 кг нижнего блока
  • № 308. Тяга горизонтального блока к поясу сидя
    № 308. Тяга горизонтального блока к поясу сидя
  • № 307. Тяга Т грифа с упором грудью для середины спины
    № 307. Тяга Т грифа с упором грудью для середины спины
  • № 306.Тяга Т грифа с упором грудью  для задних дельт
    № 306.Тяга Т грифа с упором грудью для задних дельт
  • № 305.  Задняя дельта на горизонтальном нижнем блоке
    № 305. Задняя дельта на горизонтальном нижнем блоке
  • № 303. Разводки лежа вниз головой в кроссовере
    № 303. Разводки лежа вниз головой в кроссовере
  • № 302. Разведение гантелей лежа на полу. Грудь
    № 302. Разведение гантелей лежа на полу. Грудь
  • № 301. Жимы штанги лежа на скамье вниз головой
    № 301. Жимы штанги лежа на скамье вниз головой
  • № 300. Жимы лежа вниз головой в кроссовере. Грудь.
    № 300. Жимы лежа вниз головой в кроссовере. Грудь.
  • № 299. Жимы гантелей лежа вниз головой. Грудь.
    № 299. Жимы гантелей лежа вниз головой. Грудь.
  • № 298. Жим штанги лежа на скамье с мостом  Грудные мышцы
    № 298. Жим штанги лежа на скамье с мостом Грудные мышцы
  • № 297. Жим штанги лежа на полу с мостом и без
    № 297. Жим штанги лежа на полу с мостом и без
  • № 296. Жим гантелей лежа на полу. Тренируем грудь.
    № 296. Жим гантелей лежа на полу. Тренируем грудь.
  • № 295.Тяга штанги лежа для задней дельты.Плечи.
    № 295.Тяга штанги лежа для задней дельты.Плечи.
  • № 294.Тяга штанги лежа на животе на скамье.Спина.
    № 294.Тяга штанги лежа на животе на скамье.Спина.
  • № 293. Как накачать середину  спины. Трапеции.
    № 293. Как накачать середину спины. Трапеции.
  • № 292. Как накачать широчайшие мышцы спины.
    № 292. Как накачать широчайшие мышцы спины.
  • № 291. Частичные приседания с большим весом 250 кг
    № 291. Частичные приседания с большим весом 250 кг
  • № 290. Дожимы в тренажере для жимов ногами - почти 600 кг
    № 290. Дожимы в тренажере для жимов ногами — почти 600 кг
  • № 289. Жимы лежа между нижних блоков кроссовера
    № 289. Жимы лежа между нижних блоков кроссовера
  • № 288. Разведения лежа между нижних блоков
    № 288. Разведения лежа между нижних блоков
  • № 286. Тяга лежа на животе для нижнего блока
    № 286. Тяга лежа на животе для нижнего блока
  • № 284. Безопасная тяга для широчайших. Накачать спину
    № 284. Безопасная тяга для широчайших. Накачать спину
  • № 283. Полуприседы со штангой 230 килограммов!!!
    № 283. Полуприседы со штангой 230 килограммов!!!
  • № 282. Сгибания лежа 1 или 2 ног. Бицепс бедра
    № 282. Сгибания лежа 1 или 2 ног. Бицепс бедра
  • № 281. Пресс у нижнего блока, нижние скручивания
    № 281. Пресс у нижнего блока, нижние скручивания
  • № 280. Пресс у нижнего блока изолированный
    № 280. Пресс у нижнего блока изолированный
  • № 279. Подъемы корпуса для пресса у нижнего блока
    № 279. Подъемы корпуса для пресса у нижнего блока
  • № 278. Калифорнийский жим 100 на 5 легко.MPG
    № 278. Калифорнийский жим 100 на 5 легко.MPG
  • № 277. Отжимания на брусьях пронированным хватом
    № 277. Отжимания на брусьях пронированным хватом
  • № 276. Отжимания на брусьях в трицепсовом стиле
    № 276. Отжимания на брусьях в трицепсовом стиле
  • № 275. Отжимания на брусьях в грудном стиле
    № 275. Отжимания на брусьях в грудном стиле
  • № 274. Отжимания на брусьях. Техника для мышц груди
    № 274. Отжимания на брусьях. Техника для мышц груди
  • № 273. Жим гантелей лежа под углом 60 градусов
    № 273. Жим гантелей лежа под углом 60 градусов
  • № 271. Упражнения для ягодичных мышц и ног. Выпады.
