Я представляю вам все упражнения, которые следует использовать для максимального роста массы по моей СИЛОВОЙ методике.
Упражнения на блочных устройствах – для начинающих, которые еще физически не подготовлены к тренингу со штангой. Тренажеры и упражнения на блоках более безопасны, но гораздо менее эффективны, чем база со штангой и гантелями!
Примечание: чтобы узнать название заинтересовавшего Вас упражнения, просто подведите к картинке курсор мыши, и через секунду всплывет надпись с точным названием данной техники. Для загрузки больших фотографий, нажмите левой кнопкой мыши на маленькой версии фотографии.
Если вы хотите ознакомиться более подробно с техникой выполнения данного упражнения или узнать, какие мышцы прорабатывает эта техника, читайте отдельную статью в рубрике “Техника выполнения упражнений” с таким же названием, как и на фото.
Упражнения для мышц спины:
Упражнения для дельтовидных мышц
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |