Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
26 марта 2013

Тренировка груди > Упражнения жим штанги лежа и жим гантелей на наклонной скамье. Тренировка в машине Смита. Dumbbell Chest Press

Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Упражнения на грудь со штангой. Тренировка с гантелями».

Упражнения на грудь со штангойУпражнения на грудь со штангой

К Юрию Спасокукоцкому обратился за помощью и советами один из клиентов московского фитнес-клуба Леонид Петухов, перспективный атлет, обладающий отменным рельефом, любитель спорта и интенсивных тренировок. Он расспросил у Юрия все нюансы тренировки груди и получил ценные советы персонального тренера. Теперь Леонид будет тренироваться только под чётким руководством Юрия.

Упражнения на грудь со штангой на наклонной скамьеУпражнения на грудь со штангой на наклонной скамье

Сейчас почти каждый хочет накачать массивную грудь. Казалось бы, это очень просто, ведь упражнений на данную группу мышц много, и все они очень эффективны, но как не странно, обладателей мощной и прорисованной груди можно пересчитать по пальцам. В чём же секрет тренировок груди?

Минимум повторов и большой интервал между подходами, дабы мышцы успели восстановится, так как придется работать не с лёгким весом. Ведь грудные мышцы относятся к большим группам мышц, поэтому их тренировка даётся непосильным трудом и десятым потом. Чтобы добиться результатов нужен интенсивный тренинг и огромные веса. Запомните это!

На данном видео ролике Юрий Спасокукоцкий расскажет и продемонстрирует на примере такие самые важные упражнения для тренировки груди, как «Жим штанги лёжа» и «Жим гантелей на наклонной скамье».
Почему же именно жимы? Да потому что они стимулируют рост мышечных волокон и позволяет работать с большим весом. Есть ещё много плюсов в этих упражнениях и множество нюансов, об этом уже вам расскажет Юрий.
Хотелось напоследок дать ещё один совет: «Если не хотите получить травму при выполнении жима, обязательно сначала поработайте над правильной техникой и лишь потом приступайте к большим рабочим весам».

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×