    № 271. Упражнения для ягодичных мышц и ног. Выпады.
  • № 270. Упражнения для рук. Как накачать руки. Трицепс.
    № 270. Упражнения для рук. Как накачать руки. Трицепс.
  • № 269. Как накачать пресс: Двойные скручивания.
    № 269. Как накачать пресс: Двойные скручивания.
  • № 268. Упражнения для ног. Мертвая тяга с гантелями.
    № 268. Упражнения для ног. Мертвая тяга с гантелями.
  • № 267. Упражнения для мышц спины. Наклоны сидя с гантелей
    № 267. Упражнения для мышц спины. Наклоны сидя с гантелей
  • № 266. Упражнения для икр. Переднеберцовая мышца.
    № 266. Упражнения для икр. Переднеберцовая мышца.
  • № 265. Упражнения с гантелями. Дельты и ноги.
    № 265. Упражнения с гантелями. Дельты и ноги.
  • № 264. Упражнения с гантелями. Спина и трицепс
    № 264. Упражнения с гантелями. Спина и трицепс
  • № 263. Упражнения с гантелями. Грудь и бицепс.
    № 263. Упражнения с гантелями. Грудь и бицепс.
  • № 262. Жим штанги лежа в нижней фазе амплитуды
    № 262. Жим штанги лежа в нижней фазе амплитуды
  • № 261. Пулловер у верхнего блока. Широчайшие
    № 261. Пулловер у верхнего блока. Широчайшие
  • № 260. Шраги стоя в тренажере для икроножных
    № 260. Шраги стоя в тренажере для икроножных
  • № 259. Тяга широким хватом к подбородку
    № 259. Тяга широким хватом к подбородку
  • № 258. Как накачать предплечья - разгибания запястий
    № 258. Как накачать предплечья — разгибания запястий
  • № 257. Как накачать предплечья - сгибания запястий
    № 257. Как накачать предплечья — сгибания запястий
  • № 256. Калифорнийский жим лежа - накачать трицепсы
    № 256. Калифорнийский жим лежа — накачать трицепсы
  • № 255. Упражнения для плеч: Как накачать плечи читингом
    № 255. Упражнения для плеч: Как накачать плечи читингом
  • № 254. Качаем плечи. Делаем форсированные повторения.
    № 254. Качаем плечи. Делаем форсированные повторения.
  • № 253. Подтягивания на перекладине, накачать спину
    № 253. Подтягивания на перекладине, накачать спину
  • № 252. Упражнения для ягодиц: Упражнение для ног
    № 252. Упражнения для ягодиц: Упражнение для ног
  • № 251. Упражнения для ног. Полуприседы со штангой
    № 251. Упражнения для ног. Полуприседы со штангой
  • № 246. Как быстро накачать бицепсы гантелями стоя. 30 кг!
    № 246. Как быстро накачать бицепсы гантелями стоя. 30 кг!
  • № 245. Упражнение для трицепса сидя у верхнего блока
    № 245. Упражнение для трицепса сидя у верхнего блока
  • № 244.  Как накачать грудь  Пулловер  Программа для  груди
    № 244. Как накачать грудь Пулловер Программа для груди
  • № 243. Русский жим лежа 120 на 15!  Russian bench press
    № 243. Русский жим лежа 120 на 15! Russian bench press
  • № 242. Накачать пресс. Похудеть быстро. Похудение, диета
    № 242. Накачать пресс. Похудеть быстро. Похудение, диета
  • № 241. Как накачать плечи стоя у нижнего блока.
    № 241. Как накачать плечи стоя у нижнего блока.
