Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
08 апреля 2013

Упражнения для ног и ягодиц > Приседания в стиле «спартанца» >Тренировка в домашних условиях или на свежем воздухе > Улучшаем координацию движения

Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка ног. Упражнения для дома. Приседания спартанца». На данном видео персональный тренер Юрий Спасокукоцкий продемонстрирует уже хорошо всем известные «спартанские приседания». Очень важен баланс для умения приседать на одной ноге. Для начала попробуйте пару раз приседать с касанием кулаком земли. Затем, когда вы уже привыкнете к данной технике выполнения приседаний, вы сможете выполнить «спартанские» приседания не касаясь земной поверхности. Нагрузка идет на ягодицы, заднюю часть бедра и мышцы-разгибатели спины. Упражнения с удержанием равновесия считаю лечебными и очень полезными. Они помогают улучшить координацию движений, выработать и закрепить навык правильной осанки, нормализовать состояние позвоночных мышц. Плюс этой системы тренировок: вы быстро почувствуете скорость, баланс и силу.

Тренировка ногПриседания спартанца

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×