  • № 239.Как быстро накачать огромные плечи
    № 239.Как быстро накачать огромные плечи
  • № 237. Сгибания рук сидя у нижнего блока. Бицепс.
    № 237. Сгибания рук сидя у нижнего блока. Бицепс.
  • № 236. Что делать если одна грудь больше другой?
    № 236. Что делать если одна грудь больше другой?
  • № 235. Как тренироваться если одна мышца груди больше
    № 235. Как тренироваться если одна мышца груди больше
  • № 234. Жимы в кроссовере для нижней части грудных мышц
    № 234. Жимы в кроссовере для нижней части грудных мышц
  • № 231. Наклонный жим лежа 160 кг  incline bench press
    № 231. Наклонный жим лежа 160 кг incline bench press
  • № 226. Качаем трицепс. Разгибания рук в наклоне.
    № 226. Качаем трицепс. Разгибания рук в наклоне.
  • № 225. Как накачать икры. Упражнения для икр.
    № 225. Как накачать икры. Упражнения для икр.
  • № 224.Концентрированный подъем на бицепс, накачать руки
    № 224.Концентрированный подъем на бицепс, накачать руки
  • № 223. "Складка" на лавочке для тренировки пресса
    № 223. "Складка" на лавочке для тренировки пресса
  • № 222. Скручивания для пресса стоя у верхнего блока
    № 222. Скручивания для пресса стоя у верхнего блока
  • № 221. Подъемы корпуса с доп. отягощением за головой
    № 221. Подъемы корпуса с доп. отягощением за головой
  • № 220. Маятниковвые подъемы для средней дельты
    № 220. Маятниковвые подъемы для средней дельты
  • № 219. Поочередный подьем гантелей для грудных
    № 219. Поочередный подьем гантелей для грудных
  • № 218. Подъем гантелей стоя перед собой для груди
    № 218. Подъем гантелей стоя перед собой для груди
  • № 209. Изучаем читинг. Бицепсы. Гантели 35 кг каждая!
    № 209. Изучаем читинг. Бицепсы. Гантели 35 кг каждая!
  • № 206. Разводка прямыми руками 24 кг. Программа для дельт
    № 206. Разводка прямыми руками 24 кг. Программа для дельт
  • № 205. Бодибилдинг -мышцы живота. Онлайн тренировки.
    № 205. Бодибилдинг -мышцы живота. Онлайн тренировки.
  • № 202. Жимы ногами с высокой и узкой постановкой ног
    № 202. Жимы ногами с высокой и узкой постановкой ног
  • № 201.  Жим ногами с широкой постановкой ног
    № 201. Жим ногами с широкой постановкой ног
  • № 200.  Становая тяга классика 220 на 4
    № 200. Становая тяга классика 220 на 4
  • № 199. Разгибание рук с весом 120 кг без читинга
    № 199. Разгибание рук с весом 120 кг без читинга
  • № 198. Трицепс Разгибания рук обратным хватом
    № 198. Трицепс Разгибания рук обратным хватом
  • № 197. Тренировка жима лежа bench press workout
    № 197. Тренировка жима лежа bench press workout
  • № 196. Бодибилдинг для девушек, программа - пятница
    № 196. Бодибилдинг для девушек, программа — пятница
  • № 195. Бодибилдинг для девушек. Упражнения (среда)
    № 195. Бодибилдинг для девушек. Упражнения (среда)
  • № 194. Бодибилдинг для женщин, упражнения (понедельник)
    № 194. Бодибилдинг для женщин, упражнения (понедельник)
  • № 193. Увеличение груди, поднять и накачать грудь
    № 193. Увеличение груди, поднять и накачать грудь
  • № 192. Как сделать красивую попу, быстро похудеть
    № 192. Как сделать красивую попу, быстро похудеть
  • № 191. Бодибилдинг для девушек, накачать ягодицы
    № 191. Бодибилдинг для девушек, накачать ягодицы
  • № 187. Юрий Спасокукоцкий, убийство плеч
    № 187. Юрий Спасокукоцкий, убийство плеч
  • № 186. Юрий Спасокукоцкий. Бомбовая тренировка дельт!
    № 186. Юрий Спасокукоцкий. Бомбовая тренировка дельт!
  • № 185.  Дельты,  отведения с гантелей 40 килограммов!
    № 185. Дельты, отведения с гантелей 40 килограммов!
  • № 184. Тяга в рычажном тренажере для середины спины
    № 184. Тяга в рычажном тренажере для середины спины
  • № 183.Тяга в рычажном тренажере для задней дельты
    № 183.Тяга в рычажном тренажере для задней дельты
  • № 182. Как уменьшить талию, убрать живот, сжечь жир
    № 182. Как уменьшить талию, убрать живот, сжечь жир
  • №180. Подтягивания (частичные) с весом 40 кг и без веса
    №180. Подтягивания (частичные) с весом 40 кг и без веса
  • №179. Подтягивания с весом 20 кг на поясе
    №179. Подтягивания с весом 20 кг на поясе
  • №178. Pull ups for lats. Спина: Подтягивания на ширину
    №178. Pull ups for lats. Спина: Подтягивания на ширину
  • №177. Шраги со штангой 140 кг + суперсет с 60кг гантелями
    №177. Шраги со штангой 140 кг + суперсет с 60кг гантелями
  • №176. Французский жим со штангой лежа
    №176. Французский жим со штангой лежа
  • №175. Разгибания рук стоя на коленях с пронацией. Канат
    №175. Разгибания рук стоя на коленях с пронацией. Канат
  • №174. Французский жим стоя у нижнего блока. Standing cable French
    №174. Французский жим стоя у нижнего блока. Standing cable French
  • №173. Французский  жим лежа у нижнего блока Трицепсы рук
    №173. Французский жим лежа у нижнего блока Трицепсы рук
  • №172. Наклоны со штангой доброе утро. Good mornings
    №172. Наклоны со штангой доброе утро. Good mornings
  • №171. Плие приседания со штангой. Plie sqat for legs
    №171. Плие приседания со штангой. Plie sqat for legs
  • №170. Жим штанги лежа на лавке классика. Bench press technique
    №170. Жим штанги лежа на лавке классика. Bench press technique
  • №169. Приседания в стилях плие и сумо на плинтах . Safe squats
    №169. Приседания в стилях плие и сумо на плинтах . Safe squats
  • №168. Становая тяга в стиле сумо. Dead lift sumo style.
    №168. Становая тяга в стиле сумо. Dead lift sumo style.
  • №167. Становая тяга классика 140 на 8. Dead lifts 300 lbs
    №167. Становая тяга классика 140 на 8. Dead lifts 300 lbs
  • №166. Квадрицепсы. 3 суперсета подряд без пауз!
    №166. Квадрицепсы. 3 суперсета подряд без пауз!
  • №165. Тяга верхнего блока для задних дельтоидов
    №165. Тяга верхнего блока для задних дельтоидов
  • №164. Жим в рычажном тренажере для грудных мышц 2008 год
    №164. Жим в рычажном тренажере для грудных мышц 2008 год
  • №163. Мышцы груди: Полуразводки - полужимы
    №163. Мышцы груди: Полуразводки — полужимы
  • №162. Полуприсед 140 на 15 на сушке и безуглеводке
    №162. Полуприсед 140 на 15 на сушке и безуглеводке
  • №161. Shoulder Dumbell Fly, one arm style.
    №161. Shoulder Dumbell Fly, one arm style.
  • №160. Махи 1 рукой с гантелей стоя для средней дельты
    №160. Махи 1 рукой с гантелей стоя для средней дельты
  • №157. Круговой подъем ног на перекладине
    №157. Круговой подъем ног на перекладине
  • №154. Жим гантелей лежа по 70 кг каждая
    №154. Жим гантелей лежа по 70 кг каждая
  • №153. Бодибилдер весом 100 кг подтягивается чисто
    №153. Бодибилдер весом 100 кг подтягивается чисто
  • №152. Бодибилдинг и Фитнес. Упражнение для дельт на боку
    №152. Бодибилдинг и Фитнес. Упражнение для дельт на боку
  • №150. Бодибилдинг с эспандером. Тренируем дельты!
    №150. Бодибилдинг с эспандером. Тренируем дельты!
  • №149. Эспандер. Задняя дельта  в положении лежа.
    №149. Эспандер. Задняя дельта в положении лежа.
  • №148. Тренировка с эспандером трицепса сидя
    №148. Тренировка с эспандером трицепса сидя
  • №147. Трицепс: Разгибания сидя с канатной рукоятью
    №147. Трицепс: Разгибания сидя с канатной рукоятью
  • №146. Тяга у верхних блоков, с комментариями
    №146. Тяга у верхних блоков, с комментариями
  • №145. Приседания в тренажере для икроножных
    №145. Приседания в тренажере для икроножных
  • №144. 100 повторений на бицепс в клубе Бицепс!
    №144. 100 повторений на бицепс в клубе Бицепс!
  • №143. Грудь. Разводки с гантелями лежа
    №143. Грудь. Разводки с гантелями лежа
  • №142. Жим гантелей лежа 40 кг на 20 чисто
    №142. Жим гантелей лежа 40 кг на 20 чисто
  • №141. Стретчинг: растяжка бицепсов бедра
    №141. Стретчинг: растяжка бицепсов бедра
  • №140. Уроки растяжки, сесть в шпагат
    №140. Уроки растяжки, сесть в шпагат
  • №139. Как сесть в шпагат быстро, за месяц
    №139. Как сесть в шпагат быстро, за месяц
  • №138. Стретчинг с персональным тренером
    №138. Стретчинг с персональным тренером
  • №137. Растяжка, стретчинг, йога, шпагат
    №137. Растяжка, стретчинг, йога, шпагат
  • №136. Растяжка, стретчинг, йога, шпагат
    №136. Растяжка, стретчинг, йога, шпагат
  • №135. Трицепс  Упражнения с эспандером
    №135. Трицепс Упражнения с эспандером
  • №134. Бицепс.  Упражнения с эспандером
    №134. Бицепс. Упражнения с эспандером
  • №133. Тренировка мышц спины с эспандером
    №133. Тренировка мышц спины с эспандером
  • №132. Проработка мышц груди с эспандером
    №132. Проработка мышц груди с эспандером
  • №131. Упражнения с эспандером. Дельты
    №131. Упражнения с эспандером. Дельты
  • №130. Сгибания рук стоя у нижнего блока
    №130. Сгибания рук стоя у нижнего блока
  • №129. Тяга гантелей  стоя в наклоне
    №129. Тяга гантелей стоя в наклоне
  • №128. Французский жим у верхнего блока
    №128. Французский жим у верхнего блока
  • №127. Трапеции. Шраги со штангой стоя
    №127. Трапеции. Шраги со штангой стоя
  • №126. Спина: Тяга узким обратным хватом
    №126. Спина: Тяга узким обратным хватом
  • №125. Бицепс: Сгибания рук обратным хватом
    №125. Бицепс: Сгибания рук обратным хватом
  • №124. Разводка. Дропсет. Средняя дельта. 35/24/12 кг
    №124. Разводка. Дропсет. Средняя дельта. 35/24/12 кг
  • №123. Тренировка ног.  Приседания в тренажере
    №123. Тренировка ног. Приседания в тренажере
  • №122. Разводки для задней дельты сидя
    №122. Разводки для задней дельты сидя
  • №121. Разведения рук лежа для задней дельты с гантелями
    №121. Разведения рук лежа для задней дельты с гантелями
  • №120. Упражнение для плеч. Развитие дельт
    №120. Упражнение для плеч. Развитие дельт
  • №119. Методика Юрия Спасокукоцкого. Тренинг дельт.
    №119. Методика Юрия Спасокукоцкого. Тренинг дельт.
  • №118. Жим одной ногой в тренажере для ног
    №118. Жим одной ногой в тренажере для ног
  • №117. Шраги лежа на животе на наклонной скамье
    №117. Шраги лежа на животе на наклонной скамье
  • №116. Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье
    №116. Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье
  • №115. Штанга 70 кг на бицепс c читингом стоя
    №115. Штанга 70 кг на бицепс c читингом стоя
  • №114. Тренируем бицепс! Сгибания рук лежа на спине
    №114. Тренируем бицепс! Сгибания рук лежа на спине
  • №113. Техника сгибания рук стоя со штангой
    №113. Техника сгибания рук стоя со штангой
  • №112. 50 кг на бицепс 10 раз чисто + читинг
    №112. 50 кг на бицепс 10 раз чисто + читинг
  • №111. Штанга 65 килограммов на бицепс чисто
    №111. Штанга 65 килограммов на бицепс чисто
  • №110. Бицепс с гантелями 35 килограммов! Жесть!
    №110. Бицепс с гантелями 35 килограммов! Жесть!
  • №109. Разводки по 35 килограммов
    №109. Разводки по 35 килограммов
  • №108. Махи стоя с гантелями по 30 килограммов чисто! New!
    №108. Махи стоя с гантелями по 30 килограммов чисто! New!
  • №107. Махи стоя с гантелями по 30 килограммов чисто! Old
    №107. Махи стоя с гантелями по 30 килограммов чисто! Old
  • №106. Тяга одной рукой у нижнего блока
    №106. Тяга одной рукой у нижнего блока
  • №105. Упражнение на развитие Длинных мышц спины
    №105. Упражнение на развитие Длинных мышц спины
  • №104. Бицепсы: Сгибания рук сидя с супинацией
    №104. Бицепсы: Сгибания рук сидя с супинацией
  • №103. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 6
    №103. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 6
  • №102. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 5
    №102. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 5
  • №101. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 4
    №101. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 4
  • №100. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 3
    №100. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 3
  • №99. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 2
    №99. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 2
  • №98. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 1
    №98. Накачать мышцы за 1 месяц! Часть 1
  • №94. Методика тренировок для девушек
    №94. Методика тренировок для девушек
  • №92. Скручивания у верхнего блока
    №92. Скручивания у верхнего блока
  • № 91. Жим штанги лежа видео. С брусом. Bench press.
    № 91. Жим штанги лежа видео. С брусом. Bench press.
  • №90. Подтягивания узким хватом
    №90. Подтягивания узким хватом
  • №89. Тяга у верхних блоков для ширины спины
    №89. Тяга у верхних блоков для ширины спины
  • №88. Шраги стоя с гантелями
    №88. Шраги стоя с гантелями
  • №87. Попеременные сгибания рук c гантелями с супинацией
    №87. Попеременные сгибания рук c гантелями с супинацией
  • № 86. Безопасный жим на наклонной скамье (штанги лежа ).
    № 86. Безопасный жим на наклонной скамье (штанги лежа ).
  • № 85. Упражнения с гантелями. Как подавать гантели
    № 85. Упражнения с гантелями. Как подавать гантели
  • №84. Техника жима штанги лежа на наклонной. Bench press
    №84. Техника жима штанги лежа на наклонной. Bench press
  • №83. Жим гантелей сидя
    №83. Жим гантелей сидя
  • №82. Шраги за спиной. Тренировка трапециевидных.
    №82. Шраги за спиной. Тренировка трапециевидных.
  • №81. Тяга Т-Грифа в тренажере с упором грудью
    №81. Тяга Т-Грифа в тренажере с упором грудью
  • №80. Тренировка предплечий и кистей рук. Закатывания.
    №80. Тренировка предплечий и кистей рук. Закатывания.
  • №79. Разгибания рук с прямым грифом обратным хватом
    №79. Разгибания рук с прямым грифом обратным хватом
  • №78. Разгибания 1 ноги сидя. Видео 2
    №78. Разгибания 1 ноги сидя. Видео 2
  • №77. Разгибание ног сидя
    №77. Разгибание ног сидя
  • №76. Разгибание 1 ноги сидя
    №76. Разгибание 1 ноги сидя
  • №75. Разведение рук сидя в тренажере.
    №75. Разведение рук сидя в тренажере.
  • №73. Махи ладонями назад
    №73. Махи ладонями назад
  • №72. Выпады с гантелями для ягодичных мышц
    №72. Выпады с гантелями для ягодичных мышц
  • №69. Румынская тяга. Тренировка бицепса бедра
    №69. Румынская тяга. Тренировка бицепса бедра
  • №67. Подъем на носки сидя в тренажере
    №67. Подъем на носки сидя в тренажере
  • №66. Наклоны с гантелей "горбик"
    №66. Наклоны с гантелей "горбик"
  • №65. Приседания сумо. Лучшее упражнение для девушек
    №65. Приседания сумо. Лучшее упражнение для девушек
  • №63. Гиперэкстензия с дополнительным отягощением
    №63. Гиперэкстензия с дополнительным отягощением
  • №62. Укрепление ягодиц. Упражниние для девушек
    №62. Укрепление ягодиц. Упражниние для девушек
  • №61. Тренировка ягодиц для девушек
    №61. Тренировка ягодиц для девушек
  • №60. Бодибилдинг. Тренировка ног
    №60. Бодибилдинг. Тренировка ног
  • №59. Бодибилдинг. Тренировка икроножных мышц, голени
    №59. Бодибилдинг. Тренировка икроножных мышц, голени
  • №58. Бодибилдинг. Тренировка бицепса бедра
    №58. Бодибилдинг. Тренировка бицепса бедра
  • №56. Жим ногами с безопасной амплитудой
    №56. Жим ногами с безопасной амплитудой
  • №55. Приседание со штангой в стиле сумо
    №55. Приседание со штангой в стиле сумо
  • №53. Тяга штанги широким хватом для средних дельт
    №53. Тяга штанги широким хватом для средних дельт
  • №52. Тяга для задних дельт с упором головой в скамью
    №52. Тяга для задних дельт с упором головой в скамью
  • №51. Разведения рук лежа у нижнего блока (3 видео), ч.3
    №51. Разведения рук лежа у нижнего блока (3 видео), ч.3
  • №50. Разведения рук лежа у нижнего блока (3 видео), ч2
    №50. Разведения рук лежа у нижнего блока (3 видео), ч2
  • №49. Разведения рук лежа у нижнего блока (3 видео), ч1
    №49. Разведения рук лежа у нижнего блока (3 видео), ч1
  • №48. Подъем на носки стоя с 2-мя людьми
    №48. Подъем на носки стоя с 2-мя людьми
  • №47. Подъемы на носки стоя
    №47. Подъемы на носки стоя
  • №46. Подъем штанги. Прямой гриф нижняя часть. Читинг
    №46. Подъем штанги. Прямой гриф нижняя часть. Читинг
  • №45. Вариант читинга на бицепс 85 кг
    №45. Вариант читинга на бицепс 85 кг
  • №44. Горизонтальная рычажная тяга одной рукой
    №44. Горизонтальная рычажная тяга одной рукой
  • №43. Горизонтальная рычажная тяга двумя руками
    №43. Горизонтальная рычажная тяга двумя руками
  • №42. Тяга гантелей лежа на животе для задних дельт
    №42. Тяга гантелей лежа на животе для задних дельт
  • №41. Тяга 1 рукой на тренажере "Хаммер"
    №41. Тяга 1 рукой на тренажере "Хаммер"
  • №40. Разгибания рук у верхнего блока
    №40. Разгибания рук у верхнего блока
  • №39. Разведения рук с гантелями сидя
    №39. Разведения рук с гантелями сидя
  • №38. Пресс: подъемы корпуса с блином
    №38. Пресс: подъемы корпуса с блином
  • №37. Подъемы корпуса бицепсами бедер
    №37. Подъемы корпуса бицепсами бедер
  • №36. Пресс: подъем прямых ног в висе
    №36. Пресс: подъем прямых ног в висе
  • №34. Жим штанги лежа. Техника стоя на мосту. Bench press
    №34. Жим штанги лежа. Техника стоя на мосту. Bench press
  • №33. Анатолий Баклажко: Жим 180 кг в тренажере для груди
    №33. Анатолий Баклажко: Жим 180 кг в тренажере для груди
  • №32. Тяга горизонтального блока широким хватом к груди
    №32. Тяга горизонтального блока широким хватом к груди
  • №31. Вертикальная тяга узким параллельным хватом
    №31. Вертикальная тяга узким параллельным хватом
  • №29. Тренировка широчайших мышц
    №29. Тренировка широчайших мышц
  • №28. Тяга стоя на коленях у верхних блоков кроссовера
    №28. Тяга стоя на коленях у верхних блоков кроссовера
  • №27. Бодибилдинг. Тренировка широчайших мышц
    №27. Бодибилдинг. Тренировка широчайших мышц
  • №26. Тяга штанги к поясу в наклоне
    №26. Тяга штанги к поясу в наклоне
  • №25. Отжимание на брусьях с акцентом на трицепсы
    №25. Отжимание на брусьях с акцентом на трицепсы
  • №24. Французский жим с гантелей лежа
    №24. Французский жим с гантелей лежа
  • №23. Французский жим стоя со штангой
    №23. Французский жим стоя со штангой
  • №22. Французский жим со штангой лежа на накл. скамье
    №22. Французский жим со штангой лежа на накл. скамье
  • №21. Разгибание одной руки обратным хватом
    №21. Разгибание одной руки обратным хватом
  • №20. Разгибание рук у верхнего блока с прямой рукоятью
    №20. Разгибание рук у верхнего блока с прямой рукоятью
  • №18. Мышцы груди: Жим штанги лежа узким хватом
    №18. Мышцы груди: Жим штанги лежа узким хватом
  • №17. Качаем бицепс: Сгибание рук за голову на скамье.
    №17. Качаем бицепс: Сгибание рук за голову на скамье.
  • №16. Одновременное сгибание рук на наклонной скамье
    №16. Одновременное сгибание рук на наклонной скамье
  • №15. Бицепс: Одновременное сгибание рук в стиле молот
    №15. Бицепс: Одновременное сгибание рук в стиле молот
  • №14. Накачать бицепс. Одновременное сгибание рук стоя.
    №14. Накачать бицепс. Одновременное сгибание рук стоя.
  • №13. Сгибание рук на скамье Скотта с прямым грифом
    №13. Сгибание рук на скамье Скотта с прямым грифом
  • №11. Жим ногами в тренажере / incline leg press 800 lbs save style 8 reps
    №11. Жим ногами в тренажере / incline leg press 800 lbs save style 8 reps
  • №10. Горизонтальная рычажная тяга одной рукой
    №10. Горизонтальная рычажная тяга одной рукой
  • №9. Тяга для мышц спины
    №9. Тяга для мышц спины
  • №8. Широчайшие мышцы: горизонтальная тяга. Training back rows
    №8. Широчайшие мышцы: горизонтальная тяга. Training back rows
  • №7. Бицепс: Сгибания рук у нижнего блока. Cable biceps curl
    №7. Бицепс: Сгибания рук у нижнего блока. Cable biceps curl
  • №6. Подтягивания на одной руке. Прикол - ВЕСЕЛЫЕ КАЧКИ
    №6. Подтягивания на одной руке. Прикол — ВЕСЕЛЫЕ КАЧКИ
  • №5. Жим для груди 200 килограммов, 450 lbs Machine Incline Bench Press
    №5. Жим для груди 200 килограммов, 450 lbs Machine Incline Bench Press
  • №4. Жим 60 на 8, incline Dumbell bench press 140 lbs (60 kg)
    №4. Жим 60 на 8, incline Dumbell bench press 140 lbs (60 kg)
  • №3. 400 lbs barbell row bodybuilding Тяга к поясу в наклоне 190 на 6
    №3. 400 lbs barbell row bodybuilding Тяга к поясу в наклоне 190 на 6
  • №2. Yury Spasokukotsky - LEG PRESS 1500 pounds
    №2. Yury Spasokukotsky — LEG PRESS 1500 pounds

http://credit-n.ru/offers-zaim/joymoney-srochnye-online-zaymi.html

123

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×